almunecar header

Hemresan

Skrivet av Läsarresor 21.09.2016

Oskar Sjölund började morgonen med lite träning på gräsmattan som ännu var våt efter nattens regn. ”Det gör ingenting, vi slänger allt i plastpåsar” var reaktionen och så kördes det igång. Nu är klockan 07.30 och bussen avgår från hotellet klockan 11. Med andra ord, ingen resfeber här inte.

morgongympa2

 

Avresedagen var arrangerad så att vi skulle få ca 4 timmar i Split för att bekanta oss med en annan sida av Kroatien. Det så vi fram emot.

stadsvy

Redan stadsvyn lovar en hel del. Fick lite känslan av att vara på rivieran.

 

borgen

Den romerska borgen var verkligen sevärd, ett shopparens mecka.

korallsmycken

Inte bara bling, bling. Det här borde vara rödkorall.

 

gamla hus

Även de gamla husen passar så bra in hamnmiljön.

 

grander

De mörka gränderna skapar härlig kontrast till de solbelysta torgen.

kontraster

Tittar man in bakom nästa knut så möter man snabbt vardagen...

 

lyxbat

och bara med en blick över axeln är man i en annan värld.

 

spilt storbyggnad

vestibulGammalt och slitet men så helt rätt!

 

split bouganvilla

torn

espresso2

Några timmar med nya intryck gör att det snabbt blir tid för paus. Min personliga paus blev grillade havskräftor och espresso. Till Split kommer man säkert att återvända, det var många Hälsoresenärer som var av samma åsikt.

 

Dessutom var det en riktigt ”fylleresa” vi hade tre födelsedaga under veckan och den sista ”fylleristen” sjöng vi för i bussen på Vanda flygfält i natt straxt över kl 01. Dock sjöng vi för fyra personer med den fjärde var inte ”dagsfärsk”. GRATTIS!!!!


Avskedsfesten

Skrivet av Läsarresor 20.09.2016

Så var det dags för avskedsfesten och att utse vinnarna i lagsången från Strandkampen. Under dagen har man sett lagen samlas lite här och där för att öva på sina sånger.

 

lag5

lag6

lag7

Det vinnande laget!

 

lag8

Och tvåorna. Tävlingen var så jämn att vinnarna utsågs genom att singla slant.

 

Dags för charader och frågesport

fragesport2

Frågesporten var på ämnet: film

fragesport3

sharader

Charaderna kunde få helt knasiga tolkningar.

ledarsharader

Så hamnade också ledarna ut för uppvisning av charader, det blev lika knasigt.

 

publik1

Men alla hade lika roligt. En bra resa som säkert gav mersmak åt många.


Ett annat hotellkonsept

Skrivet av Läsarresor 19.09.2016

Tanken var att vi skulle ta en rejäl paus för att köpa någonting. Väl framme var det endast två som vågade testa på kaffe, som visade sig att halva koppen var full av ”sump”. Dock smakade det nog kaffe. Stället ”Fladdermus hotell” var ett hemmabygge med en hel del rostiga jordbruksredskap, stora stubbar och gamla träkärror utspridda över det som man kunde kalla gården. Hönor låg och värpte inne i en gammal elspis som stod utomhus etc.

bockhorn

Bockskallarna hängde vid ”receptionen” och önskade gästerna välkomna.

 

weinstube

Den stiligaste byggnaden var vinstugan där det också fanns försäljning av honung, marmelad, grönsaker och saft. Kolla in skorstenen som är gjord av oljefat.

 

kok

I köket var verksamheten i gång, men det räckte bra att bara titta in.

 

grillbadd

Salongen bestod bl.a av en enorm grillbädd där man säkert kunde grilla tre hela grisar på samma gång. Dock var huset så litet att det snabbt skulle ha blivit varm som i en bastu. En liknande grillbädd fanns utomhus.

 

grill

Allt talar sitt egna språk, även grillen.

 

gunga

Gungan var ju faktiskt ganska cool. Motion skall ju också blandas med vila.

 

kaniner

Förutom höns, som sprang överallt, fanns det två rejält gödda kaniner och lika välgödda gäss.

 

gass

Allt möjligt kan man se i de kroatiska skogarna :)


En cykeldag

Skrivet av Läsarresor 19.09.2016

I dag blev det två hjul för hela slanten, 24 cyklar hade bokats och de fick hämta några till. Molnen hängde över oss redan från starten men ut skulle vi. En tur på ca 25 km, till en början på asfalt men snart svängde vi in i pinjeskogen längs grus och stenvägar.

bike1

bike2

Här hade en skogsbrand dragit fram och brandlukten stack tydligt i näsan. På ett ställe stod det även en glasfiberbåt på kärra som hade hamnat mitt i branden.

 

bike4

 

oliver

Förutom pinjeskogar, cyklade vi också förbi vindruvs- och olivodlingar.

 

bike3

En behövlig vattenpaus.

 

bike45

En till paus vid en sjö som någon påstod att bara var 3,9 meter djup.

 

bike6

 

Vi stannade också till vid ett Fledermaushotel...det får bli ett eget inlägg. Men där fixade ”Malins pojkar” en punktering.

punka

fladderskalle


Måndag och cykling

Skrivet av Läsarresor 19.09.2016

Efter en regning natt så är det dags igen för en motionsmåndag.

horisont

Oskar Sjölund från Your Coach NTC öppnar morgonen med Core övningar, muskelträning för mage och rygg. Ger styrka, balans, smidighet och en bra kroppshållning. Underlaget var genomblött efter nattens skyfall men det brydde sig inte deltagarna om.

core alla

 

Här är stilstudier av några övningar:

core2

core3

core4

core5

Här klappar man växelvis varandra i handen och växelvis byter hand.

 

Om en stund bär det iväg på cykeltur. Vi är troligen upp mot 30 personer som cyklar iväg.


Söndag & Strandkampen 2016

Skrivet av Läsarresor 18.09.2016

Söndagen började med ett yogapass. Troligen ett blött sådant efter nattens tuffa åskväder och skyfall som fick parkeringsplan att se ut som en diskmaskin. Tyvärr allt för mörkt för fotografering.
Dagens följande pass är Tabata som är en form av högintensiv intervallträning. Här jobbar man med egen kroppsvikt som tyngd.

tabata

tabata3

tabata4

Det är Malin Boholm som håller i Tabata träningen.

 

Så var det äntligen dags för resans höjdpunkt, Strandkampen.

Här är gruppen indelad i lag och första uppgiften är att skapa ett lagnamn, vars kreativitet också kan påverka slutresultatet.

Följande uppgift är att komponera en lagsång som bör innehålla orden: hälsoresa, skratt, Malins pojkar, kas kas och vattengympa.

strandlaguppdelning

organisation

Kampen är i gång och här skall lagen placera sig i skostorleksordning. Inget tal och inte kolla skostorleken. Bäst också att hålla sig på muren.

 

kordination2

I den här grenen gäller det att först fylla en vattenflaska och sedan utan händer klämma ihop flaskan med lår/knän och samtidigt fylla den avklippta pet-flaskan på muren.

kordination3

kordination4

Här blev det många skratt både från deltagare och publik.

 

Ny gren. Alla skall först igenom ringen.

artring

artsug

Sedan skall deltagarna i tur och ordning (som stafett) suga upp en ärta ur fatet och flytta den till fatet bakom sig. Ärtan bör lämna i fatet. Laget med först flyttade 15 ärter har vunnit.

artsug2

Hannes peppar mormor under tävlingen.

 

I följande gren, som är den officiella slutgrenen, gäller det att på tid pussla ihop pappersbitarna till en rektangel. Därefter skall man kasta klossar.

klosspussel

klosskast

Det lag som först får omkull de två klossarna på gräset har vunnit. Lagen valde att ha en stationär ”tillbaka” kastare.

klossvinnare

Glädjen var enorm hos det vinnande laget.

 

Men nu återstod det att få fram endast en mästare bland dessa.

mastarnaskamp1

Övriga lag skapade en arena där mästarna skulle i blindo försöka sätta ring på varandra. Den som stod sist kvar utsågs till årets mästare.

 

mastarnaskamp2

Här avgjordes mästarnaskamp.

 

kortell

Årets mästare Gustav Kortell från Öja och belönades med fiskkokboken Mickes Fisk, mellaneuropas första exemplar. Vinnarlaget i lagsången återkommer vi till efter avslutningskvällen.


Besök i 1100-talet

Skrivet av Läsarresor 17.09.2016

Hälsoresan kan innehålla så mycket mer än motion. Nordic Training Camp hade i år fått till det med ett besök i nationalparken Krka i Kroatien. Dagen bjöd också på att historiens dörr gläntade på sig och vi fick för en stund kliva in i 1100-talet. En gammal kvarn där det mesta drevs med vattenkraft. Då som nu.

Lite nutidshistoria: Redan två dagar efter att Tesla hade inlett sin historiska elproduktion vid Niagara fallen så startade man här ett elkraftverk, det var år 1895. Det gjorde att staden Sibenik hade elektrisitet långt före många europeiska städer.

 

kvarn1

Ett ständigt porlande vatten skapar ett harmoniskt lugn över kvarnen. I dag en idyll, men tidigare en plats för hårt arbete. Bönderna kunde få vänta upp till tre dagar utanför kvarnen för att få sin säd mald.

 

kvarn2 

kvarn3

Kvarnen står där den alltid har stått, mitt i flodådran med forsande vatten överallt.

 

kvarn5

 

kvarn6

 

 

Men nu skall vi glänta på dörren och stiga in...

 

kanna2

Knappast en olivolje flaska utan mera för matdryck och för att fördriva tiden medan kvarnens stenar mal. Kvarnen är helt byggd i sten som gör rumstemperaturen sval och behaglig, men man kan föreställa sig att den nog har upplevts som rå, fuktig och kall också.

 

kvarnstenar

Och stenarna mal även i dag i lugnt harmoniskt tempo. Fanns också de besökare som provsmakade mjölet och påpekade ”det är vete”!

 

bageri

Utav mjöl gör man bröd, och i följande rum fanns bageriet. ”Ett rejält bröd” var en spontan kommentar.

 

karl

Med nygräddat bröd är det dags att lägga upp och äta.

 

smedja

En central person i ett bruksammhälle är smeden. Här står redskapen prydligt uppradade och ässjan stod färdigt och glödde.

 

vaveri

Förutom arbetskläder behövs också sädessäckar vid kvarnen. I dag vävdes det hantverk.

 

tvatteriet

För att kunna väva behövs ren ull och här är en förhistorisk tvättmaskin. Tvättrummet, där vatten forsar in från floden och gör att ingen behöver bära in vatten till ull- och klädtvätt.

Rummet intill var ett torkrum som fungerade enligt bastu principen, det eldades i stenugn och ullen torkade på ställningar.

 

Vi lämnar 1100-talet och landar i nutiden: 

skradin1

På vägen hem stannade vi till i den lilla byn Skradin som också ligger längs floden Visovacko. Ett samhälle med 3000 invånare men har desto rikare besökare. Berättas att Bill Gates älskade staden efter sitt besök, p.g.a att ingen kände igen honom förutom en ung kille som jobbade som glassförsäljare.

 

skardin 2

Lugnet var mer än påtaglit.

 

skradin3

skradin4

 

Vad månne söndagen har med sig?


Naturlig vattenpark

Skrivet av Läsarresor 17.09.2016

I dag vandrade vi i nationalparken Krka en dryg timmes bilväg från Biograd. Nationalparken är en av åtta parker i Kroatien och öppnades 1985. Parken uppskattas att i år ha haft 650 000 besökare, så ensamma var vi inte.

 

Vår först paus tog vi på en rastplats med en underbar vy över floden Visovacko som sträker sig 72 km in i landet, och bland annat genom nationalparken.

bro kryssare3

Lägg märke till musselodlingen bakom kryssarens skorssten. Liknande odligar syntes på flera ställen längs flodekanten.

 

vandringsled

led2

Längs en slingrande vandringsled tog vi oss över vattendrag och med ett gigantiskt lövverk ovanför.

 

Här är några vackra vattendrag:

fors3

fors1

fors2

krk fisk

Överallt simmade det mängder med fiskar. T.o.m mellan benen då vi badade.

 

fallet1

Målet för vandringen var det stora vattenfallet där man också kunde bada. Vi hade en 1,5 timmes paus som också gav oss tid för lunch och vila.

 

fallet

grottor

 

hemat1

Samling för vandringen hemåt...eller uppåt för alla valde den tyngre vägen via trapporna.

 

hemat

På vägen besökte vi också en kvarn från 1100-talet men den berättar vi om senare. 


Lördag i bergen

Skrivet av Läsarresor 17.09.2016

En dag utöver det vanliga med Nordic Training Camp. Vissa började med morgonyoga innan vi satte oss i bussen inför vandringen i nationalparken KRKA. Längs hisnande serpentinvägar nådde vi vårt mål. Nu återstod bara vandringen...ner till vattenfallens botten. Bildmaterialet blir ett helt eget inlägg senare men försöker ge dig ett smakprov på det vi i dag varit med om.

 

bro kryssare

Första pausen hölls med en fin panoramutsikt. Kolla in musselodlingen bakom kryssarens korssten.

 

krk led

Längs en slingrande vandringsled, genom nästan tropisk skog, kommer vi allt längre ner.

 

krk vattenfall

Målet var det enorma vattenfallet där vi hade 1,5 timmar paus för att äta och simma. Sedan bar det uppför igen.

 

krk kvarn

Redan på 1100-talet omnämndes dessa kvarnar som fanns längs vattenfåran. De besökte vi också, mera senare.

krk ganget

Nu är det inte långt kvar till bussen och de flesta är kanska möra i benen.

 

niclas1

Men inte så möra att det hoppades över ett vattenspass direkt efter att vi kom till hotellet. Niclas Wiitala drog igång...

 

vatten2

och responsen kom direkt!

 

maskar

Dag för lite hjälpmedel och mer rörelse för att få igång eventuellt någon ännu vilande muskel.

 

mask2

vatten1

Vilken dag! Nu är det dags för middag bara lockarna torkat :)


Fredagens sista händelser

Skrivet av Läsarresor 16.09.2016

I dag hände det så mycket att det blev ett extrainlägg från eftermidagens pass som började med att Johanna Suikkanen rattade in de rätta rytmerna för afrodans.

musik

afrodans

afro alla

Många deltagare på det här passet också.

 

yoga2

Afrodansen övergick i ett lugnare yogapass.

 

simning1

Niclas Wiitala kör simteknik i saltvattenpoolen.

simning2

Klart det finns hjälpmedel till hands.

 

Nu börjar dag tre vara över och tror de flesta behöver en dusch. Nya utmaningar i morgon.