Adjö Pula
Det blev dags att säga adjö till Pula och avsluta läsarresan för denna gång.
Deltagarna avtackade personalen, de som var kvar. Malin hade åkt hem dagen tidigare.
Robert, Niclas och Johanna.
Du som inte var med får här tillfället att uppleva Pula via några bilder.
Triumfbågen är ett måste i Pula. Här samlas folk, sitter på uteserveringar och shoppar.
Vi befinner oss nu i den gamla delen av Pula. Det syns också på arkitekturen runt omkring.
Vackra ornament på husfasaderna påminner om Italien
Cityboende kräver också kreativitet för odling och trädgårdskänsla.
Tvätt på tork mellan husen ger också en Lady och Lufsen känsla.
Marknadsstånd med mycket av det mesta.
I något skede kommer man alltid fram till en stenmur. Här ett av tornen till Pulasborg.
Den för oss direkt vidare till Pulas största turistatraktion, den 2000 år gamla amfiteatern.
Mäktig byggnad som tog närmare 100 år att bygga. Utställningen i källaren var också värt ett besök.
Rader med amforor för förvaring av olivolja och vin.
En gammal och välbevarad kärra samt en av de olivpressar som förevisas.
I och med detta avslutar vi läsarresan till Pula. Men ett resmål väl värt ett besök.
Sist dagen på hjul
I dag var det cykling som gäller. 18 personer deltog på den ca 20 km långa turen längs kusten.
Vi råkade också komma in på samma rutt som maraton löparna, tummen upp och HEJA, HEJA!
Det tar sin tid att få allt att passa...
sedan skall man ju också lära sig växlarna och bromsen.
Jag hade tur som fick en cykel som passade perfekt.
Tummen upp och i väg.
Små korta pauser längs vägen så att gruppen höll sig samlad.
Va, en vätskekontroll !? Nja, inte för oss men för maratonlöparna. Bra musik hade de i alla fall.
Hela gänget på en ny paus och vägval. Sedan svängde vi om och tog samma väg tillbaka.
Pula arrangerade sitt första maraton så därför var en hel del av vägarna avspärrade.
Allt gick bra och rutten var fin.
En del av resenärerna har också besökt Akvariet i Pula. Det gjorde också jag idag.
Kolla bilderna här!
Strandkampen2019
Årets upplaga av Strandkampen 2019 gick av stapeln i går.
Upplägget är som tidigare med lagarbete, stafetter och ”huvudet på skaft”.
I en av tävlingarna skulle vi hämta en person som bor i Kroatien, det blev trädgårdsmästaren
som motvilligt ville lämna sitt jobb. Men med kom han.
Memory.
Stafett med att pricka pennan i flaskan, precisionsövning.
Selfietävling med att snabbast ta bild och lägga upp den på instagram #nordictrainingcamp.
Teamstafett, där man skulle röra sig i sidled med en flaska mellan sig.
Tåget, där de sista i tåget styr de anda i blindo.
Äggstafett, dock är ägget hårdkokt...tror jag?!
Domarna Johanna och Hannes jobbar hårt.
Gissa rätt låt och sjung refrängen. Här 'Lussu' Hernberg-Mandell i en Abba låt.
Så äntligen den slutliga finalen.
Årets segrare Marita Österlund från Smedsby.
Medan de första tävlingsgrenarna pågick passade Niclas Wiitala och jag (Ulf Lassander)
på att kolla Pula under ytan. 45 minuter i skönt varmt vatten med en sikt på ca 15 meter.
Träning för alla
Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.
Gummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.
Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.
Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.
Vandringsdag
En tung men härlig dag. Utlovades regn som vi förberedde oss på men det uteblev helt.
”Över stock och sten” heter det men blev mest över skiffer och andra lös stenar.
Då de går upp så går det ner efter en stund...helt logiskt. Det fick vi uppleva till 100%.
Hela gänget samlat och nu bär det iväg på den 10 km långa vandringen.
Vandring längs kusten med rejäla stup ner till havet.
Nu som då fick vi också vandra längs strandkanten. Fanns ställen där vi såg tonfiskar
hoppa högt ur havet och äta småfisk vid ytan.
Bosättningen på stranden funderade vad vi var för typ av kreatur. De visade dock inga större
tecken på att vilja ge sig av.
Vi når snabbt mål nummer ett. Fortet Punta Christo som är det bäst bevarade fortet, byggt 1863.
En stabil byggnad med endast spår av bombningar under 1:a världskriget.
Man bör komma ihåg att staden Pula är 3000 år gammal och under den tiden hunnit med att
höra till fyra olika länder.
Vi rör oss på ett område som bara för tio år sedan hörde till armén.
Tänk att denna mur är nästan 150 år gammal. Så prydliga och exakta fogar.
Enorm vallgrav, skulle försvåra det för fienden att storma fortet. De tre fort som man kan se idag
utgjorde den försvarsmur som skulle skydda staden Pula och hamnen.
Stadens amfiteater byggdes för 2000 år sedan av samma stenar som vi idag fick se under vandringen.
Stenblock hade även levererats till Colosseum i Rom.
In i buskaget igen för vandring till följande fort.
Fort nummer två heter Monte Grosso. Inte lika välbevarat och lite mindre.
Dock med intressanta valv och toppen utsikt över 100 kilometer.
här fick vi gå upp i grupper för platån uppe på fortet kunde endast ca. 30 personer.
Nog om den vandringen. I följande inlägg berättar jag om
besöket efteråt och hur kvällen förflöt.
Träning och skratt
Dagen var fylld med träning och en hel del glada skratt. Redan från morgonen samlades vi
ute på gräsmattan, tur att den räckte till.
Man jobbar lite i egen takt men vissa stilstudier ser riktigt bra ut.
Snygga sjöstjärnor och i bra ballans. Efter en stund blir det plask och skratt i poolen.
Nu trampar vi i gång!
Glada och ivriga badare fick till och med hotellets AnimationsTeam att lyft på ögonlocken
då poolen fylldes av duktiga motionärer som tränar till Sven-Ingvars.
På dagens program fanns också Tabata men den punkten missade fotografen (jag).
I morgon blir det vandring, troligen i regn. Men inga sura miner för det.
God morgon Kroatien
Så är första natten över i Pula. Kroatien välkomnade oss med en behaglig värme och solsken.
Här vid stranden av det Adriatiska havet fläktar det skönt och horisonten är aldrig långt borta.
Klockan är 07.30 och det är dags för morgonens första pass: Morgongymnastik med Johanna Suikkanen.
En av de vackraste platser som vi haft morgongymnastik på under mina sex hälsoresor.
Fuktigt i gräset, därför blev det beachen. Det fanns nog de som dock gillade gräset bättre...
Nu några glimtar från vårt hotellområde.
Anläggningens stora saltvattenpool. Nedanför finns de avsattser där vi gjorde morgongymnastiken.
Verudella Aveny, gågatan genom hotellområdet som kantas v butiker och några restauranger.
En given mötesplats, trots att ännu är allt tyst och lugnt. Men snart blir det morgonmål.
Slutrakan
Slutrakan på en resa brukar blir hektisk, så blev det också denna gång. Här försöker jag summera det bästa av det sista på hälsoresan. Både lite vemodigt men med stor entusiasm plumsade vi i poolen för resans sista vattengymnastik.
In med en tonfisksallad vid poolkanten och ut i solen igen. Det börjar dra ihop sig.
Senare under kvällen blev det trevlig samvaro i lobbyn med dans och tävlingar. Här blandas både deltagare i hälsoresan, hotellgäster och hotellpersonal.
Vad är det för speciellt som skall förevigas nu då?
Linman hade lockat upp hotelldirektören att sjunga La bamba till personalens stora förtjusning.
Flyger in över den turkiska sydkusten och Antalaya för ett kort stopp och mera resenärer.
Får snällt vänta på vår tur ut på startbanan.
Det var den resan. Tackar alla som var med och alla som hjälpte till med arrangemanget. Vi vet aldrig var vi träffas, svettas och skrattar nästa gång. För det gör vi...dessutom hade vi tur med vädret!
Ulf Lassander
Sköna stunder
Sköna stunder eller ögonblick uppstår i den takt så man nästan inte hinner med. Lite datorstrul gör inte vardagen bättre, men här en sammanfattning över det senaste dygnet.
Förutom den nedskrivna programmet, so idag innehöll en ny 11 kilometers vandring, finns det en hel del andra aktiviteter som man kan ägna sig åt.
Jag och ledaren Niclas Wiitala beslöt oss för att ta en stund under ytan. Här i dykcentrets kontor. Killen i röda short är vår instruktör och fotograf.
En av ägarna som också var vår chaufför.
Inget lyxåk men fungerar bra.
Då timmen är blå...här är Ulf Lassander (jag) i en blå nyans.
Niclas kollar in en drakfisk. Det formligen kryllade av dem.
Niclas ovanför en sten...och jag under.
Men det finns ju också andra saker att ägna sig åt. Hotellet har också en Spa-avdelning som man kan besöka. Det gjorde jag.
Bastu, såpmassage, oljemassage, varma stenar och lite gegga i nyllet. Behandlingen tog två timmar till priset 95 euro.
Väl omhändertagen av rejäla nypor.
Efter en kort taxiresa eller snabb promenad är man nere vid hamnen. Här är det shopping och god mat som gäller. Grillad Seabass.
Här en del av grupperingarna under resan som är nu ute på stan och gottar sig.
Härligt att få njuta av stämningen från en takvåning och med hela hamnen framför sig. Hörde att hemma hade vi fått frost på vindrutan!
Töjning och bad
Töjning och bad är nog dagens huvudtema. Trots det så började dagen klockan 7:30 med morgongymnastik och morgonmål. Dagens föreläsning om ”att må bra” startade klockan 9. Niklas Wiitala höll i den och åhörarna räknades till 23 personer.
Nu vill vi ut i solen och då passar det bra med Core (magmuskler). Här är det Malin och Martin som ställer sig på estraden, en liten undangömd gräsmatta som var klippt speciellt för oss.
I dag tar vi oss också lite tid för att sola för under eftermiddagen är det dagens höjdpunkt. Det är vattengymnastiken som leds av Nicke.
Även andra hotellgäster vickar glatt på fötterna till musiken. Men finns nog också de som ser ut som åskmoln.
Dagens sista pass utomhus är Rörlighet med Johanna Suikkanen. Det här borde man göra oftare hemma för nu märker man att alla muskler inte hänger med.
Som bäst byggs lobbyn om i hotellet och förvandlas inför Patrick Linmans spelning ikväll.