Sist dagen på hjul
I dag var det cykling som gäller. 18 personer deltog på den ca 20 km långa turen längs kusten.
Vi råkade också komma in på samma rutt som maraton löparna, tummen upp och HEJA, HEJA!
Det tar sin tid att få allt att passa...
sedan skall man ju också lära sig växlarna och bromsen.
Jag hade tur som fick en cykel som passade perfekt.
Tummen upp och i väg.
Små korta pauser längs vägen så att gruppen höll sig samlad.
Va, en vätskekontroll !? Nja, inte för oss men för maratonlöparna. Bra musik hade de i alla fall.
Hela gänget på en ny paus och vägval. Sedan svängde vi om och tog samma väg tillbaka.
Pula arrangerade sitt första maraton så därför var en hel del av vägarna avspärrade.
Allt gick bra och rutten var fin.
En del av resenärerna har också besökt Akvariet i Pula. Det gjorde också jag idag.
Kolla bilderna här!
Strandkampen2019
Årets upplaga av Strandkampen 2019 gick av stapeln i går.
Upplägget är som tidigare med lagarbete, stafetter och ”huvudet på skaft”.
I en av tävlingarna skulle vi hämta en person som bor i Kroatien, det blev trädgårdsmästaren
som motvilligt ville lämna sitt jobb. Men med kom han.
Memory.
Stafett med att pricka pennan i flaskan, precisionsövning.
Selfietävling med att snabbast ta bild och lägga upp den på instagram #nordictrainingcamp.
Teamstafett, där man skulle röra sig i sidled med en flaska mellan sig.
Tåget, där de sista i tåget styr de anda i blindo.
Äggstafett, dock är ägget hårdkokt...tror jag?!
Domarna Johanna och Hannes jobbar hårt.
Gissa rätt låt och sjung refrängen. Här 'Lussu' Hernberg-Mandell i en Abba låt.
Så äntligen den slutliga finalen.
Årets segrare Marita Österlund från Smedsby.
Medan de första tävlingsgrenarna pågick passade Niclas Wiitala och jag (Ulf Lassander)
på att kolla Pula under ytan. 45 minuter i skönt varmt vatten med en sikt på ca 15 meter.
Träning för alla
Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.
Gummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.
Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.
Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.
Träning och skratt
Dagen var fylld med träning och en hel del glada skratt. Redan från morgonen samlades vi
ute på gräsmattan, tur att den räckte till.
Man jobbar lite i egen takt men vissa stilstudier ser riktigt bra ut.
Snygga sjöstjärnor och i bra ballans. Efter en stund blir det plask och skratt i poolen.
Nu trampar vi i gång!
Glada och ivriga badare fick till och med hotellets AnimationsTeam att lyft på ögonlocken
då poolen fylldes av duktiga motionärer som tränar till Sven-Ingvars.
På dagens program fanns också Tabata men den punkten missade fotografen (jag).
I morgon blir det vandring, troligen i regn. Men inga sura miner för det.
God morgon Kroatien
Så är första natten över i Pula. Kroatien välkomnade oss med en behaglig värme och solsken.
Här vid stranden av det Adriatiska havet fläktar det skönt och horisonten är aldrig långt borta.
Klockan är 07.30 och det är dags för morgonens första pass: Morgongymnastik med Johanna Suikkanen.
En av de vackraste platser som vi haft morgongymnastik på under mina sex hälsoresor.
Fuktigt i gräset, därför blev det beachen. Det fanns nog de som dock gillade gräset bättre...
Nu några glimtar från vårt hotellområde.
Anläggningens stora saltvattenpool. Nedanför finns de avsattser där vi gjorde morgongymnastiken.
Verudella Aveny, gågatan genom hotellområdet som kantas v butiker och några restauranger.
En given mötesplats, trots att ännu är allt tyst och lugnt. Men snart blir det morgonmål.
Pula i Kroatien 2019
Nu är det inte många nätter kvar innan flyget startar från Kronoby flygfält. På måndag morgon lyfter polska flyget Enter Air med destination Pula airport i Kroatien. Den här sidan kommer att uppdateras dagligen under kommande vecka så vi hoppas att du som inte är med på resan vill följa oss på bloggen.
Det är jag Ulf Lassander som står för bloggen under resan. Blir troligen en del mat också under min egen blogg Uffes Kitchen här på Sevendays.
Så här såg infobloggen ut inför resan.
Så är det dags igen för hälsa och motion. Årets resa sker 16–23.9 från Kronoby med preliminär avgångstid klockan 08.45.
Vårt resmål Pula är en salig blandning av Kroatien och Italien. Istriens största stad Pula för tankarna till Rom med sin mäktiga amfiteater och ett aktivt kulturliv.
Pula ligger längst ned i sydöstra Istrien och har en vältrafikerad hamn. I skärgården utanför ligger de vackra Brijuniöarna, som är en av Kroatiens åtta nationalparker. Under sommaren sjunker temperaturen i havet aldrig under 24 grader.
Arvet från romartiden gör sig ständigt påmint längs de smala gatorna i centrala Pula. Den stora amfiteatern Arena dominerar stadsbilden, och här finns också det välbevarade Augustustemplet. Slå dig ned på något av alla mysiga kaféer och tänk att de mäktiga byggnaderna fanns här för över 2000 år sedan.
Amfiteatern, som i folkmun kallas för Arena, byggdes först i liten skala av Claudius och byggdes sedan ut år 79 e Kr för att användas till gladiatorspel. Den rymde då 23.000 åskådare. Idag används den som konsertscen. Amfiteatern är den sjätte största i världen och en av de bäst bevarade.
Pula har omkring 65.000 invånare, men lockar till sig många fler människor under turistsäsong. Staden har tillhört Italien och är en av flera dubbelspråkiga kommuner i Istrien där även italienska är ett erkänt språk.
Tillbaka till resan: Under tidigare hälsoresor har frågan ställts flera gånger ” Går det inte går att få en resa med direktflyg från Kronoby”? Jo, i år lyckade vi och dessutom till Kroatien som redan blivit en favorit bland tidigare hälsoresenärer. Liten saltbit serveras på planet.
Väl framme i Pula bor vi nån kilometer utanför centrum på Park Plaza Verduela Resort. En resort som blivit vald till Travellers Choice fyra år i rad.
Resorten är en läcker familjevänlig semesteranläggning, belägen på en svag sluttning ovanför havet. Här finns ett stor poolområde med två havsvatten pooler, stor terrass och poolbar. Förutom vårt egna mångsidiga program finns det också möjlighet till tennis, golf, snorkling och dykning. Vårt egna program är under planering men kommer att innehålla det bästa av tidigare inslag som vattengympa, vandring, cykelutfärder, konditionstest, föreläsningar m.m.
Här bor vi i ljusa fräscha och välutrustade 2 personers lägenheter (Studios) med bl.a. luftkonditionering, wifi samt balkong eller terrass och halvpension (frukost och middag).
Pris 1295 €/person.
Studio som singelrum: 1470 €/person.
Lägenheter:
4 personer 1235 €/ person
3 personer 1265 €/person
2 personer 1335 €/person
Vi har endast 40 platser så boka snabbt.
Malin sköter info/bokning: 050 3307449 ( klockan 16–19)
eller e-post till: malin@nordictrainingcamp.com
Lite inspirationsbilder från tidigare Hälsoresor:
Sugen på att hålla i gång med omtyckt personal från: Folkhälsan, Your Coach och Nordic Training Camp. Malin berättar gärna mer om resan. Det slutliga programmet är ännu under planering men det kommer att finnas någonting för alla.
Honduras
Text och foto: Ulf Lassander
Dagens hållplats är ön Roatan i Honduras. Ett av världens fattigaste länder men med en otrolig natur. Sällan man själv får vara med på bild så får ju passa på då tillfälle ges.
Här väntar oss småbussar som tar oss in i det gröna. Känns som att vara på riktig safari.
Här möts via av Mayafigurer och malstenar.
Men det finns djur omkring oss också.
Cirka 10 cm långa fjärilslarver. Kolibrin fick jag ingen bild på men hamnade nog ut för ett och annat.
Råkade bekanta mig med en Kinkajou (veckelbjörn).
Men söker man sig bort från kakaofrukter och kanelträd, ser man en annan bild av Roatan. Här ligger månadslönen på 150 euro.
Musiken finns med på alla öar och en sväng via den lokala baren måste man väl hinna med. I morgon blir det Mexico.
Grand Cayman
Text och foto: Ulf Lassander
Lämnat Jamaica och tagit sikte på följande ö som är skatteparadiset Grand Cayman som är den störstas av Caymanöarna. Ön upptäcktes av Christoffer Columbus år 1503. Han kallade då öarna för Las Tortugas på grund av den stora mängd sköldpaddor som fanns där.
Här en ny karta för att få en bättre bild över rutten.
Här ligger kryssarna på rad. Vi transporteras in av mindre båtar som tar cirka 250 personer per båt.
På Grand Cayman besöker vi också The Hell. En turistfälla som är uppbyggd kring en geologisk lavaformation.
Hell office – ett postkontor där alla vykort var stämplade med HELL.
Vem skulle vilja gå in här?
Inne i staden var det mer liv och rörelse, blandat med den underbara stranden.
En del resenärer lämnade sina strandsandaler efter sig...i baren.
Dags för ombordstigning och barhäng på soldäcket.
Jamaica
Text och foto: Ulf Lassander
Jamaica, blev en snabbvisit. Färgan lade till vid en gammal kaj där man tidigare lastande asbets, en råvara som utvinns på ön och används bland annat vid aluminiumframställning. Det trånga hamnområdet fylldes snabbt med paketbilar och bussar som skulle föra besökarna vidare på ön. Vi skulle och vada till ett vattenfall omgivet av tät skog.
Morgonen bjöd på +31 grader och ganska hög luftfuktighet.
Här är i stort sett hela gruppen.
Mellan träden kan man se en del av fallet. Nu är det bara att först ta sig ner till flodens mynning och börja vada motströms.
Och här skall vi upp, men vandringen börjar några hundra meter lägre ner.
Kolla in våra nyinköpta badskor. 10 US-dollar per par.
Hand i hand för att hålla ballansen men ett och annat djupdyk blev det nog ändå.
Väl uppe var det inga sura miner. Dunn´s River Falls hade fått nya erövrare, både stora som små.
Trots att timmen är sen så är det händer det mycket på båten. Ute på soldäck är det argentinsk tango uppvisning, ser ut att vara en tävling. Vi har några dansföreningar ombord.
Och på akterdäck är det lokala rytmer som gäller.
I skrivandets stund har vi redan lagt ut från Jamaica och styr nu mot Grand Cayman dit vi anländer cirka klockan 09 i morgon. God natt!
Bling, bling ombord
Text och foto: Ulf Lassander
Klockan är nu 04:49 och jag tar vara på tillfället att blogga medan båten ännu sover. I går hade vi en dag på havet och om några timmar efter att solen gått upp kommer vi till Grand Turk. Det är en liten ögrupp norr om Tortuga och Haiti.
Men nu en liten rundvandring på båten.
En av restaurangerna. Här äter vi bland annat middag och våra bord finns på övre däck. Här sker det två dukningar per måltid och det kryllar av personal.
Pianobaren är ett lugnare alternativ för kvällshäng. Just nu är det tango på gång.
En annan naturlig samlingsplats är den stora baren intill receptionen som syns upptill vänster. Här var det ballongparty senaste natt.
Musik och uppträdanden finn det gott om. Här en annan liten bar som bjuder på musik.
Skulle man ha lyxan med sig så går det också att dryga ut resekassan rejält, eller få den att försvinna på nolltid. Är det lyx så är det.
Galakväll och dans.
Shopping, shopping. Det finns flera ställen att fynda på och nu råkade butiken vara tom så då passade jag på att ta en bild.
