asarresa new

Start på veckan med gymträning

Skrivet av Läsarresor 24.05.2016

Kategorier:

Nu har vi avklarat två hela dagar på Rhodos. Alla resenärer har fortsättningsvis gott humör men lite medtagna börjar en del bli av både sol och träningsvärk. Det betyder ju ändå att man tagit tillvara på stunden till fullo och både har njutit av värmen och pressat sig på träningarna. Härligt!

 

Gårdagen körde vi igång med lite lätt morgonyoga ute i det fria. Trots att det blåste en hel del så tyckte många att det var en suverän start på dagen att få sträcka på sig lite. På förmiddagen blev det sedan ett klassiskt gympass. Under de här hälsoresorna har man ett ypperligt tillfälle att lära sig nya övningar i gymmet och också kolla lite med tekniken i de övningar man redan brukar göra. 

image11

Igår var det därför hela två tredjedelar av gruppen som joinade gymträningen och efter en cirkelträning med både maskiner och fria vikter så hade de flesta hittat nya muskler de inte visste de hade.. ;)

 

På eftermiddagen drog Nicke iväg med ett gäng och löpte intervaller och sedan avslutades dagen med rörlighet och stretchning. Välbehövligt!

image15

 

En bonusbild får ni också från söndagkväll. Naturligtvis var det då hockey-VM på schemat också här på Rhodos och gänget samlades för att, tyvärr, se Finland förlora finalen. Men vad gör det då man sitter på en uteservering på en grekisk ö!

image13


Nordic Training Camp på Rhodos

Skrivet av Läsarresor 21.05.2016

Kategorier:

Hej på er! 


Nu är det dags för vårens läsarresa med Nordic Training Camp. Avfärd sker nu i dag från Vasa med destination Rhodos. 

 

Det är jag, Lena Törnroos, som kommer hålla er uppdaterade här på bloggen om vad vi hittar på och vad vi svettas med nere på den grekiska ön. Tillsammans med 23 deltagare kommer jag och mina kollegor Malin Boholm och Niclas Wiitala träna och ha skoj i en vecka. Vattenjumpa, vandring, boxercise, cykling, beach bootcamp och mycket mer står på schemat och vi hoppas naturligtvis på strålande humör och väder! :D

Så välkomna att följa med! Från och med måndag tar jag också över Sevendays instagramkonto så då kan ni också kolla in oss där.

 

Min privatablogg här på Sevendays hittar ni för övrigt på sevendays.fi/lenatornroos

IMG 7071

Trevlig lördag på er!

// Lena


Dubai

Skrivet av Anna-Lena Nyfors-Norrgård 29.04.2016

Kategorier:

Följ med på HSS Medias läsaresa i samarbete med Ingves & Svanbäck. En 8 dagar lång resa till det annorlunda och fascinerande Dubai 9-16 november.

 

Med sol, bad, golf och shopping är Dubai ett lockande resmål. Under resan upplever vi allt från världens högsta skyskrapa till de gamla guld- och krydd-marknaderna. Vi gör också en spännande tur ut i öknen där vi får åka med jeepar i sanddynerna samt besöka ett beduinläger där vi äter en arabisk middag under bar himmel. Efter middagen ges tillfälle att pröva på att rida på kamel eller kanske röka vattenpipa, shisha.

 

 

bilden

 

 

Reseprogram 9-16.11.2016

 

Dag 1: Onsdag 9.11
Flyg från Vasa och Kronoby via Helsingfors till Dubai. Vid ankomsten väntar buss för transfer till hotellet Hyatt Place Al Rigga som är ett helt nytt 4-stjärnigt hotell med centralt läge. Mer info om hotellet hittar du här.

 

Dag 2: Torsdag 10.11
Efter frukost möter vår lokalguide upp som tar oss med på en sightseeingtur där vi bekantar oss med denna annorlunda stad. Vi besöker bl.a. Dubai Museum som ligger i Al-Fahidi fortet från 1787. Muséet, som är mycket välgjort, ligger till stor del under marken och beskriver Dubais utveckling och historia på ett intressant sätt. Vi kommer att få se både gamla historiska delar av Dubai med de gamla vindtornen (en mycket tidig form av luftkonditionering), guld- och kryddmarknaderna samt överväldigande ultramoderna byggnader i stadens nya delar. Lunch äts på egen hand. Åter vid hotellet vid 16-tiden och resten av eftermiddagen och kvällen fritt för egna aktiviteter. Middagsbuffet på hotellet.

 

bild5w

 

 

Dag 3: Fredag 11.11
Även idag blir det sightseeing. Vi börjar dagen med en tur upp i tornet Burj Khalifa som med sina 828 meter och 163 våningar är världens högsta byggnad. Vi besöker också Dubai Marina och åker ut på den berömda ön Palmen. Här äter vi en enorm lunchbuffet på hotell Atlantis. Turen avslutas med ett stopp på Mall of the Emirates för den som önskar, detta är ett enormt komplex med butiker, restauranger, hotell samt en inomhus skidbacke! Väl värt ett besök även för den som inte är så road av shopping. Vi gör en kvällstur till Dubai Mall. Här kan vi se de upplysta fontänerna som är Dubais mest besökta turistattraktion. Middag på egen hand vid Dubai Mall.

 

 

bild1w7

 

 

Dag 4: Lördag 12.11
Förmiddagen fri för egna aktiviteter, sol & bad osv. Stranden Jumeirah Beach är fin och bjuder på härliga salta bad och bakom stranden ligger höga skyskrapor på rad – en annorlunda strandupplevelse! Vi samlas vid 15-tiden för en spännande tur ut i öknen där vi får åka med jeepar i sanddynerna samt besöka ett beduinläger där vi äter en arabisk middag, en buffé, under bar himmel. Efter middagen ges tillfälle att pröva på att rida på kamel eller kanske röka vattenpipa, shisha.

 

 

bild4w

 

Dag 5: Söndag 13.11
Halvdagstur till Abu Dhabi som är Förenade Arabemiratens huvudstad och den nästa största av de sju Emiraten. Staden är vackert belägen på en halvö och har på knappt 50 år vuxit från att vara en liten fiskeby till en supermodern stad. Vi åker utmed den fina strandpromenaden, Cornichen, och besöker även den pampiga kritvita Sheikh Zayed-moskén som är en av de största i världen och som varje år besöks av mer än 3 miljoner människor. Vi äter lunch på egen hand innan vi reser tillbaks till Dubai. Eftermiddagen och kvällen är fria för eget program.

 

 

Dag 6: Måndag 14.11
Idag är det fritt program så att var och en kan välja vad man vill göra. Sola, bada, dyka, shoppa, golfa m.m

 

 

bild3w

 

Dag 7: Tisdag 15.11
Idag är det också fritt program under dagen så att var och en kan välja vad man vill göra. Vi samlas på sen eftermiddag och reser från hotellet och gör sedan en trevlig kryssning med en s.k. Dhow. Denna typ av träbåtar började användas som handelsfartyg för länge sedan och fraktade då pärlor så långt bort som till Kina. Under vår kryssning serveras vi en middagsbuffé och beundrar traditionell magdans samt låter oss imponeras av Dubais upplysta byggnader. Kryssningen får bli en trevlig avslutning på en spännande resa.

  

Dag 8: Onsdag 16.11
Frukost på hotellet och lugn förmiddag innan vi checkar ut kring 12-tiden. Busstransport till flygplatsen. Finnairs flyg avgår från Dubai kl. 17.40. Ankomst till Helsingfors kl. 22.15. Flyget till Kronoby avgår kl. 23.50 och flyget till Vasa avgår kl. 23.55. Ankomst till Kronoby kl. 00.55 och ankomst till Vasa kl. 00.50

 

 

bild2w

 

Pris per person med del i dubbelrum: 1.950 euro

Enkelrumstillägg: 560 euro

 

I resans pris ingår:

  • Flygresa Vasa/Kronoby-Dubai t/r i turiskklass inkl. flygskatt
  • 7 övernattningar på bra hotell inkl. frukost 
  • Transfers, utflykter och måltider enligt programmet ovan med engelsktalande guide 
  • Lokala skatter 
  • Representant från HSS Media

  

Ingår ej: Måltidsdrycker, reseförsäkring, dricks till guider och chaufförer.

Priser beräknat på dagens tariffer, regler och valutakurser ges med reservation för ändring. Giltigt pass behövs. Rätt till ändringar i resans program eller pris förbehålls. Specialvillkor tillämpas på denna resa. Se närmare om avbokningsvillkoren på Ingves & Svanbäcks hemsida www.ingsva.fi.

Vaccinationer: kontrollera på www.rokote.fi.

 

Intresserad?

Förfrågningar och bokningar kan göras på tel. 020 743 4520 eller via e-postadressen info@ingsva.fi

 

 


Hälsoresa till Kroatien

Skrivet av Läsarresor 20.03.2016 | 3 kommentar(er)

biograd header

De som bokat resa och betalat borde ha fått denna information.

 

Senaste torsdag 18.8 informerades arrangören om att flyget från Vasa och andra mindre orter i landet till Kroatien är inhiberade. I stället åker vi buss ner till Helsingfors och flyger därifrån. Vad som skett vet vi ännu inte men redaktionen skall kolla situationen. Eftersom flyget för hemresan går från Split på kvällen finns t.ex. möjlighet att tillbringa större delen av dagen i Split. Låter ju ganska intressant men Nordic Training Camp vill få info om det finns intresse för detta.

_______________________________________________________________

 

Det har blivit dags för höstens hälsoresa. I år bär det iväg tillbaka till Kroatien och ”Kroatiens vita stad ” Biograd. En liten trevlig stad där allt är nära. Vi bor direkt intill marinan med strandrestauranger och badstrand på mycket nära avstånd. Vårt hotell Ilirija**** är mitt i bilden, det med gula balkonger.

Det här är en vecka för den som vill komma i gång men även för dig som vill testa gränserna. Nordic Traning Camps personal tar hand om dig oberoende vilken nivå du befinner dig på. De tidigare resorna har visat att alla passar in, även du som bara gillar sol och bad. Vi bjuder på 4 till 5 programpunkter varje dag. 

Vattengympa, latinoinsirerad dans, vandring, cykelutfärder, nybörjartennis, Strandkampen, konditionstestning...

 

biograd4

Pitoreska gränder och en härlig strandpromenad för kvällens vandringar. Hotellet ligger vid den röda punkten uppe till höger.

 

pool

Poolen ser lovande ut för vattengympan :)

 

uteservering

Ett par gathörn från hotellet ligger strandrestaurangerna på rad.

 

 

INSPIRATIONSBILDER från hälsoresan 2014 till Losinj i Kroatien.

IMG 2035

IMG 2055

IMG 2007

IMG 2076

IMG 2

Resefakta
Resetid 13–20.9
Direktflyg från Vasa till Zadar T/R. Busstransport till hotellet (30 km). Del i dubbelrum med parkutsikt, halvpension, valbara program. Med på resan ryms 60 personer.
Pris 1245 euro / person.

Barnpriser
Famnbarn (under 2 år): 70 € (om man vill ha en separat barnsäng bör den betalas direkt till hotellet på plats)
2-7 år 595 € (i extra säng)
7-11 år 695 € (i extra säng)

Rum med delvis havsutsikt (Superior-rum) + 50 €/person
Rum med havsutsikt (Premium-rum) + 110 €/person

Förfrågningar/bokning
info@nordictrainingcamp.com
tel. 050 543 1511 (kl. 15–18).

Vi förbehåller oss rätten att justera programmet och priser inför resan.

bio under


Vårens läsarresa med motion!

Skrivet av Läsarresor 25.11.2015

Kategorier:

7 hotell

 

Läsarresan 2016 går redan i maj till soliga västkusten på Rhodos. Vårt fyrstjärniga hotell ligger direkt vid stranden i byn Ialysos, endast 7 km från flyplatsen. Hotellet har flera poolområden som är väl lämpade för vattengympa.

 

beach

Kristallklart vatten och härlig strand bjuder in till både motion och avkoppling.

 

beachvolley

 

 

Vårens resa är ger dig en bra start för att komma igång med träningen inför sommaren. En bra solbränna är ju inte heller fel inför sommaren här hemma. Fjolårets hälsoresa blev snabbt fullbokad och var mycket omtyckt. Därför har Nordic Traning Camp anpassar fjolårets Monte Gordo-program för aktiviteter på Rhodos. En vecka fylld med hälsa, föreläsningar och motion för såväl vardagsmotionärer som för dig som vill utmana pulsmätaren. Flera programpunkter per dag, bland annat beachjogging, vandring, vattengymnastik, löpträning, styrketräning och cykling. Programmet leds av NTC:s ledare som alla jobbar till vardags på Norrvalla eller YourCoach.

 

vattengympa2

Resefakta: Resa t/r Vasa-Rhodos, busstransport till hotellet, del i dubbelrum, halvpension, valbara program.

Priser: 1195 € / pers. med köksdel, sov-/vardagsrum i ett (10 st rum). Singelrum +224 €. 1220 € / pers. med separat sovrum. (15 st rum). 1274 €/pers. med separat sovrum. Havsutsikt (5 st rum)

Barnpriser: * enrummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare med havsutsikt 2-11 år 780 €, 12-17 år 860 € Barnet får rabatterat pris då han/hon sover på extrabädd, annars debiteras fullt pris.

Avbokningar Mer än 14 dagar före resans början: 250 euro/person 14 dagar - 48 timmar 50 % av resans pris. Mindre än 48 timmar 100 % av resans pris.

Hotell på stranden Hotel Blue Star Sun Beach **** är beläget direkt vid stranden och ger också möjlighet till sol och bad i Medelhavet. Med på resan ryms max. 60 personer, så boka redan nu. Mat på flyget ingår.

Förfrågningar/bokning info@nordictraningcamp.com tel. 050 543 1511 (kl. 15–18)

 

rhodos stad1

 

Gamla stan innanför ringmuren i Rhodos är väl värt ett besök, även kvällstid.

 

muren2

 

 

Ialysos centrum ligger endast 800 meter bort, så egna kvällsaktiviteter finns det gott om tid för. Byn bjuder på en lugn och avslappad atmosfär och ett stort utbud av restauranger. Vill man besöka Rhodos stad går det förstås också bra, här är avtånden korta. Rhodos stad ligger endast 4 km bort och bjuder på det mesta man kan tänka sig. Tar man del av tidigare resenärers recensioner om Ialysos är det idel lovord - läget, hotellet, personalen och aktiviteterna fick högsta betyg.

 

city

 

filerimos

Klostret Filerimos ligger granne med vår by Ialysos och är troligen målet för en eller flera cykelturer.


Avslutningsmiddag

Skrivet av Läsarresor 06.10.2015

Så blev det dags för läsarresans avslutningsmiddag. Ledarna avtackades och diskussionen väcktes om nästa års hälsoresa och intresselistan fylldes på i bra takt.

 

avslutningsfest

 

Ledarna: Johanna Suikkanen, Long Nguyen, Joakim Träskelin, Malin Boholm och Niclas Wiitala.

 

kockarna

 

Förutom frågesport så bjöd kvällen också på underhållning av Niclas och Joakim som gjorde sin tolkning på två män i köket och en kokbok. Det här är den enda bilden ni får se av den föreställningen.

 

Det blev igen en oförglömlig läsarresa som bjöd på en hel del nya bekantskaper. En resa där man kunde se hur nya vänskapsband knöts bland annat mellan Jakobstad, Vasa, Karis, Jalasjärvi och Stockholm. Många glada skratt, djupa flås och strilande svettdroppar är den gemensamma upplevelsen av denna resa.

 

ganget

 

Hela gänget på 84 personer.

 


Sista dagen blev blöt

Skrivet av Läsarresor 05.10.2015

Sista heldagen i Monte Gordo blev en våt historia. Regn och storm, men inplanerade övningar genomfördes. Dock kunde kameran inte vara med i regnet hela tiden.

 

stormHavet skummade.

 

stormskyltReklamskylten utanför hotellet höll på att vika sig.

 

joakim peptalk2Joakim Träskelin håller peptalk för gruppen nere vid stranden. 

 

gangtraningOch i väg i duggregnet på precissionsgång.

 

Övrigt under dagen har morgonyoga hållits i konferensutrymmet. Vattengympa, cykling med bergsetapp på över 40 km, boxercise, beachvolley och nu snabbt på väg till avslutningsmiddagen.


Söndag -ingen vilodag!

Skrivet av Läsarresor 04.10.2015

Trots att det är söndag så ligger vi inte på latsidan här i Portugal. Dagen började med morgongymnastik som vanligt. Plask i polen till Sven-Ingvars musik, lite afrikansk dans, strandkampen, långlänk och boxercise...det är dagen i korthet.

 

vattengympa 2

 

johanna afrodans2

Johanna Suikkanen kör igång afrodansen...

 

afrodans

...och det blir liv och rörelse på gräsmattan.

 

balansovning

Cirkelträning med balansövning sker samtidigt nere vid strandkanten.

 

beach sned

 

Däremellan finns det nog tid för vila och sol också.

 

boxning

Boxercise-passet är en given favorit med en hel del vardagliga inslag som ”vedklyning”. 

Väljer man att äta i någon av strandrestaurangerna så blir man inte besviken. Här några av de fisk- och skaldjursrätter jag mumsat på under veckan.


En cykeldag!

Skrivet av Läsarresor 03.10.2015

Dagen började med att jag tog en sväng via Triatlon Portugal som startade straxt framför hotellet. Vattnet kokade då simmarna drog iväg medan vi satt på morgonmål.

triathlon1

triatholn2

triathlon chek

triathlon

Så här skall ett cykellopp se ut, som modell. Snart skulle vi starta mot Spanien...

 

avfard2

då såg det ut så här. Men här fanns inga spänningar eller hybris.

 

cykelvagar

Vi hade en ca 4 km lång cykelväg framför oss längs fina cyklevägar.

 

fore avfard

Väl framme vid hamnen var det bara att räkna in antalet cyklister.

 

siste kvinna

Gruppens sista kvinnor på plats. Bara att få vagnen ombord och så färgan över floden.

 

adjo portugal

Adjö Portugal!

 

i spanien

Så var vi framme i Spanien. Nu blev det lite strövtåg i gränderna och en del shoppande.

 

beachen

Väl hemma på hotellet gick dagen direkt över i vattengympa, total bodyfittness på beachen...

zumbadans

och lite zumba inspirerad dans vid hotellet. Så blev denna dag.


Cyklar och uthållighet

Skrivet av Läsarresor 02.10.2015

Dagens utmaningar började kl 10 med att ett tiotal resenärer for ut på cykelutfärd ut mod spanska gränsen. Glada minen och cyklar i alla kategorier.

cyklist 1

cyklist 2

cyklist 4

Själv hoppade jag över den här utfärden. Satsar på att cykla till Spanien i morgon.

 

gymet

Genast efter vattengympan var det dags för gymmet. Här instruerar Malin hur man skall använda maskinerna.

 

hajen

Här en bild från i går, men dagen bjöd på samma fina poolväder idag. Joakim Träskelin fungerar som haj medan sonen är fena.

 

bodygympa

Bodygympa med Malin tog det sista ur mig och fick nog flera andra också att se rejält medtagna ut. Men några hurtbullar fanns nog med som kunde ha fortsatt.

 

trutar bat

Mellan passen fanns det också tid att vandra längst den sköna sandstranden. Här har trutarna fått smak för stunden då dagens fiskebåtar rengörs efter morgonens fångst.

 

trutar beach

Det är inga småa måsar det här och just nu ser de rätt lugna ut...

 

trutar battraktor

Så här drar man upp båtar på den här stranden...

 

trutar flax

och sedan blir det beachparty med flax!