almunecar header

Avslutningsmiddag

Skrivet av Läsarresor 06.10.2015

Så blev det dags för läsarresans avslutningsmiddag. Ledarna avtackades och diskussionen väcktes om nästa års hälsoresa och intresselistan fylldes på i bra takt.

 

avslutningsfest

 

Ledarna: Johanna Suikkanen, Long Nguyen, Joakim Träskelin, Malin Boholm och Niclas Wiitala.

 

kockarna

 

Förutom frågesport så bjöd kvällen också på underhållning av Niclas och Joakim som gjorde sin tolkning på två män i köket och en kokbok. Det här är den enda bilden ni får se av den föreställningen.

 

Det blev igen en oförglömlig läsarresa som bjöd på en hel del nya bekantskaper. En resa där man kunde se hur nya vänskapsband knöts bland annat mellan Jakobstad, Vasa, Karis, Jalasjärvi och Stockholm. Många glada skratt, djupa flås och strilande svettdroppar är den gemensamma upplevelsen av denna resa.

 

ganget

 

Hela gänget på 84 personer.

 


Sista dagen blev blöt

Skrivet av Läsarresor 05.10.2015

Sista heldagen i Monte Gordo blev en våt historia. Regn och storm, men inplanerade övningar genomfördes. Dock kunde kameran inte vara med i regnet hela tiden.

 

stormHavet skummade.

 

stormskyltReklamskylten utanför hotellet höll på att vika sig.

 

joakim peptalk2Joakim Träskelin håller peptalk för gruppen nere vid stranden. 

 

gangtraningOch i väg i duggregnet på precissionsgång.

 

Övrigt under dagen har morgonyoga hållits i konferensutrymmet. Vattengympa, cykling med bergsetapp på över 40 km, boxercise, beachvolley och nu snabbt på väg till avslutningsmiddagen.


Söndag -ingen vilodag!

Skrivet av Läsarresor 04.10.2015

Trots att det är söndag så ligger vi inte på latsidan här i Portugal. Dagen började med morgongymnastik som vanligt. Plask i polen till Sven-Ingvars musik, lite afrikansk dans, strandkampen, långlänk och boxercise...det är dagen i korthet.

 

vattengympa 2

 

johanna afrodans2

Johanna Suikkanen kör igång afrodansen...

 

afrodans

...och det blir liv och rörelse på gräsmattan.

 

balansovning

Cirkelträning med balansövning sker samtidigt nere vid strandkanten.

 

beach sned

 

Däremellan finns det nog tid för vila och sol också.

 

boxning

Boxercise-passet är en given favorit med en hel del vardagliga inslag som ”vedklyning”. 

Väljer man att äta i någon av strandrestaurangerna så blir man inte besviken. Här några av de fisk- och skaldjursrätter jag mumsat på under veckan.


En cykeldag!

Skrivet av Läsarresor 03.10.2015

Dagen började med att jag tog en sväng via Triatlon Portugal som startade straxt framför hotellet. Vattnet kokade då simmarna drog iväg medan vi satt på morgonmål.

triathlon1

triatholn2

triathlon chek

triathlon

Så här skall ett cykellopp se ut, som modell. Snart skulle vi starta mot Spanien...

 

avfard2

då såg det ut så här. Men här fanns inga spänningar eller hybris.

 

cykelvagar

Vi hade en ca 4 km lång cykelväg framför oss längs fina cyklevägar.

 

fore avfard

Väl framme vid hamnen var det bara att räkna in antalet cyklister.

 

siste kvinna

Gruppens sista kvinnor på plats. Bara att få vagnen ombord och så färgan över floden.

 

adjo portugal

Adjö Portugal!

 

i spanien

Så var vi framme i Spanien. Nu blev det lite strövtåg i gränderna och en del shoppande.

 

beachen

Väl hemma på hotellet gick dagen direkt över i vattengympa, total bodyfittness på beachen...

zumbadans

och lite zumba inspirerad dans vid hotellet. Så blev denna dag.


Cyklar och uthållighet

Skrivet av Läsarresor 02.10.2015

Dagens utmaningar började kl 10 med att ett tiotal resenärer for ut på cykelutfärd ut mod spanska gränsen. Glada minen och cyklar i alla kategorier.

cyklist 1

cyklist 2

cyklist 4

Själv hoppade jag över den här utfärden. Satsar på att cykla till Spanien i morgon.

 

gymet

Genast efter vattengympan var det dags för gymmet. Här instruerar Malin hur man skall använda maskinerna.

 

hajen

Här en bild från i går, men dagen bjöd på samma fina poolväder idag. Joakim Träskelin fungerar som haj medan sonen är fena.

 

bodygympa

Bodygympa med Malin tog det sista ur mig och fick nog flera andra också att se rejält medtagna ut. Men några hurtbullar fanns nog med som kunde ha fortsatt.

 

trutar bat

Mellan passen fanns det också tid att vandra längst den sköna sandstranden. Här har trutarna fått smak för stunden då dagens fiskebåtar rengörs efter morgonens fångst.

 

trutar beach

Det är inga småa måsar det här och just nu ser de rätt lugna ut...

 

trutar battraktor

Så här drar man upp båtar på den här stranden...

 

trutar flax

och sedan blir det beachparty med flax!


Vandring till max

Skrivet av Läsarresor 01.10.2015

Dagens utmaning var en  promenadrutt i berg och dal. Resultatet blev 10 km under brännande sol bland gamla olivodlingar, stenar, pinje och stenar. Största delen av rutten gick längs den spanska gränsen så Spanien höll vi ögat på för det mesta.

promenad

Här är vi på väg. En grupp på två bussar.

 

promenad 1

And here we go...

 

promenad 3

Dags för paus. På andra sidan floden ligger Spanien.

 

long susanna2

En av våra ledare Long Nguyen och den lokala guiden arrangerar gruppfoto.

 

oliver

Inte på lingonröda tuvor men under gröna oliver...kick vår färd.

 

promenadpaus

Både vatten-och sololjepauser var det gott om.

 

long kollar2

Det är också bra att kolla var man befinner sig. Long hade koll på den saken ;)

 

utan vatten

Någon fårskalle före oss hade slarvat med drickandet.

 

bro till spanien

Spanien var aldrig lång borta. Här går bron över till Spain!

boxersise 3

Väl tillbaka på hotellet var det dags för boxersice på beachen.

 

boxersise 4

Här är de sydösterbotten vs. Vasa som tar strid.

 

boxersise 5

Singsby mot Sverige.

 

boxare

Jag och Malin Boholm i en sista match innan doppet. Vi hade utmanat både Köpenhamnare och Argentinare straxt före.


Svett, grus och stånk

Skrivet av Läsarresor 30.09.2015

I dag var det full rulle på deltagarna. Morgonmål vid 7.30, samtidigt som första morgongympan på beachen. Jag valde maten varefter jag tog mig en promenad längs strandkanten och stötte på bland annat dessa...

 

manet1

manet2

Två rejält stora maneter på ca 35 cm ø som hade spolats upp. Fanns någon till men tog bild av dessa två.

 

vattengympa

Dags för vattengympa med Niclas Wiitala och den var skön.

 

ukk konditionstest 2

UKK-konditionstest med Malin Boholm som testar magmusklerna.

 

ukk konditionstest

Men det var många som deltog.

 

zumba

Lite Zumba intill hotellet.

 

friskis och svettis

Här en glimt av svenskarnas yoga med Friskis och svettis.

 

johanna suikkanen2

Johanna Suikkanen avslutar vår dag med ett yoga-pass på beachen.

 

johanna yoga2

Solhälsning, katten, hunden och allt där emellan.

 

poolstege

Men där emellan fanns det tid för poolstegen...

 

poolen flippis2

och lite mys på solbädden. Nu är det fullt ös till matsalen så jag får väl göra resenärerna sällskap. Lite om dagens fisk på Uffe´s Kitchen.


Äntligen värme

Skrivet av Läsarresor 29.09.2015

Så är vi på plats. Välkomstsamlingen med info är över och vi har till och med hunnit med en kort rundvandring längs stranden. Värmen ligger på ca +25 grader och det var varmt och skönt. Nu duschas det och handlas mat, kaffe och vatten innan det är dags för middag. En del har hunnit plaska i poolen medan andra sökte sig i skuggan vid baren. Vi är nu totalt 86 personer med ledare och allt. En del resenärer har varit med på Nordic Traning Camps alla tre hälsoresor - Mallorca, Kroatien och här i Monte Gordo. För andra är det andra resan, men vi har också nybörjare med oss.

 

samling

Infotillfället.

 

hotellvy2

Vy från hotellrummet, en lägenhet med tre sovrum. Här bor jag och en del av ledarna.

 

poolen

I morgon blir det bland annat vattengympa i poolen. Ser lockande ut :)

 

gym

Oj nej, de har ett gym i källaren också. Bäst att hålla sig på avstånd, fast jag vet att dit hamnar jag förr eller senare ;)

Det här får räcka för i dag. Medan vi satt och åt slog åskan till ordentligt. Blev dock en kort promenad på stan på ”nytvättade” gator. Friskt och skönt i alla fall. Det där med matbilder fick vänta till en annan kväll.


Dags för avfärd

Skrivet av Läsarresor 29.09.2015

Hej! Så har det äntligen blivit dags att stänga resväskan för avfärd till VBL:s, ÖT:s och Sydins läsarresa till Portugal. Hoppas allt är med :) Vi landar i Faro vid 14 tiden och en timme senare är vi framme i Monte Gordo och beachen. Jag kommer att blogga varje dag och berätta hur vi har det och vad som är på gång, så det är bara att titta in. Då det gäller maten får du klicka in dig på Uffe´s Kitchen

 

resvaska2