asarresa new

Visa inlägg taggade med 'core'

Träning för alla

Skrivet av Läsarresor 20.09.2019

Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.

core2
gummibandgummibandsovningGummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
styrketraning2Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
volly

Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.

volly2

Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.

zumba2djuptojning

Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.


Måndag och cykling

Skrivet av Läsarresor 19.09.2016

Efter en regning natt så är det dags igen för en motionsmåndag.

horisont

Oskar Sjölund från Your Coach NTC öppnar morgonen med Core övningar, muskelträning för mage och rygg. Ger styrka, balans, smidighet och en bra kroppshållning. Underlaget var genomblött efter nattens skyfall men det brydde sig inte deltagarna om.

core alla

 

Här är stilstudier av några övningar:

core2

core3

core4

core5

Här klappar man växelvis varandra i handen och växelvis byter hand.

 

Om en stund bär det iväg på cykeltur. Vi är troligen upp mot 30 personer som cyklar iväg.