Visa inlägg taggade med 'gympa'
Kvällssolen!
Första dagen gav mer än man kunde vänta. Kvällspasset bjöd bland annat på yoga med Johanna.
Sedan var det dags för boxning!
En av de tuffare paren var Krista och fru Kronman :)
Lena körde ett rejält pass med mag och ryggövningar.
Efter det passet var jag helt slut.
I morgon är det en ny dag med nytt program. Nu skall det bli skönt att få sova.
Sista dagen blev blöt
Sista heldagen i Monte Gordo blev en våt historia. Regn och storm, men inplanerade övningar genomfördes. Dock kunde kameran inte vara med i regnet hela tiden.
Havet skummade.
Reklamskylten utanför hotellet höll på att vika sig.
Joakim Träskelin håller peptalk för gruppen nere vid stranden.
Och i väg i duggregnet på precissionsgång.
Övrigt under dagen har morgonyoga hållits i konferensutrymmet. Vattengympa, cykling med bergsetapp på över 40 km, boxercise, beachvolley och nu snabbt på väg till avslutningsmiddagen.
Söndag -ingen vilodag!
Trots att det är söndag så ligger vi inte på latsidan här i Portugal. Dagen började med morgongymnastik som vanligt. Plask i polen till Sven-Ingvars musik, lite afrikansk dans, strandkampen, långlänk och boxercise...det är dagen i korthet.
Johanna Suikkanen kör igång afrodansen...
...och det blir liv och rörelse på gräsmattan.
Cirkelträning med balansövning sker samtidigt nere vid strandkanten.
Däremellan finns det nog tid för vila och sol också.
Boxercise-passet är en given favorit med en hel del vardagliga inslag som ”vedklyning”.
Väljer man att äta i någon av strandrestaurangerna så blir man inte besviken. Här några av de fisk- och skaldjursrätter jag mumsat på under veckan.
Cyklar och uthållighet
Dagens utmaningar började kl 10 med att ett tiotal resenärer for ut på cykelutfärd ut mod spanska gränsen. Glada minen och cyklar i alla kategorier.
Själv hoppade jag över den här utfärden. Satsar på att cykla till Spanien i morgon.
Genast efter vattengympan var det dags för gymmet. Här instruerar Malin hur man skall använda maskinerna.
Här en bild från i går, men dagen bjöd på samma fina poolväder idag. Joakim Träskelin fungerar som haj medan sonen är fena.
Bodygympa med Malin tog det sista ur mig och fick nog flera andra också att se rejält medtagna ut. Men några hurtbullar fanns nog med som kunde ha fortsatt.
Mellan passen fanns det också tid att vandra längst den sköna sandstranden. Här har trutarna fått smak för stunden då dagens fiskebåtar rengörs efter morgonens fångst.
Det är inga småa måsar det här och just nu ser de rätt lugna ut...
Så här drar man upp båtar på den här stranden...
och sedan blir det beachparty med flax!
Svett, grus och stånk
I dag var det full rulle på deltagarna. Morgonmål vid 7.30, samtidigt som första morgongympan på beachen. Jag valde maten varefter jag tog mig en promenad längs strandkanten och stötte på bland annat dessa...
Två rejält stora maneter på ca 35 cm ø som hade spolats upp. Fanns någon till men tog bild av dessa två.
Dags för vattengympa med Niclas Wiitala och den var skön.
UKK-konditionstest med Malin Boholm som testar magmusklerna.
Men det var många som deltog.
Lite Zumba intill hotellet.
Här en glimt av svenskarnas yoga med Friskis och svettis.
Johanna Suikkanen avslutar vår dag med ett yoga-pass på beachen.
Solhälsning, katten, hunden och allt där emellan.
Men där emellan fanns det tid för poolstegen...
och lite mys på solbädden. Nu är det fullt ös till matsalen så jag får väl göra resenärerna sällskap. Lite om dagens fisk på Uffe´s Kitchen.