Visa inlägg taggade med 'kroatien'
Sist dagen på hjul
I dag var det cykling som gäller. 18 personer deltog på den ca 20 km långa turen längs kusten.
Vi råkade också komma in på samma rutt som maraton löparna, tummen upp och HEJA, HEJA!
Det tar sin tid att få allt att passa...
sedan skall man ju också lära sig växlarna och bromsen.
Jag hade tur som fick en cykel som passade perfekt.
Tummen upp och i väg.
Små korta pauser längs vägen så att gruppen höll sig samlad.
Va, en vätskekontroll !? Nja, inte för oss men för maratonlöparna. Bra musik hade de i alla fall.
Hela gänget på en ny paus och vägval. Sedan svängde vi om och tog samma väg tillbaka.
Pula arrangerade sitt första maraton så därför var en hel del av vägarna avspärrade.
Allt gick bra och rutten var fin.
En del av resenärerna har också besökt Akvariet i Pula. Det gjorde också jag idag.
Kolla bilderna här!
Träning för alla
Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.
Gummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.
Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.
Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.
God morgon Kroatien
Så är första natten över i Pula. Kroatien välkomnade oss med en behaglig värme och solsken.
Här vid stranden av det Adriatiska havet fläktar det skönt och horisonten är aldrig långt borta.
Klockan är 07.30 och det är dags för morgonens första pass: Morgongymnastik med Johanna Suikkanen.
En av de vackraste platser som vi haft morgongymnastik på under mina sex hälsoresor.
Fuktigt i gräset, därför blev det beachen. Det fanns nog de som dock gillade gräset bättre...
Nu några glimtar från vårt hotellområde.
Anläggningens stora saltvattenpool. Nedanför finns de avsattser där vi gjorde morgongymnastiken.
Verudella Aveny, gågatan genom hotellområdet som kantas v butiker och några restauranger.
En given mötesplats, trots att ännu är allt tyst och lugnt. Men snart blir det morgonmål.
Pula i Kroatien 2019
Nu är det inte många nätter kvar innan flyget startar från Kronoby flygfält. På måndag morgon lyfter polska flyget Enter Air med destination Pula airport i Kroatien. Den här sidan kommer att uppdateras dagligen under kommande vecka så vi hoppas att du som inte är med på resan vill följa oss på bloggen.
Det är jag Ulf Lassander som står för bloggen under resan. Blir troligen en del mat också under min egen blogg Uffes Kitchen här på Sevendays.
Så här såg infobloggen ut inför resan.
Så är det dags igen för hälsa och motion. Årets resa sker 16–23.9 från Kronoby med preliminär avgångstid klockan 08.45.
Vårt resmål Pula är en salig blandning av Kroatien och Italien. Istriens största stad Pula för tankarna till Rom med sin mäktiga amfiteater och ett aktivt kulturliv.
Pula ligger längst ned i sydöstra Istrien och har en vältrafikerad hamn. I skärgården utanför ligger de vackra Brijuniöarna, som är en av Kroatiens åtta nationalparker. Under sommaren sjunker temperaturen i havet aldrig under 24 grader.
Arvet från romartiden gör sig ständigt påmint längs de smala gatorna i centrala Pula. Den stora amfiteatern Arena dominerar stadsbilden, och här finns också det välbevarade Augustustemplet. Slå dig ned på något av alla mysiga kaféer och tänk att de mäktiga byggnaderna fanns här för över 2000 år sedan.
Amfiteatern, som i folkmun kallas för Arena, byggdes först i liten skala av Claudius och byggdes sedan ut år 79 e Kr för att användas till gladiatorspel. Den rymde då 23.000 åskådare. Idag används den som konsertscen. Amfiteatern är den sjätte största i världen och en av de bäst bevarade.
Pula har omkring 65.000 invånare, men lockar till sig många fler människor under turistsäsong. Staden har tillhört Italien och är en av flera dubbelspråkiga kommuner i Istrien där även italienska är ett erkänt språk.
Tillbaka till resan: Under tidigare hälsoresor har frågan ställts flera gånger ” Går det inte går att få en resa med direktflyg från Kronoby”? Jo, i år lyckade vi och dessutom till Kroatien som redan blivit en favorit bland tidigare hälsoresenärer. Liten saltbit serveras på planet.
Väl framme i Pula bor vi nån kilometer utanför centrum på Park Plaza Verduela Resort. En resort som blivit vald till Travellers Choice fyra år i rad.
Resorten är en läcker familjevänlig semesteranläggning, belägen på en svag sluttning ovanför havet. Här finns ett stor poolområde med två havsvatten pooler, stor terrass och poolbar. Förutom vårt egna mångsidiga program finns det också möjlighet till tennis, golf, snorkling och dykning. Vårt egna program är under planering men kommer att innehålla det bästa av tidigare inslag som vattengympa, vandring, cykelutfärder, konditionstest, föreläsningar m.m.
Här bor vi i ljusa fräscha och välutrustade 2 personers lägenheter (Studios) med bl.a. luftkonditionering, wifi samt balkong eller terrass och halvpension (frukost och middag).
Pris 1295 €/person.
Studio som singelrum: 1470 €/person.
Lägenheter:
4 personer 1235 €/ person
3 personer 1265 €/person
2 personer 1335 €/person
Vi har endast 40 platser så boka snabbt.
Malin sköter info/bokning: 050 3307449 ( klockan 16–19)
eller e-post till: malin@nordictrainingcamp.com
Lite inspirationsbilder från tidigare Hälsoresor:
Sugen på att hålla i gång med omtyckt personal från: Folkhälsan, Your Coach och Nordic Training Camp. Malin berättar gärna mer om resan. Det slutliga programmet är ännu under planering men det kommer att finnas någonting för alla.
Besök i 1100-talet
Hälsoresan kan innehålla så mycket mer än motion. Nordic Training Camp hade i år fått till det med ett besök i nationalparken Krka i Kroatien. Dagen bjöd också på att historiens dörr gläntade på sig och vi fick för en stund kliva in i 1100-talet. En gammal kvarn där det mesta drevs med vattenkraft. Då som nu.
Lite nutidshistoria: Redan två dagar efter att Tesla hade inlett sin historiska elproduktion vid Niagara fallen så startade man här ett elkraftverk, det var år 1895. Det gjorde att staden Sibenik hade elektrisitet långt före många europeiska städer.
Ett ständigt porlande vatten skapar ett harmoniskt lugn över kvarnen. I dag en idyll, men tidigare en plats för hårt arbete. Bönderna kunde få vänta upp till tre dagar utanför kvarnen för att få sin säd mald.
Kvarnen står där den alltid har stått, mitt i flodådran med forsande vatten överallt.
Men nu skall vi glänta på dörren och stiga in...
Knappast en olivolje flaska utan mera för matdryck och för att fördriva tiden medan kvarnens stenar mal. Kvarnen är helt byggd i sten som gör rumstemperaturen sval och behaglig, men man kan föreställa sig att den nog har upplevts som rå, fuktig och kall också.
Och stenarna mal även i dag i lugnt harmoniskt tempo. Fanns också de besökare som provsmakade mjölet och påpekade ”det är vete”!
Utav mjöl gör man bröd, och i följande rum fanns bageriet. ”Ett rejält bröd” var en spontan kommentar.
Med nygräddat bröd är det dags att lägga upp och äta.
En central person i ett bruksammhälle är smeden. Här står redskapen prydligt uppradade och ässjan stod färdigt och glödde.
Förutom arbetskläder behövs också sädessäckar vid kvarnen. I dag vävdes det hantverk.
För att kunna väva behövs ren ull och här är en förhistorisk tvättmaskin. Tvättrummet, där vatten forsar in från floden och gör att ingen behöver bära in vatten till ull- och klädtvätt.
Rummet intill var ett torkrum som fungerade enligt bastu principen, det eldades i stenugn och ullen torkade på ställningar.
Vi lämnar 1100-talet och landar i nutiden:
På vägen hem stannade vi till i den lilla byn Skradin som också ligger längs floden Visovacko. Ett samhälle med 3000 invånare men har desto rikare besökare. Berättas att Bill Gates älskade staden efter sitt besök, p.g.a att ingen kände igen honom förutom en ung kille som jobbade som glassförsäljare.
Lugnet var mer än påtaglit.
Vad månne söndagen har med sig?
Lördag i bergen
En dag utöver det vanliga med Nordic Training Camp. Vissa började med morgonyoga innan vi satte oss i bussen inför vandringen i nationalparken KRKA. Längs hisnande serpentinvägar nådde vi vårt mål. Nu återstod bara vandringen...ner till vattenfallens botten. Bildmaterialet blir ett helt eget inlägg senare men försöker ge dig ett smakprov på det vi i dag varit med om.
Första pausen hölls med en fin panoramutsikt. Kolla in musselodlingen bakom kryssarens korssten.
Längs en slingrande vandringsled, genom nästan tropisk skog, kommer vi allt längre ner.
Målet var det enorma vattenfallet där vi hade 1,5 timmar paus för att äta och simma. Sedan bar det uppför igen.
Redan på 1100-talet omnämndes dessa kvarnar som fanns längs vattenfåran. De besökte vi också, mera senare.
Nu är det inte långt kvar till bussen och de flesta är kanska möra i benen.
Men inte så möra att det hoppades över ett vattenspass direkt efter att vi kom till hotellet. Niclas Wiitala drog igång...
och responsen kom direkt!
Dag för lite hjälpmedel och mer rörelse för att få igång eventuellt någon ännu vilande muskel.
Vilken dag! Nu är det dags för middag bara lockarna torkat :)
Fredag och nya möjligheter
Morgonen började för egen del klockan 07 med morgonmål och sedan en promenad längs strandpromenaden. Satt och såg på fiskar som hoppade glatt i soluppgången. Hamnens hungriga trutar gillade också detta och var sabbt med i leken, en helt annan lek men sånt är livet. Väl tillbaka på hotellet hade en hel del av vårt gäng dykt upp inför nästa punkt på programmet, föreläsningen med Nicklas.
Det är alltid en gäng som kommer eller far från hotellet. Denna morgon var det Hallgrens bussar som lämnade Biograd. I går kväll var det en busslast med tyskar som anlände. Just nu står det sex bussar parkerade på hotellers parkering.
Så blev klockan slagen för föreläsning om stresshantering, kost, motion m.m. Niclas Wiitala från Folkhälsan utbildning/Nordic Training Camp höll i den biten.
Pausgymnastik, hör ju till. Här svängdes det både på handleder, axlar och höfter. Liknande mer en samba.
Utanför föreläsningssalen gick livet sin gilla gång. Räknade till tio segelbåtar, men under dagen visade det sig att det var segeltävling med upp mot 20 båtar.
Bouganvillan har gett sitt mesta för i år men ännu blommar det överallt i staden.
Gymmet flyttades ut på gräsmattan. Johanna Suikkanen visar hur det skall gå till. Tänk att ni skall in i en brödrost...håll in rumpan!
Det är inte svårt alls! Lätt som en plätt.
Och så lyfte vi tyngder...
Ja, ja teamwork som man kanske tar med sig hem...vem vet!
Den här bilden är bara sååå full av aktiviteter. Lyft, ballans, cykling och segling. Det är Hälsoresan i ett nötskal.
Ser det inte skönt ut?
Bra träning inför veckoslutsdisken hemma.
Då passet på gräset började vara över, började också stilen vara riktigt bra! Grattis!
Dagens inlägg kom tidigt: Jo, men märkte att det är bästa att mata in och lägga ut medan alla andra är ute. Då är nätet så mycket snabbare. I går kväll satt jag nästan 2 timmar och uppdaterade gårdagens inlägg.
Lunchen idag blen en skaldjurssallad nere vid marinan så det passade bra med en liten promenad efteråt. In i gränderna där tiden har stannat.
Det kan ju hända att det kommer fler bilder ännu idag för det finns tre pass kvar på dagens program: afrodans, yoga och simteknik.
En ny solig dag
En ny solig dag i ”Den vita staden vid havet”. Malin Boholm kör igång med morgonjumpa i soluppgången. Stranden och promenaden ligger ännu stilla - Biograd håller på att vakna till liv.
Under dagen blev det också vattenjumppa i Adriatiska havet.
Lite för tidigt för barnfamiljerna, men snart är de på plats.
I hamnen doftar det nyfångad fisk. Själv skall jag fira födelsedag med en dyktur ut bland öarna.
Men efter en vacker och solig dag lägger sig mörkret även över en vit stad. På scenen i trädgården ljuder ännu tysk musik varvad med Tom Jones.
Nu är vi i Biograd!
Nu är vi äntligen här - på HSS Medias hälsoresa till Biograd i Kroatien. Jag som bloggar här under resans gång heter Ulf Lassander. Den första dagen började enligt normalt program, info och önskemål om träningsmöjligheter. Sedan var det bara att hänga med. Det här är vad som hände under första dagen innan jag lämnade deltagarna för kvällsunderhållning i parken.
Läget är ju verkligen helt super!
Ingen dålig utsikt från morgonmålet :)
En grundlig genomgång av resans hälsoprogram. Trots det så får man vara flexibel, vädrets makter och små kulturskillnader rår man inte på.
Kul att se gruppen samlad. Nu är det dag för en vandring genom stan. Man skall ju veta var det viktigaste finns, som bank och vattenbutik.
Trots ett tydligt gräsförbud fick vi lov att hålla till på gräsmattan.
Dags för Malin Boholm och ett jumpapass med fullt ös.
Full fart nere vid beachen.
Mag, rumpa och lår stod på programmet.
Sällan hela gräsmattan är fylld med aktivitet. Fotografen fick till och med förklara för tyska åskådare vad vi höll på med och en dam måste få känna på Sydins flagga :)
Förutom allt detta har vi också hunnit med vattenjumpa, och nu dags för yoga med Johanna Suikkanen från Vörå.
