Visa inlägg taggade med 'motion'
Strandkampen2019
Årets upplaga av Strandkampen 2019 gick av stapeln i går.
Upplägget är som tidigare med lagarbete, stafetter och ”huvudet på skaft”.
I en av tävlingarna skulle vi hämta en person som bor i Kroatien, det blev trädgårdsmästaren
som motvilligt ville lämna sitt jobb. Men med kom han.
Memory.
Stafett med att pricka pennan i flaskan, precisionsövning.
Selfietävling med att snabbast ta bild och lägga upp den på instagram #nordictrainingcamp.
Teamstafett, där man skulle röra sig i sidled med en flaska mellan sig.
Tåget, där de sista i tåget styr de anda i blindo.
Äggstafett, dock är ägget hårdkokt...tror jag?!
Domarna Johanna och Hannes jobbar hårt.
Gissa rätt låt och sjung refrängen. Här 'Lussu' Hernberg-Mandell i en Abba låt.
Så äntligen den slutliga finalen.
Årets segrare Marita Österlund från Smedsby.
Medan de första tävlingsgrenarna pågick passade Niclas Wiitala och jag (Ulf Lassander)
på att kolla Pula under ytan. 45 minuter i skönt varmt vatten med en sikt på ca 15 meter.
Träning för alla
Dagarna fylls med olika former av träning som leds och övervakas av PT:n från Nordic Traning Camp.
Ett bra gäng som också lockar fram glada skratt. På denna resa är förutom en hel del bekanta ansikten
också flera första gångens resenärer, ett bra tecken eftersom det är 10 gången som hälsoresan arrangeras.
En imponerande syn då 72 personer samlas på hotellet och börjar träna.
Gummibandsövning känns ganska så lätt men får nog fram svetten den också.
Det går att träna överallt, här funktionell styrketräning mot väggen utanför restaurangen.
Sker under ledd av Niclas Wiitala.
Robert Bamm är ny ledare i gänget och även ny delägare i Nordic Traning Camp.
Han samlade ett gäng intresserade och visar grunderna i volleyboll.
Zumba med Malin Boholm lockar fram rytmer och fria rörelser.
Djuptöjning med Johanna Suikkanen får en att inse hur spända musklerna är.
Träning och skratt
Dagen var fylld med träning och en hel del glada skratt. Redan från morgonen samlades vi
ute på gräsmattan, tur att den räckte till.
Man jobbar lite i egen takt men vissa stilstudier ser riktigt bra ut.
Snygga sjöstjärnor och i bra ballans. Efter en stund blir det plask och skratt i poolen.
Nu trampar vi i gång!
Glada och ivriga badare fick till och med hotellets AnimationsTeam att lyft på ögonlocken
då poolen fylldes av duktiga motionärer som tränar till Sven-Ingvars.
På dagens program fanns också Tabata men den punkten missade fotografen (jag).
I morgon blir det vandring, troligen i regn. Men inga sura miner för det.
God morgon Kroatien
Så är första natten över i Pula. Kroatien välkomnade oss med en behaglig värme och solsken.
Här vid stranden av det Adriatiska havet fläktar det skönt och horisonten är aldrig långt borta.
Klockan är 07.30 och det är dags för morgonens första pass: Morgongymnastik med Johanna Suikkanen.
En av de vackraste platser som vi haft morgongymnastik på under mina sex hälsoresor.
Fuktigt i gräset, därför blev det beachen. Det fanns nog de som dock gillade gräset bättre...
Nu några glimtar från vårt hotellområde.
Anläggningens stora saltvattenpool. Nedanför finns de avsattser där vi gjorde morgongymnastiken.
Verudella Aveny, gågatan genom hotellområdet som kantas v butiker och några restauranger.
En given mötesplats, trots att ännu är allt tyst och lugnt. Men snart blir det morgonmål.
Pula i Kroatien 2019
Nu är det inte många nätter kvar innan flyget startar från Kronoby flygfält. På måndag morgon lyfter polska flyget Enter Air med destination Pula airport i Kroatien. Den här sidan kommer att uppdateras dagligen under kommande vecka så vi hoppas att du som inte är med på resan vill följa oss på bloggen.
Det är jag Ulf Lassander som står för bloggen under resan. Blir troligen en del mat också under min egen blogg Uffes Kitchen här på Sevendays.
Så här såg infobloggen ut inför resan.
Så är det dags igen för hälsa och motion. Årets resa sker 16–23.9 från Kronoby med preliminär avgångstid klockan 08.45.
Vårt resmål Pula är en salig blandning av Kroatien och Italien. Istriens största stad Pula för tankarna till Rom med sin mäktiga amfiteater och ett aktivt kulturliv.
Pula ligger längst ned i sydöstra Istrien och har en vältrafikerad hamn. I skärgården utanför ligger de vackra Brijuniöarna, som är en av Kroatiens åtta nationalparker. Under sommaren sjunker temperaturen i havet aldrig under 24 grader.
Arvet från romartiden gör sig ständigt påmint längs de smala gatorna i centrala Pula. Den stora amfiteatern Arena dominerar stadsbilden, och här finns också det välbevarade Augustustemplet. Slå dig ned på något av alla mysiga kaféer och tänk att de mäktiga byggnaderna fanns här för över 2000 år sedan.
Amfiteatern, som i folkmun kallas för Arena, byggdes först i liten skala av Claudius och byggdes sedan ut år 79 e Kr för att användas till gladiatorspel. Den rymde då 23.000 åskådare. Idag används den som konsertscen. Amfiteatern är den sjätte största i världen och en av de bäst bevarade.
Pula har omkring 65.000 invånare, men lockar till sig många fler människor under turistsäsong. Staden har tillhört Italien och är en av flera dubbelspråkiga kommuner i Istrien där även italienska är ett erkänt språk.
Tillbaka till resan: Under tidigare hälsoresor har frågan ställts flera gånger ” Går det inte går att få en resa med direktflyg från Kronoby”? Jo, i år lyckade vi och dessutom till Kroatien som redan blivit en favorit bland tidigare hälsoresenärer. Liten saltbit serveras på planet.
Väl framme i Pula bor vi nån kilometer utanför centrum på Park Plaza Verduela Resort. En resort som blivit vald till Travellers Choice fyra år i rad.
Resorten är en läcker familjevänlig semesteranläggning, belägen på en svag sluttning ovanför havet. Här finns ett stor poolområde med två havsvatten pooler, stor terrass och poolbar. Förutom vårt egna mångsidiga program finns det också möjlighet till tennis, golf, snorkling och dykning. Vårt egna program är under planering men kommer att innehålla det bästa av tidigare inslag som vattengympa, vandring, cykelutfärder, konditionstest, föreläsningar m.m.
Här bor vi i ljusa fräscha och välutrustade 2 personers lägenheter (Studios) med bl.a. luftkonditionering, wifi samt balkong eller terrass och halvpension (frukost och middag).
Pris 1295 €/person.
Studio som singelrum: 1470 €/person.
Lägenheter:
4 personer 1235 €/ person
3 personer 1265 €/person
2 personer 1335 €/person
Vi har endast 40 platser så boka snabbt.
Malin sköter info/bokning: 050 3307449 ( klockan 16–19)
eller e-post till: malin@nordictrainingcamp.com
Lite inspirationsbilder från tidigare Hälsoresor:
Sugen på att hålla i gång med omtyckt personal från: Folkhälsan, Your Coach och Nordic Training Camp. Malin berättar gärna mer om resan. Det slutliga programmet är ännu under planering men det kommer att finnas någonting för alla.
Sol igen!
Morgonen var lite småkall och ånga steg upp t.o.m ur den ouppvärmda poolen. Men efter morgonmålet började dagen ta form.
Niclas Wiitala höll en föreläsning om välmående. Samtidigt for en grupp cyklister iväg på nya mål och bussen anlände för de som skulle ut och vandra med Nina Harjula från företaget Mallorca Hiking. Det blev samma rutt som senast.
Martin Norrgård från NTC följde också med. Och nöjda med dagen var de också efteråt.
Vi andra körde cirkelträning med Malin och Lena ute i solen.
Hantlar och gummiband.
Och så var vi igång. Men är man på Mallorca och det finns sol så finns det också någonting annat som lockar. Den otroligt finkorniga och långgrunda Alcudiabukten fick ner oss lockade direkt det blev en paus, och havet var mycket varmare än poolen.
Och om magen börjar kurra är inte en restaurang långt borta.
Men efter det är vi igång igen med jumppa på gräsmattan och vattenjumppa i poolen.
Mallorca i höst
15-22.10 Playa de Muro
Höstens läsarresa går till härliga Alcudiabukten på norra Mallorca, en efterfrågad favorit som vi nu tar i repris. Playa de Muro är en relativt ny ort i utveckling och ligger i centrum av den vackert blå bukten. Stranden är mycket barnvänlig och ger utrymme för motion samt lek i det grunda och klara vattnet. Poolområdena vid vårt fina bungalowhotell Valentin Playa de Muros och den vackra omgivningen utlovar en upplevelserik vecka nära naturen.
Hälsoresans innehåll är ett välbeprövat koncept där du väljer att delta i det du känner för. Vi erbjuder 4-5 olika programpunkter per dag, bland annat beachjoggning, vandring, vattengymnastik, löpträning, dans, styrketräning, cykling, med mera. Allt är anpassat både för nybörjare och för dig som vill utmana dina muskler lite mera.
Ett önskemål på tidigare Hälsoresor har varit att vi skulle kunna ha med en egen underhållare/trubadur. Och nu siktade vi högt...
Vi kan med glädje meddela att på resan kommer vi att ha med ingen mindre än Krista Siegfrids och Ben Bergman!
Hotellet omges av en härlig pinjeskog.
Nytt för i år är att vi också kan erbjuda dig ett träningsprogram med mera ”elitmotionärsinriktning” med ledda cykel-, löp- eller rullskidspass.
FAKTA OM RESAN
• Pris: 1259 €/person. Logi för två personer/bungalow
• Tillägg för singelrum +140 €
• Halvpension ingår i priset
• Tredje och fjärde personen i rummet samt barn 2-12 år som bor med två vuxna: 1199 €
• Barn 0-2 år (famnbarn i flyget) 60 €
• Tillägg för mat i flyget tur-retur 26 €
• Vi har totalt 75 platser i flyget
Vi vandrar med guiden Nina Harjula som har rötterna i Svenskfinland och som var mycket omtyckt senast vi besökte Mallorca i samma ärende. Glada och omtyckta tränare från Nordic Training Camp, Norrvalla och Your Coach vägleder och ser till att du får ut det mesta av veckan.
Förfrågningar/bokning: info@nordictrainingcamp.com tel. 050 543 1511 (kl. 15–18)
Vill man slappa och njuta vid poolen går det också bra.
Medelhavet finns alltid nära.
Kom med oss och njut av årets höjdpunkt - Läsarresan med rejält hälsotema!
Måndag och cykling
Efter en regning natt så är det dags igen för en motionsmåndag.
Oskar Sjölund från Your Coach / NTC öppnar morgonen med Core övningar, muskelträning för mage och rygg. Ger styrka, balans, smidighet och en bra kroppshållning. Underlaget var genomblött efter nattens skyfall men det brydde sig inte deltagarna om.
Här är stilstudier av några övningar:
Här klappar man växelvis varandra i handen och växelvis byter hand.
Om en stund bär det iväg på cykeltur. Vi är troligen upp mot 30 personer som cyklar iväg.
Vårens läsarresa med motion!
Läsarresan 2016 går redan i maj till soliga västkusten på Rhodos. Vårt fyrstjärniga hotell ligger direkt vid stranden i byn Ialysos, endast 7 km från flyplatsen. Hotellet har flera poolområden som är väl lämpade för vattengympa.
Kristallklart vatten och härlig strand bjuder in till både motion och avkoppling.
Vårens resa är ger dig en bra start för att komma igång med träningen inför sommaren. En bra solbränna är ju inte heller fel inför sommaren här hemma. Fjolårets hälsoresa blev snabbt fullbokad och var mycket omtyckt. Därför har Nordic Traning Camp anpassar fjolårets Monte Gordo-program för aktiviteter på Rhodos. En vecka fylld med hälsa, föreläsningar och motion för såväl vardagsmotionärer som för dig som vill utmana pulsmätaren. Flera programpunkter per dag, bland annat beachjogging, vandring, vattengymnastik, löpträning, styrketräning och cykling. Programmet leds av NTC:s ledare som alla jobbar till vardags på Norrvalla eller YourCoach.
Resefakta: Resa t/r Vasa-Rhodos, busstransport till hotellet, del i dubbelrum, halvpension, valbara program.
Priser: 1195 € / pers. med köksdel, sov-/vardagsrum i ett (10 st rum). Singelrum +224 €. 1220 € / pers. med separat sovrum. (15 st rum). 1274 €/pers. med separat sovrum. Havsutsikt (5 st rum)
Barnpriser: * enrummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare 2-11 år 730 €, 12-17 år 810 € * tvårummare med havsutsikt 2-11 år 780 €, 12-17 år 860 € Barnet får rabatterat pris då han/hon sover på extrabädd, annars debiteras fullt pris.
Avbokningar Mer än 14 dagar före resans början: 250 euro/person 14 dagar - 48 timmar 50 % av resans pris. Mindre än 48 timmar 100 % av resans pris.
Hotell på stranden Hotel Blue Star Sun Beach **** är beläget direkt vid stranden och ger också möjlighet till sol och bad i Medelhavet. Med på resan ryms max. 60 personer, så boka redan nu. Mat på flyget ingår.
Förfrågningar/bokning info@nordictraningcamp.com tel. 050 543 1511 (kl. 15–18)
Gamla stan innanför ringmuren i Rhodos är väl värt ett besök, även kvällstid.
Ialysos centrum ligger endast 800 meter bort, så egna kvällsaktiviteter finns det gott om tid för. Byn bjuder på en lugn och avslappad atmosfär och ett stort utbud av restauranger. Vill man besöka Rhodos stad går det förstås också bra, här är avtånden korta. Rhodos stad ligger endast 4 km bort och bjuder på det mesta man kan tänka sig. Tar man del av tidigare resenärers recensioner om Ialysos är det idel lovord - läget, hotellet, personalen och aktiviteterna fick högsta betyg.
Klostret Filerimos ligger granne med vår by Ialysos och är troligen målet för en eller flera cykelturer.