asarresa new

Visa inlägg taggade med 'vbl'

Naturlig vattenpark

Skrivet av Läsarresor 17.09.2016

I dag vandrade vi i nationalparken Krka en dryg timmes bilväg från Biograd. Nationalparken är en av åtta parker i Kroatien och öppnades 1985. Parken uppskattas att i år ha haft 650 000 besökare, så ensamma var vi inte.

 

Vår först paus tog vi på en rastplats med en underbar vy över floden Visovacko som sträker sig 72 km in i landet, och bland annat genom nationalparken.

bro kryssare3

Lägg märke till musselodlingen bakom kryssarens skorssten. Liknande odligar syntes på flera ställen längs flodekanten.

 

vandringsled

led2

Längs en slingrande vandringsled tog vi oss över vattendrag och med ett gigantiskt lövverk ovanför.

 

Här är några vackra vattendrag:

fors3

fors1

fors2

krk fisk

Överallt simmade det mängder med fiskar. T.o.m mellan benen då vi badade.

 

fallet1

Målet för vandringen var det stora vattenfallet där man också kunde bada. Vi hade en 1,5 timmes paus som också gav oss tid för lunch och vila.

 

fallet

grottor

 

hemat1

Samling för vandringen hemåt...eller uppåt för alla valde den tyngre vägen via trapporna.

 

hemat

På vägen besökte vi också en kvarn från 1100-talet men den berättar vi om senare. 


Lördag i bergen

Skrivet av Läsarresor 17.09.2016

En dag utöver det vanliga med Nordic Training Camp. Vissa började med morgonyoga innan vi satte oss i bussen inför vandringen i nationalparken KRKA. Längs hisnande serpentinvägar nådde vi vårt mål. Nu återstod bara vandringen...ner till vattenfallens botten. Bildmaterialet blir ett helt eget inlägg senare men försöker ge dig ett smakprov på det vi i dag varit med om.

 

bro kryssare

Första pausen hölls med en fin panoramutsikt. Kolla in musselodlingen bakom kryssarens korssten.

 

krk led

Längs en slingrande vandringsled, genom nästan tropisk skog, kommer vi allt längre ner.

 

krk vattenfall

Målet var det enorma vattenfallet där vi hade 1,5 timmar paus för att äta och simma. Sedan bar det uppför igen.

 

krk kvarn

Redan på 1100-talet omnämndes dessa kvarnar som fanns längs vattenfåran. De besökte vi också, mera senare.

krk ganget

Nu är det inte långt kvar till bussen och de flesta är kanska möra i benen.

 

niclas1

Men inte så möra att det hoppades över ett vattenspass direkt efter att vi kom till hotellet. Niclas Wiitala drog igång...

 

vatten2

och responsen kom direkt!

 

maskar

Dag för lite hjälpmedel och mer rörelse för att få igång eventuellt någon ännu vilande muskel.

 

mask2

vatten1

Vilken dag! Nu är det dags för middag bara lockarna torkat :)


Fredag och nya möjligheter

Skrivet av Läsarresor 16.09.2016

Morgonen började för egen del klockan 07 med morgonmål och sedan en promenad längs strandpromenaden. Satt och såg på fiskar som hoppade glatt i soluppgången. Hamnens hungriga trutar gillade också detta och var sabbt med i leken, en helt annan lek men sånt är livet. Väl tillbaka på hotellet hade en hel del av vårt gäng dykt upp inför nästa punkt på programmet, föreläsningen med Nicklas.

 

Det är alltid en gäng som kommer eller far från hotellet. Denna morgon var det Hallgrens bussar som lämnade Biograd. I går kväll var det en busslast med tyskar som anlände. Just nu står det sex bussar parkerade på hotellers parkering.

bussar

 

 

Så blev klockan slagen för föreläsning om stresshantering, kost, motion m.m. Niclas Wiitala från Folkhälsan utbildning/Nordic Training Camp höll i den biten.

niclas wiitala

forelasning

pausjumpa

Pausgymnastik, hör ju till. Här svängdes det både på handleder, axlar och höfter. Liknande mer en samba.

 

segelbatar

Utanför föreläsningssalen gick livet sin gilla gång. Räknade till tio segelbåtar, men under dagen visade det sig att det var segeltävling med upp mot 20 båtar.

 

boganvilla

Bouganvillan har gett sitt mesta för i år men ännu blommar det överallt i staden.

 

suikkanen1

Gymmet flyttades ut på gräsmattan. Johanna Suikkanen visar hur det skall gå till. Tänk att ni skall in i en brödrost...håll in rumpan!

 

suikkanen2

Det är inte svårt alls! Lätt som en plätt.

 

grasgym intro

Och så lyfte vi tyngder...

 

grasgym3

Ja, ja teamwork som man kanske tar med sig hem...vem vet!

 

grasgym1

Den här bilden är bara sååå full av aktiviteter. Lyft, ballans, cykling och segling. Det är Hälsoresan i ett nötskal.

 

grasgym2

Ser det inte skönt ut?

 

grasgym4

Bra träning inför veckoslutsdisken hemma.

 

grasgym5

Då passet på gräset började vara över, började också stilen vara riktigt bra! Grattis!

 

Dagens inlägg kom tidigt: Jo, men märkte att det är bästa att mata in och lägga ut medan alla andra är ute. Då är nätet så mycket snabbare. I går kväll satt jag nästan 2 timmar och uppdaterade gårdagens inlägg.

 

stengrand

Lunchen idag blen en skaldjurssallad nere vid marinan så det passade bra med en liten promenad efteråt. In i gränderna där tiden har stannat.

 

madonna

Det kan ju hända att det kommer fler bilder ännu idag för det finns tre pass kvar på dagens program: afrodans, yoga och simteknik.


En ny solig dag

Skrivet av Läsarresor 15.09.2016

En ny solig dag i ”Den vita staden vid havet”. Malin Boholm kör igång med morgonjumpa i soluppgången. Stranden och promenaden ligger ännu stilla - Biograd håller på att vakna till liv.

 

morgonmalin

morgonjumpa

morgontojning

Under dagen blev det också vattenjumppa i Adriatiska havet. 

 

flytetyg

Lite för tidigt för barnfamiljerna, men snart är de på plats.

 

hamn3

hamn2

I hamnen doftar det nyfångad fisk. Själv skall jag fira födelsedag med en dyktur ut bland öarna.

 

nattkyrka

Men efter en vacker och solig dag lägger sig mörkret även över en vit stad. På scenen i trädgården ljuder ännu tysk musik varvad med Tom Jones.