LRG DSC00479

Stretcha och rulla dig frisk!

Skrivet av Lina Skog 14.10.2019

Hej på er!

Tänkte idag dela med mig av ett hälso/träningsinlägg. Då jag just nu spenderar mycket av min fritid på dessa saker. :)

Jag har under flera års tid haft lite bekymmer med leder, låsningar, sned rygg och krämpor här och där. Även fast jag bara är 20 år. Detta har väl inte varit SÅ seriöst, men några besök hos massörer, naprapater och en hel del funderingar har gjorts hemma. Så både pengar och tid har satts ner på dessa problem, som jag idag löser med hjälp av egna knep.linaTa del av mina knix här nedan:

1. Variera din träning och hitta det som passar just din kropp. Vi har alla olika kroppsbyggnader och alla är inte gjorda för att endast lyfta tungt. Att variera träningen med rörlighetsträning som t.ex. dans en dag och styrka en annan, ger mera rörlighet i både muskler och leder och kommer garanterat förbättra dina kommande träningsresultat.

Jag har själv börjat fokusera på detta väldigt mycket eftersom att jag märker hur kroppen mår bra av det. Om jag tränar endast styrka flera dagar i sträck känner jag hur musklerna "klibbar" ihop sig och blir stela, låsningar uppkommer och träningen medför inte det vad den borde göra.

2. Stretcha. Har inte alla gymnastiklärare klagat på dig om detta? Jo, men det är verkligen viktigt. För att musklerna skall kunna jobba bättre krävs det att de färdigt är "utvidgade" och inte spända från föregående träning. Så ta dig dessa 10 extra minuter och låt det ta lite sjukt. Du kommer att märka skillnad! 

Om man dessutom har ett stillasittande jobb och sitter framför datorn är det väldigt bra att ibland pausa, ställa sig upp och stretcha nacken och bröstkorgen. Även höften tar stryk av att sitta för länge. Så genom att stretcha några minuter under jobbtid får du också igång blodcirkulationen och du kommer att känna dig piggare. :)lina stretch 23. Foam rollern!! Ja denna krabat har gjort det möjligt för mig att idag kunna träna så mycket som jag gör utan att "skada mig" d.v.s få låsningar i ryggen. Använder denna flera gånger per dag för att knäcka ryggen och komma åt de områden jag inte gör med stretching. Min nedre rygg mår så bra av att jag rullar den både morgon och kväll. Om du är lite sned eller har någon låsning i ryggen så både masserar foam rollern din rygg samtidigt som den stabiliserar upp den. lina stretch 4Jag använder den inte endast för rygg (det är dock där jag fått bäst resultat) men även på bakre och främre låren brukar jag rulla. Så har du något område som är knepigt för dig, så prova dig fram, du vet bäst själv! :)lina stretch 5Hoppas ni gillade detta inlägg och ha en bra dag! <3 


Söndags-smoothiebowl!

Skrivet av Lina Skog 13.10.2019

Kategorier:

Hej på er! Hoppas ni har en skön Söndag.

Imorrn for jag och handlade ingredienser till en god smoothie. Det blev frusen mango, jordgubbar, massa citronsaft och lite kokosmjölk. Jag gör smoothies flera gånger i veckan, men idag ville jag piffa upp den lite extra mycket, då jag hade tiden till det. :)

Jag toppade med chiafrön, kokosflingor, granola och hallon!

DSC074183AD3F45C 46EB 4FA1 BA33 83D7535B9272DSC07440Men oj vad jag kämpade med mixern haha, eftersom att alla ingredienser nästan var frusna och jag ville ha den så "glassig" som möjligt tog det vääääldigt länge före allt var mixat och tålamodet for ju X-antal gånger haha! Men resultatet var värt det.

Trevlig fortsatt Söndag! <3

 


Oh, vilken härlig da'

Skrivet av Lina Skog 09.10.2019

"Lalalalala"

Hej på er! Har ni också haft en härlig dag?

Jag har haft en helt okej dag. Det som stressar mig mest just nu är att det läcker in tobakslukt i vår lägenhet från andra lägenheter i huset, och för 2 icke-rökare är detta jätte störande! Vaknade upp imorrn och öppnade sovrumsdörren då jag möttes av ett moln med tobak, så det var bara att öppna balkongdörren och börja vädra, i minus 2 grader kan jag säga att man nog vaknade till... Tycker det är dumt att man ännu under 2019 skall få röka inomhus, då de i Sverige förbjuder rökning på uteserveringar. Finland hänger med i utvecklingen som vanligt. :)

Nåja till trevligare saker. Så har ju vädret varit magiskt idag, såå fint höstväder! Vi tog en lång promenad och njöt i solen, jag tog också med kameran så det blev några stopp på turen. Skönt! Nu skall jag publicera detta inlägg och hoppa på cykeln för jag skall på ett bodybalance pass! DSC07290DSC07283DSC07293DSC07298DSC07295DSC07320Ha en skön kväll! <3

 



Mina opopulära åsikter!

Skrivet av Lina Skog 06.10.2019

Hej på er!

Som många av er säkert märkt har detta varit en trend som snurrat runt på sociala medier en lång tid, och jag tror tåget redan har gått men jag gör det ändå, haha! 

Häng med och ta det med en nypa salt. :)

  1. Jag älskar surkål, det är så gott!
  2. Greta Thunberg har ett bra budskap, men ibland blir det för mycket.
  3. Jag gillar när det luktar avlopp utomhus.
  4. Kostym definierar inte framgång eller pengar.
  5. Jag gillar inte att se på serier.
  6. Klimatångest, vad är det för trend?
  7. Människor som bjuder på sig själva är inte pinsamma, snarare ser jag upp till dem.
  8. Det är inte dåligt att glädjas för dina framgångar inför andra.
  9. Det jag gillar mest med utgång är när jag får dansa. Skulle hellre fara ut och bara dansa, inte dricka.
  10. Det finns inget "jag bara feströker"!

Håller ni med om något eller triggade jag igång någon annan känsla, berätta!

DSC06652Känslan efter att ha publicerat detta inlägg haha!

Ha en fortsatt skön kväll! <3


Veganska "kött"bullar!

Skrivet av Lina Skog 03.10.2019

Kategorier:

Hej på er!

Förra veckan när vi var och handlade här i Prisma i Vasa så fastande mina ögon på något i frysdisken, nämligen veganska köttbullar. Så de fick följa med oss hem och igår testade vi dem. Det var bara att värma upp dem i stekpannan, så inget märkvärdigt. DSC07255Det första jag märkte när jag öppnade påsen var att de luktade som vanliga köttbullar, och när vi väl åt dem så smakade ju de också som vanliga köttbullar. Bra tycker jag för de som inte gillar t.ex. grönsaksbullar men ändå vill äta veganskt. Inte ens D märkte någon skillnad alls, vilket ju är ett plus. :)DSC07258Om man jämför dessa veganska köttbullar med vanliga så är de ju nog prismässigt dyrare. Tror de var lite över 3€, men samtidigt gör man ju något bra för både miljön och för sin egna hälsa, så jag skulle bra kunna köpa dessa fler gånger. :)

Ha en bra dag! <3



MåndagsVibe!

Skrivet av Lina Skog 30.09.2019

Hej på er, hur är läget? 

Med mig är det bra tack. Ihelg var jag hemma i Jeppis och spenderade tid med familjen. Jag hann även träffa Moa, så kul, för det var allt för länge sen sist! :)

Idag har jag inte haft skola. Så istället har jag gjort det bästa av min lediga tid och städat hela lägenheten, så nu är det fräscht en stund iaf. Något jag har lagt märke till med att bo litet är att det väldigt snabbt blir dammigt. Men inte gör det mig något. :)

Jag tog även med mig D till gymmet idag så vi fick träna tillsammans, vi körde en rätt så hård uppvärmning. Snabb och effektiv, hatar nämligen att springa på rullband hehe. Sedan tränade jag nedre-kropp och han gick mest runt och mådde dåligt efter uppvärmningen, ni vet detdär med konditionen haha!! IMG 2224Jag har även hunnit koka ingefärashots och så har jag snurrat ihop en smoothie nu ikväll, efter att vi var ut på en kort promenad. Så summan av kardemumman så har jag fått gjort ganska mycket idag, kul! DSC07247DSC07250Hoppas att ni också haft flyt Måndagen till ära, imorgon kommer mamma och pappa hit till Vasa, så får se vad som händer då. :)


Framtidsplaner & Drömmar!

Skrivet av Lina Skog 24.09.2019

Hej på er!

Jag hann nämna för något blogginlägg sedan hur bra jag kommit igång med träningen och så kom en förkylning från klar himmel och hälsade på i Fredags. Så helgen som jag hade tänkt skulle bli full med träning och "feel good" blev istället det motsatta. Men nu är det Tisdag och jag är igång igen, tur var den inte långvarig. :) 

Ikväll skall jag testa på ett nytt pass vid gymmet, nämligen YinYoga, det ska bli roligt. Jag är väldigt ovan vid Yoga, men jag skulle gärna gå på flera sådana pass. Så får se om detta faller mig i smaken. :)

Idag när D och jag åt middag så pratade vi om drömmar (framtidsplaner). Det är faktist något jag ofta går och tänker på, och jag upplever ibland att jag "står och stampar på samma ställe". Jag är medveten om att jag studerar, så det går inte att göra så mycket annat än det just nu. Men en sak är jag säker på, efter att mina studier är klara, - ja då ska jag upptäcka världen! För som jag också sa åt D, så skulle jag inte vara tillfredsställd med att flytta tillbaks till Jakobstad direkt efter studierna. För redan som ung tonåring visste jag att jag inte kommer bo i Jakobstad. Jag vill ut och upptäcka nya ställen och jag kommer också se till att uppfylla den drömmen också.Render1Har ni också drömmar? Berätta gärna i kommentarerna!

Hoppas ni gillade inlägget och ha en fin dag! 


SevendaysXStrampen

Skrivet av Lina Skog 20.09.2019

Hej på er! <3

Igårkväll ordnade Sevendays middag på Strampen i Vasa och jag fick äntligen träffa Sevendaysgänget, många nya bloggare var vi och det var ju förstås extra roligt. Jag har sett fram emot att få träffa allihopa IRL, då jag inte riktigt känner någon från förr. Super härliga tjejer var det, jag trivdes verkligen i deras sällskap. :)DSC07066Med skumpa i handen blev vi välkomnade av ägaren och vi fick äta ute på deras inglasade terass, som de förövrigt hade öppnat denna vecka, (om jag minns rätt). Terassen var jätte mysig och helt i min smak! Vill definitivt åka dit en gång till i höst!DSC07073DSC07078Vi blev serverade förrätt, varmrätt och efterrätt under kvällen. Speciellt förrätten och efterrätten jag valde var helt i min smak, mums! Denna kväll kommer jag nog leva länge på, är så tacksam över att man kan få delta i dessa evenemang mitt under studietiden, en helt vanlig Torsdag. DSC07091DSC07098DSC07122Förrätten, varmrätten och efterrätten!

DSC07108

DSC07110Tack för kvällen Sevendays och Strampen!