Visa inlägg taggade med 'god'
Tre tips inför godisstrejken!
Hej på er!
Har ni haft tankar på att godisstrejka eller har ni gjort det förut?
Orsaken till varför jag väljer att godisstrejka är för att jag vill minska på den mängd vitt socker jag får i mig. Det är ju ett gift för kroppen och jag får nog i mig socker på andra håll vet jag. Så det här är ett sätt som funkar bra för mig och som iaf hjälper mig att minska på mängden socker litegrann.
I Augusti 2019 valde jag och Daniel att inleda en gemensam strejk tills vi for på resa i December (också ett sätt att spara pengar). För mig gick det faktist över förväntan enkelt men han hade nog ett större behov av godiset.
Så här kommer några tips för dig när sötsuget tar över styr:
1. Håll dig mätt. Ät fem mål per dag och försök att äta under regelbundna tider. Blir du hungrig så sjunker också blodsockret och det är en större chans att du väljer att ta något snabbt som t.ex. godis, bara för att kroppen vill ha snabb energi. Denna punkt funkar bäst för mig.
2. Välj ett hälsosammare alternativ. Blir man snål/hungrig kan man ju alltid se till att ha med sig något mellanmål. Jag brukar ha frukt eller cashewnötter som plan B. Nötterna fyller också magen på ett hållbart sätt och skjuter inte blodsockret i höjden. Helgkvällarna är jag som oftast i behov av något extra, men då kan man förbereda med något annat hälsosammare alternativ.
3. Godisstrejka tillsammans med någon. Ta hjälp av varann och gör det tillsammans, kanske hela familjen? Så behöver ingen snåla dig i onödan. Det kan till och med vara lite roligt.
Att godisstrejka är inte på liv eller död. Under Augusti-December åt jag faktist inte ett ända godis. Nu efter Januari började jag strejka igen men igår åt jag godis när det var fest, det handlar om balans och att förstå sig på kroppen. Nu fortsätter jag min vardag igen utan choklad och sura godisar, inte ledsen över att jag snaskade lite igår. :)
Ett sista tips är att utgå ifrån din egen situation. Man behöver inte godisstrejka i ett år, ta en månad i gången och se hur det går.
Lycka till!
Fräsch sallad
Hej på er!
Igår när vi skulle börja laga mat var jag inte snål på någon riktigt mättande rätt. Jag kände bara för att ha något enkelt och lätt, så vi gjorde en fräsch sallad istället! Suuuuper god!
Ingredienserna var:
Sallat
Spenatblad
Körsbärstomater
Gurka
Rödlök
Quinoa
En halv avokado (som jag mosar i med händerna) + andra halvan för topping
Dressing med: olja, äppelvinäger, citronsaft, salt, peppar och en krossad vitlök
Ugnsrostad sötpotatis som jag haft lite kryddor och olivolja på
Salladen passar perfekt som en lättare lunch, även fast man hålls länge mätt på den p.g.a. quinoan, avokadon och sötpotatisen. Det som också gör salladen extra krämig och god är då man mosar avokadon in i salladen, så ett tips till er som vill prova på. :)
Uppskattar verkligen att man har en pojkvän som inte är negativt inställd till att äta lite nyttigare mellan varven/lämna bort kött ibland osv, så det får han verkligen ett + i kanten för. :)
Ha en skön fortsättning på helgen!