sevendaysxbernys

En tröttsam start på året

Skrivet av Pamela Lundberg 21.01.2023

poster 1674315333066

Jag gissar att jag knappast är ensam om att tycka att januari hittills varit en tröttsam månad. December var mörkt, men då är det likväl så mycket annat som upptar vardagen. Men att januari skulle vara såhär grådaskigt och halvgrått börjar verkligen tära.

Läs hela inlägget

Minska ångest och stress i julhelgen

Skrivet av Pamela Lundberg 20.12.2022

poster 1671353399326

Känns de kommande juldagarna ångestladdade?
Känns det som du måste prestera fram småprat och julmys?
Hör du till dem som tycker att julen är extra jobbig och svår - av någon orsak?
Mår du dåligt och julens glädje känns nästan overklig eller som ett hån mot dig?

Här kommer i varje fall ett par tips som kan underlätta!

Läs hela inlägget

När man storstädar även i sitt inre

Skrivet av Pamela Lundberg 18.12.2022

IMG 20221210 120729265 MF PORTRAIT3

Ett inlägg om att kunna gå vidare, när man själv är redo
och om att ta farväl av minnen

Läs hela inlägget

Kan man ha ett bra liv, trots psykisk ohälsa?

Skrivet av Pamela Lundberg 04.12.2022

IMG 20221109 184116808

Tycker du att du har ett bra liv?
Vad är det som gör att just du ser ditt liv som gott?
Vad innebär det att ha ett liv som är värt att leva?
Kan alla uppnå ett gott liv, trots att man lider av psykisk eller fysisk ohälsa?

Läs hela inlägget

En ett års-fotografering fylld med perspektiv

Skrivet av Pamela Lundberg 19.10.2022

IMG 20221019 094727541 HDR4

Igår var jag på ettårs-fotografering tillsammans med lilleman.
Jag har varit lite spänd för att behöva göra dethär ensam, även om vår bebis är hur snäll och gullig som helst. Jag har inte riktigt vetat varför det känts så svårt - tills jag befann mig i samma fotostudio som för 7 år sedan. Ja, så länge sedan är det sedan vi senast var på en ettårs-fotografering.

Läs hela inlägget

Världsdagen för psykisk hälsa - Alla sorger räknas

Skrivet av Pamela Lundberg 10.10.2022

Screenshot 2022 10 10 at 17 43 41 Skapa ett nytt inlagg Instagram2

Idag är det återigen världsdagen för psykisk hälsa. Det är WHO (Världshälsoorganisationen) som utlyst tionde oktober till världsdagen för psykisk hälsa, för att öka vår medvetenhet kring frågor som berör psykisk ohälsa. Årets tema är "alla sorger räknas".

Läs hela inlägget

Dagliga rutiner när det inte alls finns någon energi

Skrivet av Pamela Lundberg 07.10.2022

poster 16647787727883

Denhär listan har jag översatt och snott från crazyheadcomics på instagram, för den är så himla bra! Spara den, printa ut den, klistra upp den, modifiera den enligt eget tyckte och läs den de dagar det känns som svårast eller de dagar när du bara är så himla trött. Kika sedan in på dethär instagram-kontot, för hon gör så otroligt talande bilder om psykisk ohälsa/hälsa.

Läs hela inlägget

Motion för att förebygga vinterdepression

Skrivet av Pamela Lundberg 30.09.2022

IMG 20220924 093215817 HDR2

Om motion som en viktig ångestdämpare och
en förebyggande aktivitet vid årstidsbunden depression

Läs hela inlägget

I virrvarret av känslostormar

Skrivet av Pamela Lundberg 10.09.2022

IMG 20201012 103012

Om hur det är att leva med känslor som ständigt växlar
och går från noll till hundra på sekunder

Läs hela inlägget

Att äntligen vara fri från självhatet

Skrivet av Pamela Lundberg 29.08.2022 | 1 kommentar(er)

IMG 20220702 191300925 HDR2

Här delar jag med mig av mina erfarenheter av självhat och självförakt. Vad innebär det? Hur började det? Varför hatade jag mig själv? Hur blev jag slutligen fri från tankarna?

Läs hela inlägget