header14

TISDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 04.02.2020

Idag har dagen gått i ett. Puh, är alldeles slutkörd. Har längtat efter stunden då jag får sätta mig ner i soffan. Nu är den stunden äntligen kommen!

Morgonen: Steg upp i tid för att göra matlådor (lunch och mellanmål). Till lunch blev det rester från gårdagens kycklingsoppa med linser och till mellanmål gjorde jag smoothie. Väckte Simon för att äta frukost tillsammans. Efter frukosten mätte han feber och tyvärr hade han fortfarande undertemperatur. Det blev en till hemmadag för honom igen <3

Pulkaåkning

Skolan: Idag hade vi pulkaåkning vid Öjberget direkt från morgonen. Det var kallt (-7) men så fint väder! Solen hade inte riktigt hunnit fram men vi var nöjda ändå. Imorgon kommer ett inlägg med mer bilder från pulkaåkningen! En timme efter pulkandet skulle vi vara på plats vid ishallen. Vi hade rinkbandy och jag hade hand om en halvtimmes uppvärmning för en fjärdedel av vår grupp. Vi studerande turas om att hålla uppvärmning i de grenar vi har just nu.

Pulkaåkning

Vikarierade: på dagiset där min mamma är föreståndare under eftermiddagen. Det var jätteroligt då det var så länge sedan jag var där sist!

Ikväll har vi ätit dessa rester till middag framför Gåsmamman. På hemvägen svängde jag in efter en donits åt Simon som han fick till efterrätt. Ville överraska min sjukling med nåt gott <3

Brukar du överraska någon i vardagen?

 


KÖTTFÄRSGRATÄNG MED BATAT

Skrivet av Ronja Strömvall 04.02.2020

Gårdagens middag blev en köttfärsgratäng med batat (Olga Rönnbergs recept). Tyvärr blev bataten lite för hård eftersom jag skivat den för tjockt. En läxa till nästa gång!

För ca fyra portioner behöver du:

- 848 g batat

- 4 dl vatten

- 472 g nötfärs (jag tog med fett 7%)

- 280 g morot

- 140 g ost (fett 5%)

- kalvfond (smaka av)

- 15 g senap

- lök (jag använde lökpulver)

Köttfärsgratäng med batat

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader.

Hacka löken och riv moroten. Fräs grönsakerna mjuka och bryn sedan köttfärsen. Tillsätt vatten, kalvfond, senap, salt och peppar och låt puttra på svag värme medan du skalar och skivar bataten tunt, ca 2-3 mm tjocka skivor.

Olja en ugnsform och lägg ett lager batat i botten. Lägg ett lager köttfärs och fortsätt varva för att sedan toppa med köttfärs. Riv osten och fördela över.

Gratinera sedan i ugnen i 25-30 minuter. Täck eventuellt över formen med aluminiumfolie så den inte bränns.

Servera med en sallad.

Köttfärsgratäng med batat

 


HELGSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 03.02.2020

Ny vecka! Jag vaknade pigg och utvilad. Idag har varit en superbra dag. Simon har dock haft feber hela dagen så det har varit mindre roligt. Jag hann träna i förmiddags och sedan har jag haft skola. Ett kandiseminarie och en föreläsning i mångfald- och inkludering. Är riktigt motiverad då det kommer till kandin men inträdesprovet i gympa måste prioriteras just nu. Tyvärr har jag mindre motivation att läsa på det men jag måste bara ta mig i kragen!

Nu ska vi ta en titt på helgen som varit!

Lyxgröt: Jag äter alltid gröt (+ ägg eller oststavar) till frukost nu för tiden. Det går snabbt att tillreda på morgonen och så hålls jag länge mätt på det. På helgen brukar jag frångå min vanliga gröt och göra havregrynsgröt på rostade gryn. Det är gott samtidigt som det ger variation och en lite lyxigare smak!

Havregrynsgröt på rostade gryn

Helgens utomhusvistelse: Gjorde jag och mamma igår då vi tog en skolskenspromenad. Det var så fint, så fint! Solen bara strålade och jag fick (om jag vågar säga det) vårkänslor!! Du vet den där känslan då solen skiner, vägarna börjar bli bara och snön droppar från taket. Nu saknades i och för sig bara vägar och snö som droppar från taket men bortsett från det upplevde jag exakt samma känsla! Åh vad solen kan göra underverk för mitt humör!

SolskenspromenadSolskenspromenadSolskenspromenad

Söndagsmiddag: Hos oss blev det pasta carbonara! Pasta carbonara är min absoluta favoritpastarätt. När jag bodde hemhemma åt vi ofta fisk på söndagar eller något lite annorlunda mot alla andra dagar. Det skulle jag också vilja införa med Simon. På söndagar skulle jag vilja att vi äter något lite finare eller något som tar längre tid att tillaga. Sådan mat som man kanske inte riktigt orkar/hinner göra under vardagarna. Vad åt du till söndagsmiddag?

Pasta carbonaraPasta carbonara

Helgens avslut: Blev bastubad. Är glad över att vi har en bastu i vår lägenhet även fast vi inte använder den hela tiden. Möjligheten att bada bastu finns ändå alltid där. Det är avkopplande och efteråt känner man sig alltid som en ny människa!

Bastu

Låt: Den kommande veckan bli kanonbra! Tro på dig själv och våga utmana dig själv <3

 


PIZZALUNCH

Skrivet av Ronja Strömvall 01.02.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:

Helg

Idag åt vi lördagslunch med mamma och pappa på Niska! Om jag skulle ha råd skulle jag vilja äta ute en dag i veckan. Det känns så lyxigt och det är ju så himla gott!

Niska

Jag och mamma beställde in "Lax med hollandaise samt rostad potatis" från lunchmenyn. Det var sjuukt gott! Jag hade tänkt beställa pizza men laxen lät så god så jag tog den i stället.

Niska

Simon och pappa tog däremot pizzan "Smugglaren". Den såg jättegod ut. Pizzan var lite för "lös" för Simons smak men pappa var nöjd!

NiskaNiskaNiska

Har du någon riktigt grym pizzeria att rekommendera i Vasa trakten?

 


FREDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 31.01.2020

Idag har jag haft en huippu fredagskänsla! Morgonen var lite stressig men efter det har dagen varit så bra. Är du fredagspepp, helt slut efter veckan eller både och? Jag är nog en blandning av båda.

Debut: Idag debuterade jag som skidvallare! Ifall ni behöver valla era skidor är det hädanefter bara att slå en signal till proffset! Skämt åsido. Nej, men idag i skolan gick vi faktiskt igenom hur man vallar skidor steg för steg och sedan fick vi själva prova. Det var faktiskt riktigt roligt vilket jag inte hade förväntat mig! Det bästa var då man skulle skrapa bort paraffinet efter att det stelnat. Det var så tillfredsställande då de stora remsorna lossnade!

Valla skidorValla skidorValla skidorValla skidorValla skidor

Dagens styrka: Det blev ett bra förmiddagspass idag. På en timme var jag färdigtränad.

Passet jag körde bestod av:
10 min uppvärmning på crosstrainer
- Full knäböj med stång (4x8)

- Rodd med stång (3x10)
- Pull through i cable cross (4x12)
- Push press med hantlar (3x10)
- Rulla in bollen med höftlyft (3x15)
- Triceps press med rep (3x12)
- Dra in knäna planka (3x15)

Simhallen: Vi hade en dubbellektion i simning under dagen. Vi övade på allt från bröst- och ryggsimsteknik, livräddning, livräddningshopp samt så hade vi lite olika lekar och stafetter i vattnet. Tiden gick mycket fortare än jag hade tänkt mig och det hann inte ens bli särskilt kallt (jag brukar alltid frysa ihjäl i simhallen). Efteråt satt jag, Elin och Sofie länge i bastun. Gissa om vi var passligt avslappnade då vi åkte hem?

Simning

Vädret idag: Gick från trist till vackert! Det höjde fredagsfiilisen!

Mette

Jag och Simon har varit parkerade i soffan sedan vi kom hem. Vi har ätit middag och sett på Gåsmamman. Nu har vi bara ett avsnitt kvar så får vi börja på säsong tre! Vilken serie ser du på just nu?

Ha: En skön fredag och fin helg!<3

 


TORSDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 30.01.2020 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

Tusen tack till dig som lämnat en kommentar till mitt senaste inlägg om äktenskap. Det är verkligen så roligt då du tar dig tid och lämnar ett spår. Det är jätteintressant att få ta del av dina åsikter, synpunkter och erfarenheter. Tusen tack <3

Steg upp tidigt imorse och fick undanröjt en hel del skolsaker som jag behövt ta tag i en tid. Det är SÅ skönt att jag fick undan det och inte behöver tänka på det längre! Är du som mig och är som allra effektivast under morgonen/förmiddagen eller kickar din effektivitet istället in under eftermiddagen?

Morgonpromenaden: Tog jag och Mette i ett snöigt väder! Mette älskar snö och stack ner nosen i vintervärlden varannan minut! Promenaderna tar betydligt längre att avverka då det tycks finnas massa intressant under det vita täcket för vårt fyrbenta barn.

Morgonpromenad

Skola: Hade endast en lektion i akademisk framställning idag. Kursen är som en slags preppkurs för det akademiska skrivandet vi gör i och med kandin.

Veckohandla

Eftermiddagen: Vi handlade på vägen hem från skolan. När man har tid och är mätt (obs! handla aldrig hungrig) tycker jag det kan vara roligt att handla. Det finns så många intressanta produkter att upptäcka. Vi handlade mat så det räcker hela helgen. Söndag eller måndag blir vår nästa handelsdag! Brukar du veckohandla en gång/vecka eller lite oftare under veckan?

MetteMetteMette

Dagens sötaste: Har garanterat varit Mette. Det finns ingen på denna jord som kan bli lika glad som henne då man kommer hem! Alltså hon bara sprudlar av lycka och vet inte vart hon ska ta vägen. Hon avskyr att lämnas ensam och skulle alltid vilja vara med om hon själv skulle få bestämma <3

Utmaning: Mitt temperament är inte att skoja bort. Jag blir riktigt trött på det själv emellanåt. Jag får såna fruktansvärda humörsvängningar utan orsak eller för minsta lilla "motgång" (=då det inte blir som jag vill). Det är löjligt men inget jag kan kontrollera. Oftast, tyvärr, är det Simon jag tar ut det på även fast han inte på något sätt är inblandad. Jag säger "förlåt" säkert 20 gånger per dag. Mitt "förlåt" har nästan förlorat sin mening för att det hörs så ofta. Idag medan vi gjorde middag utmanade Simon mig och sa att jag inte får säga "förlåt" på 48 timmar. Det betyder med andra ord att jag inte får göra något som skulle resultera i ett "förlåt". En utmaning på det här viset är exakt vad jag behöver för att förhoppningsvis lära mig kontrollera mitt humör bättre! Har många gånger tänkt på att jag skulle vilja träffa någon professionell för att lära mig hantera mina humörsvängningar men jag vet inte. Har inte kommit mig för än i alla fall.

DSC 4138

Ser framemot: Att prova dessa tesorter! Sedan början av januari har jag helt snöat in mig på te! Jag och Simon dricker det varje morgon och varje kväll. Det är så otroligt skönt för magen! Det lugnar hela kroppen. Hittills tycker jag bäst om te från "Pukka" och "Clipper".

Veckans städning: Sker ikväll. Det ska torkas damm och ytor, det ska dammsugas och torkas golv. Har du en dag i veckan då du städar grundligare eller gör du lite vart efter under veckan? Torsdag brukar vara vår städdag. Tvätt och plockstädning sker dock under hela veckan.

Hoppas du haft en riktigt fin torsdag! Imorgon är det fredag, wihoo!

 


JAG TROR PÅ ÄKTENSKAP

Skrivet av Ronja Strömvall 30.01.2020 | 6 kommentar(er)

Den här veckan har vi bröllopstema här på Sevendays. Jag har tidigare skrivit om mina bröllopsdrömmar och om hur mina ringar ska se ut. Nu tänkte jag dela med mig av min syn på äktenskap.

För det första anser jag att äktenskap och giftermål är något otroligt, otroligt vackert! När två människor älskar varandra så mycket så de avger ett löfte om att hålla ihop tills döden skiljer dem åt. Genom motgångar och medgångar vill de finnas vid varandras sida. I den stunden är kärleken oerhört stark!

Äktenskap

Enligt statistikcentralen ingicks 23 799 äktenskap år 2018. Året innan, 2017, ingicks 26 542 äktenskap. Antalet äktenskap som ingicks minskade alltså med 2743 under ett år. Jag har funderat på varför fler lever i sambo förhållanden och inte alls väljer att gifta sig. Idag vill många ha frihet. Frihet värdesätts extremt högt. Kanske är man rädd för att binda sig? Inte kunna dra om man det blir jobbigt? Man kan inte längre ställa livet efter enbart sig själv? Eller så är ett äktenskap bara inte viktigt för en? Nu är inte min mening att förminska samboförhållanden. Absolut inte. Jag funderar bara kring varför tröskeln att ingå äktenskap blivit högre.

Äktenskap

Om man gift sig tror jag att man kanske orkar kämpa mer. Det finns något större att kämpa för då man lovat varandra att leva tillsammans i nöd och lust. Man vill inte ge upp det löftet. Nu behöver det verkligen, verkligen inte vara så det är bara något jag funderar på. Jag vill återigen poängtera att jag verkligen respekterar  samboförhållanden och alla andra typer av förhållanden där man inte ingått äktenskap. Det finns för- och nackdelar med allt samt undantag och skilsmässor oavsett i hurudant förhållande man levt. Det är inte svart- vitt. Alla ska välja det som passar en själv bäst och det man själv trivs med och tror på!

Jag tror verkligen på äktenskap. Jag tycker det är fint att man avger ett kärlekslöfte till en annan människa. Att fira kärleken och bli ett, kanske genom ett gemensamt efternamn, visar att man gått från "du" och "jag" till "vi". Vad är finare än det? Att hänge sig genom äktenskap till en annan människa är enligt mig något av det största och finaste man kan göra för att visa sig trogen den man älskar.

Jag hoppas verkligen att äktenskapet inte förlorar sin status i framtiden. Jag hoppas att människor förstår vikten av äktenskap.

 Vad är din åsikt om äktenskap?

 


ONSDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 29.01.2020

Kategorier:
Taggar:

Idag har det varit en bra dag i det stora hela. Skönt med bara två dagar kvar till helgen! En sak hände dock som drog ner på mitt humör rejält.

Morgonen: Steg upp kl.6:30 för att fixa frukost åt mig och Simon och hinna gå ut med Mette innan skolan kl.8:30. Vi hade en lektion i fysiologi. Tycker fysiologi är så himla tråkigt! Snark. Vi går in så mycket på djupet och där tappar jag det. Förstår inte och orkar inte hänga med. Jag skulle vilja ha det på en enklare nivå så det skulle kännas mer relevant för skolsammanhang. Nåväl, det gäller bara att ta sig igenom det!

BöterBöter

Fiilis förstörare: Fick till ett riktigt bra styrkepass i förmiddags och kände mig på bra humör. Tills jag kom till bilen. Jag hade fått böter och arma dagar vilket irritationsmoment det blev. Jag hade satt parkeringsbricka och parkerat på ett ställe jag anade att kanske inte var helt ok (eftersom det var proppfullt överallt), men där jag inte stod i vägen för någon eller något. Självklart, självklart dök en lapplisa upp...Får dock skylla mig själv som ändå parkerade där. Det känns bara så surt att lägga 50€ på parkeringsböter...

Gårdagens kärlekshandling: Simon var trött och hade ingen motivation igår när han skulle iväg till skolan. Medan han var borta gjorde jag hans favorit tortillarullar som jag lade upp på en tallrik och in i kylskåpet. När han kom hem hittade han dem och det gjorde honom så glad! Jag tycker det är viktigt att man inte glömmer bort varandra i allt vardagsbestyr. Man måste komma ihåg att skanna av varandra och visa omtanke även fast man själv också är trött <3

Omtanke

Redskapsklubben: Gick bra idag! Många av eleverna i åk 3-4 kan göra jättefina volter. Det som var extra roligt idag var att de flesta av de elever som inte riktigt kan göra volt ville prova och lära sig. De var ivriga och modiga. Många gjorde fina framsteg och det är så otroligt roligt att se deras lycka då det själva märker att de blivit bättre och vågat mer.

Ha: En underbart skön kväll!

 


VAD TYCKTE JAG OM "GLUTE GUIDE 2.0"?

Skrivet av Ronja Strömvall 29.01.2020 | 1 kommentar(er)

Fråga: Hej! Jag kommer i håg att du nämnt att du följt Hanna Öbergs "glute guide 2.0". Jag skulle vara intresserad av att prova på den och funderar vad du tyckte om den? Superbra blogg, blir alltid på bra humör efter att ha läst dina inlägg!

Självklart kan jag dela med mig av vad jag tyckte om det! Tusen tack, du gav mig just den bästa starten på dagen <3

"Glute guide 2.0" består alltså av ett träningsprogram med fokus på ben/säte för 8 veckor. Vecka 1-4 har samma träningsupplägg. Varje måndag kör du samma pass. På tisdag är det andra övningar än på måndag men samma övningar varje tisdag osv. Du förstår? Upplägget byter vecka 5-8 då du får nya övningar för respektive dagar. De fyra första veckorna ligger fokuset på att bygga upp styrka medan inriktningen de fyra sista veckorna är på att bygga volym. Varje vecka består av tre underkropps pass och ett överkropps pass. Du har tre vilodagar/vecka.

Glute guide 2.0

För mig tog ett träningspass ungefär en timme. Varje pass började med 10 min uppvärmning följt av 5-6 olika övningar. Det jag tyckte om med programmet var verkligen att det tränade olika sidor/vinklar/delar av sätet. Man fick till en mångsidighet. 5-6 övningar/pass var också en riktigt lämplig mängd. Jag skulle inte ha orkat med fler övningar. Till alla övningar fanns det korta filmer på hur man ska utföra dem vilket jag gillade starkt ifall jag var osäker på någonting! Det står också exakt hur många repetitioner och sets man ska göra av en övning vilket jag tyckte underlättade. Det är verkligen SÅ bra att ha ett färdigt träningsprogram att följa så man slipper tänka och fundera ut allt själv.

Träning

Fick jag något resultat då? Tyvärr åkte jag på en riktigt långvarig förkylning i mitten av programmet så jag var tvungen att ta ett uppehåll på ungefär en månad. Jag tog inga bilder på mig själv under tiden så det kan jag inte jämföra med (vilket jag ångrar) MEN jag ökade vikten i flera övningar vilket alltid tyder på framsteg. Det ser jag som att jag fick resultat av "glute guide 2.0". Rekommenderar absolut Hanna Öbergs program för dig som funderar på det! "Glute guide 2.0" är väldigt konkret och simpelt vilket jag tyckte om. Här kan du klicka för att komma till hennes hemsida där du hittar flera olika träningsupplägg.

 


TISDAGSSTATUS

Skrivet av Ronja Strömvall 28.01.2020 | 2 kommentar(er)

Nu vill jag höra din åsikt! Den senaste veckan har jag skrivit mina vardagsinlägg som statusinlägg dvs. "måndagsstatus", "tisdagsstatus" osv. Idén har jag fått från Paula Rosas blogg. Jag älskar hennes vardagsinlägg som hon skriver på just det viset. Det blir lite roligare än att bara rabbla upp vad ens dag gått ut på. Vad tycker du om den här typen av vardagsinlägg? Är det något du vill jag fortsätter med eller ska jag återgå till att skriva "vanliga" vardagsinlägg? Ännu idag får du i alla fall läsa om min dag i "status format" :)

Förmiddagen: Idag steg jag upp senare än vanligt. Jag kände att jag behövde fylla på sömnkontot så hade inte ens satt något alarm eftersom jag inte hade någon skola idag. Vaknade av mig själv vid kl.8 och låg och drog mig till kl.9. Förmiddagen gick åt till att läsa på gympa inträdesprovet. Dock blev det inte så effektiv läsning. Jag fick inte riktigt någon läsro och växlande mellan olika inlämningsuppgifter, bloggar, facebook, youtube och inträdesmaterialet. Så är det bara ibland! Hoppas på bättre fokus nästa gång.

Studier

Dagens höjdare: Var definitivt att få träffa Jennie <3 Det är så länge sedan vi setts bara vi två. Nu när man blivit äldre upplever jag det mycket svårare att få till träffar med vänner som inte studerar samma sak som en själv. Varför blir det så? Man har så mycket program och intensiva skolperioder att försöka pussla med. Det var i alla fall SÅ roligt att vi äntligen hittade tid! Jennie och hennes pojkvän ska hämta hem en hundvalp i övermorgon!! Den är otroooligt söt! Jag dör verkligen varje gång hon visar en bild på den. Längtar tills deras mini valp och Mette får träffas!

VännerIMG 1174

Vår jargong: Kan synliggöras med en enda bild! Sedan högstadiet är det alltid vi två som fått fram de galnaste, roligaste, kissa-på-sig-av-skratt sidorna hos varandra. Oj vad jag älskar det!

Smoothie

Kvällsmål: En gul smoothie blev det sista jag stoppade i mig idag. Det var första gången jag gjorde den och den blev riktigt god! Du behöver 2 dl kvarg, 1,5 medelstor apelsin samt 1 banan. Mixa allt i en mixer tills det blir slätt och drick!

Nu: Hoppa i duschen, fixa lite inför imorgon och sedan väntar sängen <3