Visa alla inlägg skrivna november 2020
ATT BLI COACHAD I MIN TRÄNING
Jag har fått önskemål om att skriva mer om min träning och mitt PT-upplägg. Efter sommaren kom jag inte igång med träningen som jag skrev innan. Redan i våras kände jag att jag skulle vilja ändra min träning. Jag ville träna mer målinriktat och verkligen träna utefter det jag vill uppnå med träningen. Det finns tusen olika sätt att träna på. Jag ville hitta det sättet och de övningarna som är ultimata för mig, min kroppsbyggnad och mina mål. Då kontaktade jag Jessica Silfvernagel som coachar både såna som vill tävla i fitness och såna (som jag) som inte vill tävla, men som vill ta sin träning till nya nivåer.
(gammal bild)
Jag träffade Jessica i början av hösten för att diskutera vad jag vill uppnå med träningen, min träningsbakgrund och gå igenom olika övningar. Mitt mål med min träning är att forma min kropp och bygga mer muskler. Jessica har gjort upp ett träningsschema och ett kostschema som jag följer. Jag tränar fyra gånger i veckan, varav en träning är ett benpass och tre träningar är överkroppspass. Jag har väldigt obalans i kroppen eftersom jag har betydligt starkare ben än överkropp. Därför har vi delat upp träningspassen på det här sättet.
(gammal bild)
Nu känner jag att jag har fått ny energi och motivation till träningen. Med jämna veckors mellanrum tränar jag med Jessica och däremellan på egenhand. Jag har lärt mig sååååå mycket av henne. Just nu jobbar vi stenhårt på tekniken i olika övningar innan jag kan börja lägga på mer vikter. Jag trodde ändå jag hade helt bra koll på gymträning men nu när jag får coachning märker jag hur fruktansvärt mycket det finns att lära sig. Det kan handla om små, små detaljer som en vinkel eller ett sätt att tänka på som gör olika övningar mycket mer effektiva.
Det känns tryggt och bra att bli coachad av Jessica. Jag vet hur mycket erfarenhet och kunskap hon har inom det här området. Jag har verkligen fått mig en realitycheck på hur styv och i lås jag är och hur svag core jag har. Jag har behövt vara till massören fler gånger för att överhuvudtaget kunna utföra vissa övningar korrekt. Jessica är rak och ärlig vilket jag uppskattar men också otroligt motiverande. Det bästa av båda helt enkelt!
Hoppas du tyckte om det här inlägget! Fråga hemskt gärna om det är något mer du skulle vilja veta <3
FARSDAGSFIRANDE, MYSKVÄLL & ÖJENS NATURSTIG
Alltså hörni! Först och främst, TACK för att ni är så många som gillat mina två senaste inlägg! Har aldrig någonsin fått så många klick på hjärtat i slutet av ett inlägg som jag fick på mitt näst senaste inlägg. Det betyder så, så mycket för mig om ni gillar och/eller kommenterar. Jag blir själv så mycket mer motiverad att skriva då jag vet att ni finns där ute. Tack för hela mitt hjärta <3
Ni var några som gärna ville höra mer om min PT träning. Jag lovar att jag ska skriva ihop ett inlägg om det under veckan som kommer.
Förra helgen spenderade vi i Jakobstad. Både jag och Simon jobbade på lördag. På söndag firade vi farsdag i förväg med Simons familj. Det bjöds på biff och hasselbackspotatis. Biffen var verkligen så, så, så otroligt saftig. Exakt så som jag gillar den!
I veckan har det varit full rulle med praktiken. Jag hade matte lektioner på måndag, tisdag och onsdag. På torsdag vikarierade jag som gympalärare för första gången i högstadiet! Det var väldigt spännande och jag märkte att det nog skiljer sig en heeel del från att undervisa i lågstadiet. På fredag hade jag en rella lektion och sedan var jag färdig med min näst sista praktikvecka. Nu har vi bara en praktikvecka kvar innan det är slut för denna gång.
Igår kväll var jag, Wilma och mamma bjudna till Daniela som flyttat till Vasa. Hon och hennes sambo hade det så fint i deras hem. Det var så roligt att få träffa Daniela. Det är verkligen en evighet sedan vi setts senast. Jag är glad att hon flyttat hit så vi kommer kunna träffas oftare <3
Idag på förmiddagen gick jag och mamma Öjens naturstig. Det var betydligt roligare att gå i dagsljus än i beckmörkret som senast. Nu när det blir mörkt så fort på eftermiddagen är det svårt att alltid hinna ut. Speciellt om jag har skola eller annat på dagen. Det känns skönt att komma ut genast på förmiddagen så kan jag checka av långpromenaden för dagen.
På hemvägen åkte vi och handlade. Jag köpte med mig en ljuskrans från Markslöjd (tips: de hade 25% rabatt på en hel del julpynt från Markslöjd vid Citymarket). Jag är ju verkligen den största julälskaren och längtar tills advent är här. I eftermiddag har jag dammsugit, torkat golv och städat hemma. Jag hängde faktiskt upp ljuskransen också. Det är så mörkt ute nu så jag kände att jag behövde lite extra ljus i mitt liv. Ljusstakarna, tomtarna och allt annat får dock vänta till lilla jul.
Hoppas du haft en fin vecka <3
HÖSTLISTAN 2020
Idag är det den 1 november. Jag hittade den här höstlistan inne på Carolines blogg och tänkte fylla i den. Kommentera gärna om du också fyller i den så jag kan läsa dina svar <3
Beskriv din höst med tre ord?
Annorlunda, osocial och tråkig.
Hur mådde du förra hösten?
Jag mådde bra. Jag hade flow i träningen och mycket i skolan. Just vid den här tidpunkten förra året hade vi fältpraktik. Jag fick ut så himla mycket av den praktiken, vilket jag var/är superglad över!
Vad är dina planer för hösten?
Att komma igång med träningen och skapa träningsrutiner. Sommaren är alltid dålig träningsmässigt för mig då jag inte prioriterar träningen på sommaren. Nu har jag inte ännu kommit igång ordentligt. Jag minns inte senast jag haft så här mycket problem med att ta tag i träningen. Det brukar komma sig naturligt, men inte i höst. Nu har jag skaffat en PT som jag kommer ha i sex månader och det känns helt super! Kommentera gärna om du vill att jag ska skriva mera om detta.
Hur höstmyser du?
Med LEVANDE LJUS!! Levande ljus tillför såååå mycket mysfaktor. Jag myser som allra mest när vi har ett städat hem och jag får gå runt i mjukiskläder.
Vad kommer du dricka i höst?
TE. Som varje höst.
Vad tittar du på?
Två saker.
1. Blacklist som jag och Simon upptagit igen. Vi slutade titta efter den femte säsongen då säsong sex och sju inte ännu kommit ut då. Nu har de kommit ut och vi är återigen heelt fast. Blacklist är utan tvekan en av mina topp-tre serier någonsin.
2. Björnstad. En svensk serie som går just nu på HBO. Tre av fem avsnitt har kommit ut och jag går nästan under i väntan på att nästa avsnitt släpps. Du måste se Björnstad om du inte ännu sett den! Den är så sjukt bra.
Hur vill du se ut i höst?
Förutom nu när vi är på praktik i fyra veckor så är det absolut ingen skillnad. Eftersom vi har alla studier på distans så lever jag enbart i mjukiskläder. Annars hade jag velat gå runt i perfekta, snygga, bekväma basplagg i jordnära färger.
Vad är värst, kylan eller mörkret?
Mörkret. Speciellt nu när vi ställt om till vintertid och knappt hinner sluta skolan innan det är mörkt igen. Jag och mamma var optimistiska och gick en vandringsled tidigare i veckan kl.15:30. När vi åt matsäcken vi hade med oss hade vi ännu tre kilometer kvar. Ni kan ju gissa om det hann bli kolsvart långt innan vi kom ut ur skogen? Svar: ja. Det var såå otäckt. Som grädden på moset var det plaskblött i skogen och eftersom vi inte såg nåt kände vi bara när vi stigit fel och vattnet trängde in genom skorna. Efteråt skrattade vi åt det, men i stunden var det en mardröm. På bilden nedanför ser du hur mörkt det var när vi hade tre (!) kilometer kvar.
Vad gjorde du vid den här tidpunkten för ett år sedan?
Var på fältpraktik i Smedsby-Böle skola.
Hur förbereder du dig inför vintern?
Har redan plockat fram alla vinterjackor (avskyr att frysa). Längtar till lilla-jul när julpyntandet kan börja och julfiilisen kryper sig på. Julen är min absoluta favorithögtid! Älskar julen.
Vad ser du fram emot just nu?
För tillfället är praktiken i Övis en höjdpunkt. Det är första gången på länge som jag har någonstans att åka på morgonen, får klä upp mig lite (i vardagskläder i och för sig, men det känns fantastiskt att få byta ut alla mjukiskläder för en stund) och vara en del av ett socialt sammanhang. Nästa höjdpunkt är nog julen <3