SVARAR PÅ FRÅGOR RELATERADE TILL HÄLSA

Skrivet av Ronja Strömvall 12.09.2019 | 0 Kommentarer

1. Hur mår du rent fysiskt, idag? Mitt halsont har börjat övergå till snuva så ännu är jag inte frisk. Det är så synd! Jag tycker verkligen inte alls om att vara sjuk, okej vem gör ens det? Så fysiskt är jag rätt så seg idag.

2. Hur mår du rent psykiskt, idag? Psykiskt mår jag bra om jag bortser från irritationen varje gång näsan rinner. Annars känner jag mig pigg!

3. Vad är hälsa, enligt dig?
Hälsa är när man tar hand om sig själv. När man äter det kroppen och magen mår bra av och ibland även det som själen tycker om. Hälsa är när man tränar för att orka med sin vardag. För att känna sig stark, pigg och energifylld. Hälsa är också när man prioriterar sömn framom sena nätter och planerar in vilodagar då man känner att man inte riktigt orkar med. Hälsa är också när man är omgiven av ett socialt nätverk. Det spelar ingen roll hur många personer som ingår i det huvudsaken att man har ett. Det kan vara personer man kan vända sig till när man behöver hjälp, när man känner sig ensam, när man behöver ventilera något eller bara vill hitta på något roligt. Man ska omge sig av personer som får en att skratta. Man ska omge sig med glädje. Det är hälsa. När man tar hand om sitt fysiska och psykiska välmående. Man lyssnar till och är snäll mot sig själv.

4. Vad borde du göra mer/mindre av för att maximera din hälsa?
Min hälsa är något jag jobbat på hela mitt liv och fortfarande jobbar på. Jag tror inte man någonsin kommer uppnå en maximal hälsa. Att ta hand om ens hälsa är ett livslångt projekt.

Just nu borde jag lägga in mer rörlighetsträning i mitt träningsprogram eftersom det är det jag fokuserar på och tränar minst. Sedan är jag mitt uppe i att experimentera kring hur stor mängd sötsaker/gott jag ska äta per vecka. Förr hade jag bara en dag i veckan då jag åt godis eller annat gott vilket för mig ofta resulterade i att jag vräkte i mig det istället för att äta lite och veta att jag kan äta lite imorgon också om jag vill och må bra. Jag behöver lära mig att bli snällare mot mig själv för att få en hälsosammare balans i mitt godisätande. Hellre äter jag några fazers chokladstänger på fredagkväll och sedan kanske lite glass på lördagkväll. Det njuter jag mer av i slutändan än att vräka i mig allt jag bara kan en dag för att jag vet att jag inte kommer kunna äta det igen förrän om en vecka.

5. Vilken är din värsta sjukdom/olycka som du har varit med om i livet?
Jag har tack och lov aldrig haft en långvarig sjukdom eller varit med om en värre olycka.

6. Skulle du kunna tänka dig att jobba inom vården?
Jag beundrar verkligen de som jobbar inom vården. Jag kan tänka mig att det framförallt är tufft psykiskt. Speciellt när man ska ge andra människor och deras nära och kära hjärtekrossande besked. Dock skulle jag själv inte vilja jobba inom den branschen. Jag ser inget som det riktigt skulle kunna ge mig. Antagligen eftersom det inte hör till mitt intresseområde. Sedan avskyr jag att bara se på program där de opererar någons mage osv. Det är så fruktansvärt obehagligt så något sådant skulle jag aldrig klara av.

7. Har du någonsin åkt i en ambulans?
Nej.

8. Skulle du hellre vara skadad i musklerna och inte kunna träna på ett helt år, eller vara konstant täppt i näsan i ett helt år?
Nu är jag som sagt förkyld och skulle dö om jag skulle behöva vara täppt i näsan under ett helt år! Ändå skulle jag nästan välja det framom att inte kunna träna på ett år. Jag menar jag skulle kunna träna fast jag har täppt näsa. Det skulle vara fruktansvärt jobbigt men det skulle gå!

9. Hur ofta besöker du tandläkaren?
Vartannat år.

10. Vad anser du om sömnmedicin, kosttillskott, Burana osv?
Jag förhåller mig lite skeptiskt till alla former av tabletter och värkmediciner. Främst eftersom marknaden är så stor och många kosttillskott bara innehåller socker undangömt bakom en tilltalande slogan.

Självklart tycker jag man kan ta melatonintabletter om man länge har haft sömnproblem och provat alltifrån träning och att verkligen gå och sova i tid så man får tillräckligt många timmar sömn per natt till att kanske ändrat sin kost och prova på att vara mer utomhus osv. Jag själv skulle kanske ännu besöka en läkare för att se om problemet kan ha någon annan bakomliggande orsak eftersom man efter ett tag kan bli beroende av sömnmedicin.

Burana tar jag själv om jag har hård huvudvärk eller mensvärk men tröskeln till det är ändå ganska hög för mig eftersom jag inte tycker att man ska ta det i "onödan".

11. Du behöver tala med en läkare/psykolog. Vill du hellre träffa personen face to face eller kan du tänka dig ringa ett samtal och prata med läkaren över mobilskärmen?
Jag vill alltid hellre träffas face to face. Jag anser att man får en bättre uppfattning av varandra om man ser varann i verkligheten. Det är också lättare att förklara och kommunicera då man tydligt kan läsa av varandras kroppsspråk osv.

12. Är du en morgon eller kvällsmänniska?
Morgonmänniska alla dagar i veckan! Det finns inget bättre än att vakna utvilad, tidigt och ha hela dagen framför sig!

13. Hur får man dig på bra humör?
Man är snäll, glad och på bra humör själv. Jag känner ganska snabbt in andra personers känslor och påverkas mycket av dem.

14. Springa, lyfta vikter eller yoga?
Lyfta vikter är mitt självklara svar! Jag tål inte yoga (för att jag är så styv och det tar ont i varje cell att inta och hållas i olika yogapositioner). Bodybalance tycker jag däremot om! Att lenkka är i särklass den allra tråkigaste träningsform jag vet! Det ger mig inga som helst resultat som inte roligare träningsformer kan ge mig.

15. Prata känslor/problem med dina föräldrar, vänner eller psykologen?
Jag pratar alltid känslor och problem med mamma, Simon och mina vänner. Är tacksam över att jag har så många att diskutera med när det behövs! Jag har aldrig varit till en psykolog men har hela mitt liv velat gå till en. Mest för att se ifall en psykolog skulle få fram något i/ur mig som jag inte vet att finns inom mig. Att gå till en psykolog ska jag verkligen göra någon gång i livet!