header14

Visa inlägg taggade med 'hem'

VÄLKOMMEN HEM TILL OSS

Skrivet av Ronja Strömvall 14.12.2017 | 3 kommentar(er)

Kategorier:

Nu kära vän ska du få se bilder på vår lägenhet som vi för övrigt trivs superbra i! I Juni fick vi nycklarna, men vi flyttade inte in innan augusti eftersom vi båda jobbade på båt hela sommaren och hade ledigt olika tider. Nu har vi fått i ordning allt förutom balkongen som ännu inte har några möbler. Det blev så dyrt med alla möbler i höstas, så vi tänkte spara det till i vår.

Välkommen hem till oss:

 

Så här ser det ut när man kommer innanför dörren.

DSC00572

DSC00574

 

Vi har ett litet kök, men är ändå väldigt nöjda över det. Förutom att det är fräscht så är det skönt med mikro och diskmaskin.

DSC00575

DSC00577

 

Tycker så mycket om den öppna planlösning mellan kök och vardagsrum! Det får "rummen" att kännas mycket större. Genom fönstret kan ni skymta vår inglasade balkong som är väldigt stor. Ska bli så roligt att få inreda den i vår!

DSC00582

DSC00579

 

Här är vardagsrummet. Klockan på väggen tycker jag blev en fin detalj! Soffan är utbeddbar vilket är tacksamt då man har någon som ska sova över.

 

DSC00593

DSC00595

 

Här kommer man in till sovrummet! Det är jätteskönt att lägenheten är målad i neutrala färger (vit och grå). Då går det mycket lättare att inreda snyggt (enligt mig) än om väggarna skulle vara helt olika färger i olika nyanser.

 

DSC00598

DSC00599DSC00608DSC00610

DSC00601

DSC00604

 

Det har varit roligt att köpa julpynt och försöka skapa en mysig stämning här hemma inför julen!<3

 

DSC00620

DSC00621

DSC00626

 

Sist men inte minst - wc/badrum. Sååå skönt med stort badrum. Verkligen. Egen tvättmaskin är jag glad över att vi har fått plats med. Ett stor plus är även bastun! Love it. Speciellt nu på vintern.

 

DSC00633

DSC00640

DSC00644

DSC00648

 

Så, nu har du fått se hur vi bor! Färgtemat har jag försökt hålla i grått, beiget och vitt. Har fått in det nästan överallt vilket jag är nöjd över. Vad tycker du? Är det i din stil eller helt det motsatta?

 

 


DAGISTANT & 18 ÅRS FEST

Skrivet av Ronja Strömvall 05.04.2017

Kategorier:

Hej på dig! Hoppas du har en fin dag.❤

Igår hoppade jag in och vikarierade på mammas dagis. Jag jobbade på avdelningen med barn från 2-4 år, och de var såå söta och roliga. Jag förstår verkligen att mamma älskar sitt jobb. Dock var det ganska krävande då barnen behövde hjälp med mer eller mindre allt. Hur söta de små än må vara vet jag att jag i framtiden vill jobba med lite äldre barn.

 

IMG 0300IMG 3

 

Direkt när jag kom hem tog jag en snabb dusch, sminkade mig och körde iväg till Toffes. Hans lillebror Joackim fyllde nämligen 18 år igår så det firades med släktkalas. Viktoria hade lagat så otroligt god mat (som alltid) både det salta och det söta var himmelskt!!

Kom hem från Toffes runt 1 tiden idag, och sedan dess har jag hunnit ta en powerwalk med podcasten Wahlgren & Wistam i öronen. Nu ska jag börja läsa till Peffans inträdesprov som äger rum den 25.4. Som tur är det inte super mycket material att läsa!

Annars fick jag en otrooligt rolig förfrågan igår. Mer får du veta när allt klarnat. Kram!

 

 


CAESAR SALLAD & FILM MYS

Skrivet av Ronja Strömvall 10.09.2016 | 1 kommentar(er)

Kategorier:

IMG 6

 

Glad lördag! Jag åt bananplättar till frukost och åkte sedan till gymmet. Är inne på vecka 6/8 av Tammy Hembrows program. Jag märker att jag blivit betydligt starkare i benen, men på utsidan är det svårt att se skillnad på sig själv!

Igår hade vi förrästen släktkalas för mig och Wilma. Vi fick båda jättte fina presenter så tusen tack för det!

Ikväll ska jag åka till Beccas storasysters lägenhet där hon bor över helgen då hennes storasyster är borta. Vi ska laga caesar sallad, se på film och bara myysa! Låter precis som vad jag behöver.

Puss & Kram, kom ihåg att du är värdefull!❤️

 

 


OM MIN TRÄNING

Skrivet av Ronja Strömvall 04.08.2016

Idag tänkte jag skriva lite om hur det går på träningsfronten!

Jag har köpt ett träningsprogram. Efter att ha hållit på med fotboll i 10 år har det varit ganska svårt för mig att åka till gymmet och träna på egenhand. Dvs att själv göra upp ett schema för vad jag ska träna, hur många övningar, hur många reps, sets etc. Efter att ha googlat runt och läst på om olika program som skulle passa mig, valde jag att köpa Tammy Hembrows träningsprogram som fokuserar på rumpa och ben. Nu har jag fått övningar för 8 veckors tid. Det innebär tre träningspass per vecka, och sex stycken övningar per gång. Igår gjorde jag mitt första träningspass och om jag känner av det idag? Svar: JA! Det värker som bara vad. Men är det inte så att träningsvärken = bästa värken?

 

IMG 2


Jag valde Tammy Hembrows träningsprogram eftersom jag sett före/efter bilder och blev inspirerad, och så efter att ha läst mer om det kände jag bara att det här verkligen är något för mig. Om du är intresserad av att läsa mer om programmet kan du klicka här och komma in på hennes egen sida!


Hur brukar dina träningspass se ut och vad gör du för att hållas motiverad?

 

 


ETT BESÖK TILL CARL & CAROLINA

Skrivet av Ronja Strömvall 06.04.2016 | 3 kommentar(er)

IMG 1184p

FullSizeRender 2


Idag gick de 2:or som inte skulle skriva studentprov över gatan till ålderdomshemmet Carl & Carolina. Däribland jag. Vi har gjort ett par sammarbeten med dem, och fler ska det bli. Bl.a. har det funderats kring att de ska få ta del av VG:s Luciaprogram, och att man skulle få en (eller två) tillämpade gymnasiekurser om man spenderar 2-3 timmar i veckan där, eller på något annat ålderdomshem.

Viveca som är föreståndare för hemmet, berättade att det är väldigt viktigt för dem att de äldre trivs och känner sig hemma. Exempelvis står det inget annat i rummet då de anländer än en säng. Allt annat får de ta med sig själv. 

Mitt första intryck var att det var riktigt fräscht och mycket hemtrevligt! Enligt mig är det ganska svårt att lyckas med de bitarna då det gäller ålderdomshem. Personalen verkade vara väldigt måna om de äldre!

 

Vi studerande blev indelade i 6 grupper för att ha aktiviteter till de som bodde där. Jag, Karro och Johanna lackade, filade och fixade naglar, masserade händer och fixade hår. Tanterna var så söta och glada. Tänk vad sådant fortfarande kan uppskattas i den åldern!

 

FullSizeRender 3FullSizeRender 24

 

Jag hoppas det blir många fler besök till Carl & Carolina, eftersom vi hade en jätte rolig förmiddag. Mera sådant!

 

 


Svar på fråga angående träning

Skrivet av Ronja Strömvall 28.01.2016

Kategorier:

12479189 563707687119258 1271621804 n

 

Emma: Hej! Kan du berätta om ditt träningsupplägg/ditt schema? :) vad brukar du träna på gymmet? :)

 

Svar: Javisst, självklart kan jag det! Måste dock inflika att jag slutade fotis i höstas, och därför inte är den mest "rutinerade" på gymmet. Jag gör så gott jag kan och försöker hela tiden lära mig mer. 

Jag brukar sikta på att träna 5 gånger i veckan. På Wasa Sports Club där jag brukar träna, har de många bra ledda timmar. Jag brukar variera dem med egen träning. 

Måndag: BodyPump60 - Under den här timmen är det armar som gäller, och lite ben. Det är en ledd timme där man fokuserar på många upprepningar och aningen lättare tyngder. Passar mig perfekt eftersom jag inte har hemskt starka armar! 

Tisdag: Sprint30 - I det här inlägget beskrev jag lite vad timmen går ut på, men du kan även läsa om det här. Det är alltså främst hög-intensiv intervall träning. Väldigt bra för konditionen!

Onsdag: På onsdagar brukar jag träna själv i gymmet. Då brukar jag fokusera på rumpa och ben. Jag värmer alltid upp i ca.10 min, antingen på Crosstrainer eller Springmatta. Det blir svårt att förklara hur man går till väga vid varje övning, så jag länkkar i stället till bilder, så du får en bättre uppfattning :).

Övning 1, squats - 15 reps och 3 set. Övning 2 - 12 reps och 3 set. Övning 3 - 12 reps och 3 set. Övning 4 - 15 reps och 3 set. Övning 5 - 15 reps och 3 set. Övning 6 - 12 reps och 3 set. Och till slut Övning 7 - 15 reps och 3 set.

Torsdag: Vila!

Fredag: På fredagar är det kondition och mage/rygg som gäller. Jag brukar börja med kondition på springmatta. Först värmer jag upp i 20min. Efter det kör jag 8st. 200m intervaller med 80% hastighet. Emellan varje 200, springer jag lite hårdare än jogging fart i 1min, för att sedan igen orka spurta 200. Till slut är det nedjoggning i 10min som gäller. Jag brukar avsluta träningen med att gå på Core30, vilket är ett lett pass för mage/rygg!

Lördag: Vila!

Söndag: Kan variera. Antingen BodyStep60 som är ett konditions och kordinationspass på stepbräda, eller så Zumba55 (= dans) följt av Core30. Alla tre är ledda timmar.

 

Utöver detta brukar jag gå på Foamroller 1 gång i veckan för att mjuka upp musklerna. Och självklart stretcha!

Som du kanske förstår kan detta schema variera lite från vecka till vecka, men i slutändan är det ofta så här det ser ut.

Hoppas du fick svar på din fråga, kommentera om något förblev oklart! :)