header14

Visa inlägg taggade med 'st'

WEEKLY PLANS

Skrivet av Ronja Strömvall 18.11.2019

Ny vecka! Praktiken är slut och det innebär att jag ska tillbaka till skolan. Jag är ännu förkyld så träningen får stå på hyllan tills jag blir frisk igen. Nu tar vi en titt på veckan:

Måndag: Börjar skolan kl.11 och slutar kl.16. Efter skolan ska vi handla och rensa lite i lägenheten.

Tisdag: På morgonen ska jag till tandläkaren. Jag ska operera bort två visdomständer så de kan ta bort min tandställning. Jag har ingen tandläkarskräck men är ändå lite nervös över ingreppet. Jag har hört så mycket skräckhistorier om att ta bort visdomständer. På tisdag är jag ledig från skolan men tänkte jobba med min kandi. Nu kommer det bli mycket fokus på kandiskrivandet då praktiken är över. På kvällen kommer köparen till vår TV-bänk som vi sålt och hämtar den.

Click by NellyFoto: Click by Nelly

Onsdag: Skola från 8:30-16:00. Kvällen kommer gå åt att rensa och organisera lite i lägenheten.

Torsdag: Ingen skola! Om jag känner mig på banan igen ska jag gymma på morgonen. Hoppas jag är frisk vid det här laget! Annars kommer jag försöka göra undan inlämningsarbeten.

Christmas Night

Fredag: Jag och mamma åker till Umeå! Det ska bli SÅ mysigt! Vi ska på julkonserten "Christmas Night" med John Lundvik, Wiktoria, Tommy Nilsson och Elisa Lindström. Utöver det ska vi shoppa och äta gott! Ser framemot kvalitetstid med mamma <3

Lördag: Vi sover en natt på hotell så lördagen spenderas även den i Umeå!

Söndag: Vila.

Så ser min vecka ut! Har du något speciellt på agendan för denna vecka? <3

 


FARSDAGSFIRANDE I JAKOBSTAD

Skrivet av Ronja Strömvall 17.11.2019

Kategorier:

DSC 2902DSC 2913DSC 2906DSC 2916DSC 2926DSC 2918DSC 2923

Förra veckan åkte vi till Jeppis på söndag för att fira Simons pappa på farsdagen. Medan Simon och hans pappa var och spelade badminton tog jag, Simons mamma och Mette en långpromenad i snön. Hur härligt som helst! Dagen avslutades med att resten av Simons familj kom hem på farsdagsmiddag. Det blev ett mysigt avslut på förra veckan <3

 


UR BALANS

Skrivet av Ronja Strömvall 09.11.2019

Kategorier:
Taggar:

De senaste veckorna har jag varit lite ur balans då det kommer till träningen och kosten. Det började i samband med praktiken då jag hade så fullt upp att jag beslöt att prioritera vila framom träning. För mig går träning och bra kosthållning hand i hand precis som det går hand i hand tvärtom dvs slarv med träningen, slarv med kosten. Jag vet inte varför det är så? Det har bara blivit så för mig. Om jag tränar är jag på något sätt mer mån om att tanka min kropp med bra energi som gör att jag orkar träna hårt på gymmet och återhämta mig bra efteråt. När jag inte hinner få in träningen börjar jag bara äta sånt som jag blir sugen på och inte sånt jag verkligen mår bra av. Du fattar.

s

Det jag ville komma fram till är att det är normalt att inte alltid vara on top. Även fast jag ofta tränar och skriver om att äta hälsosamt och balanserat har även jag svackor. Det vill jag klargöra så du inte tror annat! De senaste veckorna har jag ätit hämtmat (pizza, amarillo osv) ungefär två gånger i veckan samt godis i allt för stora mängder. Även fast det är gott i stunden mår jag inte bra av det i längden. Inte när det blir för mycket och inne i veckan. Jag har som tumregel att hålla det goda till helgen. Då känner jag att jag har struktur och kontroll. Den här veckan känner jag att jag är på banan igen. Nu hoppas jag bara det får hållas så.

Trevlig lördagskväll!

Ps. Huuuur mysigt att snön har kommit?? SOM jag längtat <3

 


FRUKOSTFLICKORNA X AUKIA

Skrivet av Ronja Strömvall 27.10.2019

Igår hade vi Simons föräldrar på besök här i Vasa. Under morgonen gick jag, mamma och Simons mamma på Frukostflickornas event vid Aukia! Det hela började med att vi fick goodiebags och så blev vi bjudna på lite småplock från Fiskdisken.

DSC 2586DSC 2592 2DSC 2590DSC 2595DSC 2591

När vi ätit och minglat tog Michaela till ordet och hälsade alla välkomna. Sedan berättade även Paulina om höstens trender och en representant från Fiskdisken om frukosten vi fått avnjuta.

DSC 2600DSC 2625

Slutligen var det dags för modeshow! Jag blev så inspirerad av alla fina outfits! En eloge till de duktiga modellerna. Älskar när det är "vanliga" människor i alla åldrar som agerar modeller!

DSC 2629DSC 2639DSC 2652DSC 2642DSC 2648DSC 2645DSC 2646DSC 2657

Tack Frukostflickorna och Aukia för ett kanonevent! <3

 


YNGRE & ÄLDRE ELEVER

Skrivet av Ronja Strömvall 23.10.2019

Kategorier:
Taggar:

Hej fina du! Nu har en månads praktik dragit igång. Samtidigt som det är så extremt lärorikt är det väldigt utmattande då det är så fruktansvärt mycket att ta in. Jag suger liksom in allt jag får ur varje dag för att få med mig så mycket som möjligt. En sak jag dock blir säkrare och säkrare på för varje dag som går är att jag verkligen, verkligen vill bli lärare.

Det är så fantastiskt att få jobba med barn. Alla deras funderingar och tankar som jag får ta del av, blicken i deras ögon då jag berättar om något de tycker är intressant och lär dem något nytt. Det är helt fantastiskt att få lära dem nya saker. Jag bara ser hur de tar in den nya kunskapen och växer. Det är sååå fantastiskt! Jag kan inte förstå hur någon kan vilja sitta inne på t.ex. ett kontor istället?? (självklart förstår jag på riktigt att vi alla är olika och det är ju extremt bra, alla jobb behövs, ta mig inte ordagrant)

AJ2A1553

Jag har alltid tänkt att jag kanske kommer hålla mig i åk 1-3, men nu är jag inte alls lika säker längre. Jag tycker det är superroligt att undervisa i åk 6. Jag tycker både de lägre årskurserna och de högre har sina för- och nackdelar. I de lägre årskurserna krävs det inte lika mycket planering inför varje lektion. Dels för att eleverna i den åldern inte hinner med så mycket under en lektion men också för att lektionsinnehållet är relativt lätt.

Dock kräver de lägre årskurserna mer närvaro under lektionerna vilket kan vara utmanande. Eleverna behöver i det stora hela mer hjälp. Sedan får man nästan automatiskt lite av en fostrande roll i åk 1-3. Utöver undervisningen ska man lära eleverna sitta stilla, inte prata då någon annan pratar, hålla sig till ämnet osv. Sådant som äldre elever ofta behärskar bättre. De som går i de lägsta årskurserna har enligt mig en väldigt stor charm i sin genuinitet. Tycker de nånting är roligt så visar de det verkligen. Likaså när de upplever något som tråkigt. De kramar en och alla markerar på alla frågor jag ställer fast de inte alltid har ett svar på min fråga. De vill bara berätta något de kom att tänka på <3

AJ2A1623

I de högre årskurserna är lektionsinnehållet mer krävande och man måste läsa in sig på materialet ordentligt. Eleverna har också en djupare förståelse och kan ställa svårare frågor. Deras arbetstakt är mycket snabbare så de hinner med väldigt mycket mer under en lektion. Som lärare behöver man alltså lägga ner mer tid på lektionsplaneringen i de högre årskurserna. Jag upplever att många elever i de högre årskurserna inte är lika aktiva med att markera och svara som i de lägre årskurserna. Det kan handla om att de bara inte orkar. Till viss del kanske de inte har samma iver som de som just börjat skolan har. Men, de äldre eleverna ger en också massor. Jag tycker det är intressant att se hur de börjar söka och hitta sig själva och sin identitet. De vill vara en del av klassen, gruppen och förstå och höra till det sociala samspelet. De behöver bekräftelse av varandra. Man märker att de blir mer medvetna om sig själva och sina beteenden. Det är fantastiskt att få följa detta.

Det är mycket sånt här som snurrar runt i mitt huvud just nu! Våra praktiker är verkligen guld. Jag lär mig så otroooligt mycket! Jag är långt ifrån en färdig lärare. Blir man ens nån gång det? Varje gång jag håller en lektion stöter jag på massa saker jag kunde ha gjort annorlunda för att göra lektionen smidigare/lugnare/mer varierande/roligare osv. Man måste prova för att lära sig!

 


MIMMIT SIJOITTAA - EKONOMI & PLACERINGAR PÅ ETT ENKELT SÄTT

Skrivet av Ronja Strömvall 19.10.2019

Imorse var det dags för Frukostflickornas evenemang "Mimmit sijoittaa". Eventet hölls inne på Ålandsbanken. Vi var 90 kvinnor i alla åldrar på plats. Michaela börja som vanligt med att hälsa alla välkomna och berätta om morgonens upplägg.

DSC 2513

När Michaela pratat klart äntrade Pia-Maria och Hanna scenen. De står tillsammans bakom "Mimmit sijoittaa". Det var superintressant! För mig som inte är så insatt i ekonomi har det varit svårt att greppa börsen, aktier, fonder, olika kurser osv. "Mimmit sijoittaa" vill förenkla allt som har med ekonomi att göra. De försöker göra det begripligt för oss "vanliga". Man behöver inte ha flera 1000€ för att börja spara eller placera sina pengar. Små summor under en längre tid gör till och med större skillnad. Jag kände mig såå inspirerad när de pratat färdigt! "Mimmit sijoittaa" är oberoende av någon bank. För mig kändes allt de sa väldigt äkta i och med det då det absolut inte finns någon marknadsföring bakom eller någon vilja att styra en mot en viss bank eller dylikt.

DSC 2516DSC 2519

Slutligen höll Ålandsbanken ett föredrag om hur man kan gå tillväga hos just dem. De pratade om deras verksamhet och vad de står för. Efter det här fick jag ännu mer motivation att faktiskt se över min ekonomiska situation och hur mycket pengar jag lägger på vad. Jag har några fonder som jag är nöjd med, men jag skulle vilja lära mig ännu mera. Tänk vilken makt man kan ha! Ska boka in ett möte med min bankrådgivare asap.

Enligt mig behöver vi kvinnor lära oss mer om ekonomi! Det är så befriande och tryggt att ha koll. Dessutom kan vi åstadkomma så mycket bara vi tar tag i det och börjar läsa på. Det behöver inte vara så som det är i de flesta hushåll att det är mannen som sköter ekonomin. Absolut inte. Vi kvinnor är precis lika duktiga!

DSC 2522

Efter föreläsningen bjöd BANK på brunch. Restaurangen ligger intill Ålandsbanken så det var smidigt. Brunchen var fantastiskt god!

DSC 2530DSC 2527DSC 2529DSC 2531

Jag och mamma åt tillsammans med Inger och Sari. Två riktiga powerwomen!

DSC 2536

 Tack Michaela och Frukostflickorna för ett kanon evenemang fullt av inspiration! <3

 


METTE PÅ RYMMEN, VASAS NYA PASTA RESTAURANG & EN SPANSK SERIE

Skrivet av Ronja Strömvall 18.10.2019

God kväll <3

Steg upp jättetidigt imorse för att jag inte kunde sova. Typiskt att det händer en dag då jag hade tänkt sova ut. Fördelen var att jag hade städat färdigt lägenheten innan kl.10. Fick också gjort en del skoluppgifter men blev avbruten då Mette smet iväg och jag var tvungen att jaga henne i 2(!!!) timmar. Simon var inte hemma så jag fick försöka ta fast henne själv. Jag provade allt jag kunde tänka mig. Först var jag bestämd - det hjälpte inte, jag lockade med godis - det hjälpte inte, jag var lugn och stilla - det hjälpte inte, jag kastade en vante åt henne (hon älskar att ha dragkamp med vantar) - det hjälpte inte. Alltså det var det värsta jag varit med om och jag bröt ut i tårar sekunden jag fick fast henne. För det första var jag livrädd över att hon skulle bli påkörd och för det andra var jag helt slut och utmattad. 

24

Jag trodde mitt dåliga humör aldrig skulle gå om...När Simon kom hem grät jag ut i hans famn och sedan bestämde vi oss för att gå ut och äta tillsammans. Det gjorde helt klart min dag bättre. Vi gick till Urban Pasta som är en nyöppnad pasta restaurang här i stan. Vi blev väldigt positivt överraskade! Atmosfären var jättetrevlig och så fort vi fick menyn i våra händer kröp beslutsångesten fram. Det fanns ju SÅ mycket gott på menyn som vi ville prova!! Till slut bestämde vi oss båda för en Pasta Carbonara. Det är ett säkert kort. Carbonaran var fantastiskt god! Rekommenderar varmt Urban Pasta. Roligt med en pasta restaurang eftersom jag verkligen saknat en sån här i Vasa.

31

Sista programpunkten denna fredag var att fira min kusin. Amos fyller 9 år idag! <3 Det bjöds på godsaker och så spelade vi Skip-bo. Jag älskar sällskapsspel och tycker om att prova på nya spel! Sällskapsspel är definitivt en aktivitet som är underskattad. Det är ju så trevligt!

Våra TV kanaler strular så det blir inget Idol för mig ikväll. Istället började jag och Simon se en ny (spansk) serie som heter "La casa de papel". Vi har sett ett avsnitt och är fast. Jag var väldigt skeptisk eftersom de pratar spanska men oj vad spännande det är! Det verkar vara en serie helt i min smak.

Jag hoppas jag sover gott inatt. Imorgon ska nämligen jag och mamma på Frukostflickornas event "Mimmit sijoittaa". Ska någon av er dit?

Hoppas du njuter av att det nu är helg och förhoppningsvis får tid för lite vila. Det behöver vi alla <3

 


TORSDAGSSTATUS & TRÄNINGSPROFILER

Skrivet av Ronja Strömvall 17.10.2019

Kategorier:

Hej på dig <3 Hoppas allt är bra med dig!

Kl.8:30 hade jag och Lina bestämt träffis vid gymmet. Vi gjorde det benpass som stod på mitt schema idag. Vi konstaterade att det är väldigt lärorikt att träna tillsammans då man lär sig nya övningar av varandra. Ibland kan man ha helt olika träningsupplägg så det kan vara roligt att prova på nåt man vanligtvis inte brukar göra. Jag kör som du vet mycket styrka och Lina är inne på att träna mycket med egen kroppsvikt. Man lär sig av varann helt enkelt!

DSC 2488

Idag har jag jobbat med massa skoluppgifter och en hemtent i didaktik. Eftersom praktiken börjar på måndag skulle jag vilja få undan så mycket övrigt skolarbete som möjligt innan det.

DSC 2478

Sen har jag också umgåtts med mamma <3 Vi har ätit på Strampen och så har vi sett på Wahlgrens Värld. Det är vårt program som vi alltid ser på tillsammans. Precis som "Vår tid är nu" som snart släpper en ny säsong!!

DSC 2487

Jag är förövrigt helt insnöad på Hanna Öberg just nu. Jag ser igenom alla hennes videon på youtube, längtar efter att hon ska posta nåt nytt på instagram osv. Jag vet inte om jag skrivit det tidigare men jag kan få perioder då jag följer folk slaviskt. På alla kanaler de har. Låter helt sjukt nu när jag skriver ut det, haha. Paula Rosas är en annan profil jag länge varit smått besatt av (och är fortfarande). Varför jag just nu fastnat för Hanna Öberg är främst för allt hon delar med sig av om kost, träning och hennes härliga energi. Jag tycker hon har väldigt bra tankar kring det hela. Precis som Olga Rönnberg som är den träningsprofil jag tar till mig mest av. Hennes mindset är on point!

Det jag vill komma fram till är att det gäller att hitta de träningsprofiler som ger dig något. Som motiverar dig eller lär dig nya saker. Inte de som får dig att känna ångest eller de som får din kroppsbild eller syn på kost att bli sned. Det finns så många fitnessprofiler där ute så det gäller att hitta rätt. Tammy Hembrow och Denice Moberg följde jag ett bra tag men inte längre. Inte för att de har en dålig syn på träning och kost utan mer för att jag inte fick något ut av det. Jag tyckte inte de förmedlade något budskap jag tog till mig helt enkelt.

 


MINA TANKAR OM PROTEINPULVER

Skrivet av Ronja Strömvall 16.10.2019

Inatt sov jag för lite. Jag brukar sova med min pulsklocka på som visar hur många timmar sömn jag fått, hur många avbrott i sömnen jag haft och hur djupt jag sovit. Tänk egentligen vad sjukt att en klocka nuförtiden kan mäta allt sånt! Men väldigt intressant. Jag siktar på att sova 8 timmar per natt. Då funkar jag som bäst. Hur många timmar sömn behöver du per natt?

Polar M430, Sömn,

Varje morgon äter jag havregrynsgröt till frukost. Varje. I alla måltider strävar jag efter att inkludera fetter, kolhydrater och proteiner. Gröten i sig är en fiber- och kolhydratkälla som jag brukar toppa den med lite nötter för att få in fettet. Proteinet har jag fått in genom att blanda ner två äggvitor i gröten medan den kokar upp. Äggvitorna gör gröten fylligare och håller mig längre mätt.

I måndags köpte jag mitt första proteinpulver. Jag har tidigare aldrig använt proteinpulver eller några pre-workout pulver/drycker eller dylikt. Nu tänkte jag prova på proteinpulver för att kunna tillsätta det till måltider som inte är så proteinrika i sig själva. Dock försöker jag alltid se till att varje måltid i första hand ska innehålla protein från vanlig mat, t.ex. kött, keso, ägg, ost, kvarg, fisk mm. Proteinpulvret ska fungera som ett tillägg utöver den vanliga maten, man ska t.ex. inte ersätta måltider med en proteinshake. Så tänker jag i alla fall. Därför tillsatte jag en skopa proteinpulver i min gröt imorse och lämnade bort äggvitorna eftersom gröten inte är så super proteinrik i sig själv. Sedan lägger jag alltid bär eller mammas sylt som toppning utöver nötterna. Proteinpulvret jag köpt har smaken vanilj och är gudomligt gott. Igår gjorde vi bananplättar och blandade i proteinpulver i smeten och det resulterade i de godaste bananplättarna jag ätit. Tänk dig bananplättar med vaniljsmak och jordgubbssylt. Mmmm... <3

Proteinpulver,Proteinpulver,Proteinpulver,

Skoldagen idag har varit lång. På morgonen höll vi i grupp en presentation om lärares upplevelser av hur yrket förändrats under de 10 senaste åren. Efter det hade vi en gympalektion i rytm & rörelse. Rytm & rörelse är något jag själv aldrig riktigt haft under min skolgång i gympa. Det är så roligt så jag nästan inte kan sluta le under lektionerna. Det är mycket taktkänsla och att röra sig till musik på olika sätt. Eller som idag då vi skapade rytmer genom att studsa basketbollar och göra en dans med dem. Under sista lektionen höll vi igen en presentation i grupp om kamratbedömning.

Nyvaken,Nyvaken tidigt imorse, redo för skola!

Nu är jag, Simon och Mette hemhemma hos mamma och pappa. Mette har varit här idag då jag och Simon haft så lång skoldag och både mamma och pappa har höstlov. Vi ska äta middag tillsammans och bara umgås. Superskönt!

Ikväll ska jag, Lina, Elin och Sofie ses hemma hos Lina. Nästa vecka börjar praktiken och då kommer vi inte se mycket av varandra på fyra veckor så vi ska ha en liten myskväll ikväll <3

Har du höstlov denna vecka eller är det som vilken vanlig vecka som helst?

 


SEVENDAYS X STRAMPEN

Skrivet av Ronja Strömvall 28.09.2019

Kategorier:
Taggar:

God kväll! <3

Simon är ute och firar en kompis så jag och Mette har en riktigt lugn lördagskväll hemma på tumis. Tänkte passa på att kika in här och uppdatera dig lite. Jag har haft fullt upp den senaste veckan. Tror det har varit min mest hektiska vecka hittills i höst.

Förra veckan bjöd Strampen in en del av oss Sevendaysbloggare på middag. Vi fick prova på en trerättersmiddag från höstmenyn som var outstanding! Varje rätt var så fruktansvärt god! Dessutom fick vi sitta ute på deras ur mysiga glasterrass. Jag trodde det skulle vara väldigt kallt så jag hade satt på mig en tunn dunjacka. Oj så fel jag hade! Den fick jag ta av mig så fort jag satte min fot på terrassen. Det var otroligt bra isolerat och väl igenomtänkt med värmelampor och små inglasade brasor. Dessutom var en massa av sevendays nya bloggare på plats så det var extra roligt att få träffa alla dem! Kvällen får helt klart 10/10 poäng!

36145278

Till förrätt åt jag "laxtartar med fänkålssallad, rökt sikmoussé på majsknäcke med sikrom, smetana och rödlök". Varmrätten bestod av "hjort innerfilé med oxsvanssky, rödbetsketchup och potatisfondant" och till efterrätt blev det "chokladparfait med vaniljcréme och halloncoulis". Alltså det bara vattnas i min mun när jag tänker tillbaka på dessa rätter!

Nu ska jag skriva ihop ett inlägg som kommer upp imorgon om den här veckans största händelse. Missa inte det! 

Ha en skön kväll <3