Visa inlägg taggade med 'tacksam'
FYRA SKÄL TILL ATT VARA TACKSAM
Det är viktigt att med jämna mellanrum stanna upp och fundera samt reflektera över vad man är tacksam för. Här hittade jag en lista med åtta skäl till varför man ska visa tacksamhet. Jag tänkte dela med mig av fyra punkter från den listan.
1. Tacksamhet skapar fler relationer: "Ett enkelt “tack” visar inte bara på artighet, det kan även ge nya vänner enligt en forskningsstudie publicerad i tidningen Emotion. Studien visar att när du säger ”tack” till en person blir sannolikheten större att den personen vill fortsätta er relation."
2. Tacksamhet förbättrar vår fysiska hälsa: "Tacksamma personer upplever mindre smärta och värk, och säger sig må bättre än andra människor, enligt en studie publicerad i Personality and Individual Differences. Tacksamma personer tenderar också att ta hand om sig själva och sin hälsa bättre, de tränar och äter mer hälsosamt samt går på fler hälsokontroller. Enligt forskare tenderar tacksamma människor också att vara mer optimistiska, vilket kan boosta immunförsvaret."
3. Tacksamhet förbättrar psykisk hälsa: "Tacksamhet minskar negativa känsloupplevelser, allt från avundsjuka och uppgivenhet till frustration och ånger. Forskning bedriven av Robert A. Emmons visar att tacksamhet ökar dina lyckoupplevelser och minskar depressioner.
4. Tacksamhet ökar empati och minskar aggression: "Tacksamma personer har en ökad tendens att vara mer sociala, även om andra beter sig otrevligt, enligt en studie vid University of Kentucky. Deltagarna som rankade sig själva högt på tacksamhetsskalan var mindre benägna att hämnas mot andra, även när de fick negativ feedback. De upplevde även mer känslighet och empati gentemot andra människor."
Nu tänkte jag lista några saker jag är extra tacksam och glad över just nu.
- Idag är det 28 dagar tills vi åker till USA!! Den 24.2 flyger jag, mamma, pappa och Simon till LA för att äntligen, äntligen träffa Wilma <3 Vi kommer vara i LA de första dagarna och sedan bila till San Francisco. Vi är i USA två veckor. Den andra veckan kommer vi flyga till Denver där Wilmas Au Pair familj bor (hon har bytt familj från San Diego till Denver) och spendera den sista tiden där!
- Jag är så tacksam för att jag får vara frisk och för att jag kan vara fysiskt aktiv. Hälsa är något jag inte aktivt tänker på desto mer förrän jag är sjuk eller inte kan träna/mår dåligt. Jag är tacksam varje dag för min hälsa! Jag vet inte vem jag skulle vara ifall jag inte kunde träna på det sättet jag gör nu.
- Jag har fått massa kvalitativ kompistid de senaste veckorna! Det är så befriande att få ventilera världsliga problem med mina vänner <3
- Just nu är jag inne i en mycket stressig period i skolan. Det är massa saker som behöver bli påbörjade och gjorda. Trots detta är jag tacksam över att jag får till en balans. Jag tar mig tid att träna, träffa vänner, mysa med Simon och vila. Tillräckligt med vila är A och O för mig under såna här perioder.
MIN HELG I BILDER
Fredag:
Efter att vi tagit Wasaline över till Umeå körde vi direkt till köpcentret Avion. Det var första gången vi var där. Tidigare har vi alltid åkt in till stan. Butikerna som fanns i Avion var helt super! Blev riktigt positivt överraskad. Variationen av butiker var stor. Vi shoppade och blev så nöjda med våra inköp. Jag hittade precis det jag var ute efter (jeans och underkläder) + en del annat fint!
Innan vi checkade in på hotellet för att varva ner inför Pernilla Wahlgrens show "kort, glad och tacksam" åt vi middag på "SEN Street Kitchen". Wrapen var magiskt god!
Och showen då! Wow, wow, wow. Jag som brukar ha så svårt att skratta då jag vet att "det förväntas" skrattade massor. När Pernilla sjöng sin sång om Theo började jag gråta. Fydå vad det måste vara hemskt, tungt och jobbigt att skilja sig från sina barns pappa. Tänk att "missa" halva deras liv! Showen får verkligen 10/10 poäng. Showen var full av sarkasm vilket är något av det roligaste jag vet!! Så glad att mamma bokade biljetter åt oss <3
Lördag:
Vi började dagen med en alldeles outstanding frukostbuffé på vårt hotell! De hade allt man kan tänka sig till morgonmål. Jag och mamma konstaterade att Sverige har så många fler nyttiga alternativ i matväg än vad vi har i Finland. Massa smoothies och hälsoshots fullproppade med vitmanier och frukter bland annat.
Efter frukosten körde vi igen till Avion för shopping. Vi hann både besöka Ikea, ett loppis och gå i butiker inne i stan innan båten gick tillbaka till Vasa på kvällen.
På båten åt vi trerättersmiddag på Á la carte restaurangen. Jag kan starkt rekommendera "månadens meny". Den brukar vara supergod!
Förrätt: Jordärtskocksoppa
Varmrätt: Abborrfilé med gräddstuvad rotsakspytt
Efterrätt: Peach Melba
Jag är så glad och tacksam för de här två dagarna med världens bästa mamma! Vi har alltid så roligt tillsammans och jag älskar henne så mycket <3
Söndag:
Efter lunch packade jag, Simon och Mette in oss i bilen och körde iväg till Rövarskäret. Det var första gången vi promenerade där och blev lite besvikna. Vi älskar att gå i vacker natur. Största delen av vägen gick man längs en bred skogsväg där solen inte kunde lysa igenom p.g.a höga träd och tät skog. Sista biten var vacker (bilderna), men det var bara en bråkdel av hela promenaden. Hit kommer vi inte åka igen.
På kvällen gick jag hem till Lina för att bara prata och ta det lugnt. Vi fick också gjort en inlämningsuppgift vilket var skönt!
Måndag:
Jag började morgonen med att prova på ett nytt recept. Jag älskar gröt och tycker det ger en stadig grund inför dagen. Dock har jag bara ätit en och samma gröt under en lång period så nu är det dags för omväxling. Jag hittade detta recept på Paula Rosas blogg.
Recept på blåbärsgröt:
- 1 dl havregryn
- 1 dl vatten
- 1 dl havremjölk
- En näve blåbär
- En nypa himalayasalt
- En nypa kanel
Blanda alla ingredienser i en kastrull (även blåbär) och rör om gröten tills den blir kladdig. Häll över lite mer blåbär och havremjölk som toppning!
Idag: Ska till skolan och skriva engelska tent 12:30. Ikväll ska jag och Simon på F.I.T. Favoritpasset för tillfället!!
Hoppas du får en strålande vecka <3
TACK LIVET
Just nu ligger jag i soffan med Toffe (som vägrar vara med på bild) efter en lång dag. Hade tänkt åka till skolan kl.11 för att köpa biljetter till sportsitzen. Vid kl.9 fick jag ett meddelande om att kön redan är lång, så det löns att komma så fort som möjligt. Alltså kastade jag mig ur sängen och cyklade iväg så fort jag kunde för att få tag på biljetter. Som tur fick jag det!
Efter ett bra träningspass i eftermiddag cyklade jag hem och tänkte på hur lycklig jag är just nu. Jag älskar verkligen mitt liv, och har inte mått så här bra på jag vet inte hur länge? Det känns som att allt klaffar.
Jag och Toffe är verkligen på ett bra ställe i vårt förhållande. Jag känner en sån trygghet i oss och honom.
Jag har lärt känna så fantastiska människor. Vänner jag vet jag kommer ha för resten av livet.<3
Studierna känns så självklara. Jag har alltid varit säker på att jag vill bli lärare, men trodde aldrig det skulle kännas så här rätt.
Studielivet överlag är verkligen så himla, himla roligt. Är avis på alla som har gulisåret framför sig. Det ordnas en drös av evenemang där man träffar massor med trevliga människor. Tänk att det finns så här många kiva typer!
Min familj är förutom Toffe den stora tryggheten i mitt liv. Är väldigt tacksam över att vi fortfarande har en sån nära relation, trots att jag flyttat hemifrån.
Ville bara dela med mig av hur jag känner just nu. Är obeskrivligt lycklig, tacksam och förväntansfull inför framtiden. Hoppas livet fortsätter leverera för så här lycklig som jag är just nu har jag aldrig varit i hela mitt liv!
Tack livet!