Visa inlägg taggade med 'träning'

tisdag 16 januari 2018 - 22:12

NYTT TRÄNINGSPROGRAM

DSC01156

Min favorit måltid om dagen!<3

 

Sov ut till 10 idag eftersom jag inte hade någon skola. Efter frukosten cyklade jag till gymmet i kylan. I julklapp köpte Toffe Linn Jacobssons 12 veckors träningsprogram åt mig! Jag var så pepp på att komma igång med det och nu har jag avklarat första veckan. Det är super varierande vilket jag verkligen tycker är roligt! Hoppas få se resultat!

Hela eftermiddagen har jag jobbat på två inlämningsuppgifter om åhörarpraktiken vi var på förra veckan. Det är så roligt att läsa mina anteckningar då jag verkligen märker hur inspirerad och taggad jag var (är)!

Ikväll har jag bara tagit det lugnt och varit till Comboliina med Lina.

Nu ska jag äta kvällsmål och sedan gå och sova! Imorgon väntar skolan igen. Sov gott finaste! <3

 

 

torsdag 23 november 2017 - 17:02

SÅNGLEKTION I SNÖVÄDRET

Vilket väder som överraksade oss imorse?! Mysigt om man man kunde ha varit inne hela dagen. Inte lika mysigt då man skulle cykla av och an mellan hemmet, skolan och gymmet.

Hade en sånglektion under förmiddagen som gick bra. Ända tills jag skulle sjunga "my heart will go one". Jag som gärna håller mig till lägre toner kände inte att det var den ultimata sången för mig precis, men men sånt är livet. Skulle verkligen vilja lära mig att sjunga högt. Jag tycker det låter så otroligt fint då man kan ta i ordentligt under de höga tonerna!

 

DSC00516DSC00512DSC2Som det såg ut på marken i lördags såg det verkligen inte ut idag. Nu är det mera vitt, vitt och mera vitt.

 

Efter lunch cyklade jag till gymmet för att köra ett benpass. Har under en veckas tid känt mig väldigt kraftlös, vilket troligtvis beror på att jag har för mycket program. Det är så mycket roligt på gång så det blir knepigt med vila då man vill delta i allt. Måste komma ihåg att planera in vila, annars resulterar det i kaos. För mig är vila livsviktigt.

Fokuserade på ben/rumpa under träningspasset och det gick så sjukt bra! Det gav mig massor med ny energi!! Älskar vad träning kan göra med en!

Snart ska jag plocka upp Ronja för att åka in till stan. Glöggsvängen står på agendan!

 

Imorgon ska jag jobba på båten och kommer hem igen på lördag natt. Måndag, tisdag och onsdag jobbade jag på dagis vilket var jätteroligt! Det löns att passa på och jobba när jag har lite mindre evenemang och skola, så pengarna räcker till allt man vill göra :)

 

Kram!

 

 

tisdag 29 november 2016 - 12:06

1 TIMMES MASSAGE FÖR 15€ & ATT LYSSNA PÅ SIN KROPP

Alltså hur skönt är det inte med massage? Det är nämligen så jag börjat min dag. Fram till den 2.12 får man 1 timmes massage för 15€ (!) vid Comfort Salon, om man bokar tid till Johan Lundberg. Det är helt fantastiskt kan jag lova!

Som jag skrev igår är jag helt ledig idag. Hade tänkt åka och träna nu på dagen, men ändrade mig. Igår kväll när jag kom hem från gymmet kände jag mig så otroligt slut både fysiskt och psykiskt! Jag kände mig alldeles orkeslös. Därför tar jag idag paus från träningen. Jag har kört på så hårt under den senaste tiden. I stället kanske jag tar en lugn promenad, eller så vilar jag helt. Jag känner att min kropp behöver det som omväxling till den annars hårda träningen. Det är viktigt att lyssna på vad ens kropp vill!

 

IMG 6635Bild från vandringen vi gjorde på Rhodos ifjol.

 

När jag skrivit klart till dig ska jag äta tomtegröt och se på Orange Is The New Black. Sedan ska jag och Beckson spela in veckans poddavsnitt före jag åker till Smedsby på kalas. Min kusin Alexander fyllde nämligen 17 år igår. Grattis!!

Hoppas du får en bra dag, och glöm inte att lyssna på vad din kropp säger! ❤️

 

 

fredag 7 oktober 2016 - 13:19

FREDAG & UTMANINGAR

Glad fredag min vän! Numera innebär fredagar sovmorgon för min del eftersom jag har min första, och enda lektion kl.11. Väldigt skönt då jag ofta är trött mot slutet av veckan!

Vad händer idag då? Jo, jag ska tillsammans med Karro och Emma ha en debatt träff. Vi tre ska nämligen vara med i en debatt tävling gymnasier emellan. Först är det en tävling på regionalnivå. Om man vinner den går man vidare till den slutliga tävlingen där vinnarna från de olika regionerna möts. Spännande, och nånting helt nytt jag ger mig in på! Roligt med utmaningar :)

I eftermiddag ska jag testa någonting ganska obekant för mig i träningsväg. Jag kommer skriva ett helt blogginlägg om det antingen ikväll eller imorgon. Jag kan säga så mycket som att det har lite att göra med detta!

Ikväll ska jag bara ta det lugnt och se på Idol. Men hördu, vi måste prata lite Idol. Årest Idol är helt i sin egna särklass. Hur bra är inte alla som gått vidare till topp 12?! Det är otroligt svårt att gissa på vem som kommer falla eftersom alla förtjänar att gå vidare! De tre som är väldigt bra men ändå sämst, är enligt mig Nicole, Jesper och Charlie. Hoppas verkligen det går bra för mina all time favourites Liam och Renaida ikväll! Heja dem! Vilka är dina favoriter?

 

[embed width=480 height=270 class=left thumbnail=https://i.ytimg.com/vi/pvtG6ONGdz8/hqdefault.jpg?r=85377]http://www.youtube.com/watch?v=pvtG6ONGdz8[/embed]

[embed width=480 height=270 class=left thumbnail=https://i.ytimg.com/vi/skBzvITyvEY/hqdefault.jpg?r=82918]http://www.youtube.com/watch?v=skBzvITyvEY[/embed]

 

 

onsdag 5 oktober 2016 - 16:32

NY PERIOD & JUMPPADIPLOM

Hej fina, fina du! Har du en bra dag?
Idag inleddes en ny period i skolan. Jag har aldrig haft så här lite timmar. Det är såå skönt nu när det varit så mycket med studentskrivningarna! Rella och psykologi var mina ända lektioner idag. När jag slutade 10:45 hade jag planerat att åka till gymmet. När jag kom dit kände jag bara "jag orkar verkligen inte". Då åkte jag hem i stället och ska åka tillbaka och träna ikväll när jag hunnit vila lite. Tänker inte träna bara för att träna. Jag vill att det ska vara roligt och ha lust med det! Det är då träningen går bäst för mig. :)

 

IMG 3104IMG 3105IMG 3108IMG 3121

Känner mig väldigt bekväm i dagens outfit. Älskar att ha på mig Nikes och blå är min favorit färg! Syns det kanske?
Tröja - Dobber / Jeans - Levi's / Skor - Nike

 

Vid 12 åkte jag återigen till skolan för att spela in ett nytt poddavsnitt med Beckson, eftersom jag råkade radera det vi spelade in igår. Det här blev bra, och är än så länge inte raderat! Efteråt hade vi jumppadiploms träff. Jag ska nämligen utföra några tester, skriva en portfolie och göra några andra saker som ingår för att få ett jumppadiplom. Med det kan man sedan få några extra poäng då man söker sig vidare till följande skola! Klockan 15 hade jag ett ärende i stan. Hon som tog emot mig var såå duktig! Hon kunde verkligen sin sak och var väldigt tillmötesgående. Sånt gillar jag!

Nu blir det middag följt av rumpträning. Puss & Kram ❤️

 

 

 

tisdag 27 september 2016 - 14:33

VIKTEN AV STRETCHING OCH RÖRLIGHETS TRÄNING

Jag har tänkt på en sak. Jag har aldrig varit den vigulanta och gymnastiska flickan. Det har alltid varit sporter som fotboll och friidrott som lockat mig mest! Mina styrkor har varit snabbhet och fysisk styrka. Inte vighet och akrobatik. Jag minns hur ledsen jag var i lågstadiet då jag också drömde om att kunna gå ner i splitt och spagat och allt det där, men aldrig lyckades! Jag tror de flesta som spelat fotboll eller varit intrsserade av liknande sporter, kan hålla med om att man ofta känner sig rätt styv i jämförelse med andra. I alla fall de kompisar jag spelat fotboll med, vet jag att ofta klagar på just detta!

 

WP120 5dbe9 img 5759

 

Stretching var något jag tyckte var SÅ onödigt. Alla tränare samt mamma och pappa tjatade på mig jämt, men jag förstod inte alls poängen i att stretcha fram tills nu! I lördags var jag med Wilma på ett bodybalance pass till gymmet. Då insåg jag hur skrämmande det var att jag var styvare än de som är 20 år äldre än mig?! Så borde det absolut inte vara. Hemska saker! Det gjorde klart för mig hur grymt viktigt det är med rörlighets träning, samt stretching om jag vill vara i god form om 20 år. I fortsättningen när jag styrke- och konditions tränar måste jag varva med stretching och rörlighetsträning. Annars kommer jag bara bli styvare och styvare, och vem vill nu det? Största orsaken till varför jag slarvat med t.ex rörlighetsträning är den, att man inte ser resultat på samma sätt som i styrke träning. Man blir inte heller lika svettig som när man konditionstränar så det har känts onödigt. Men nej, det är verkligen inte onödigt för det ska jag tala om! Det gör det bara viktigare. Om jag helt lämnar bort stretching och rörlighetsträning kommer jag till slut inte ens kunna lyfta en vikt eller springa ett lopp. Jag kommer vara för styv helt enkelt!

Så nu ska vi ta hand om våra kroppar. Vi har bara en!

 

 

tisdag 27 september 2016 - 09:12

VÄRT DET

thumbnail IMG 6thumbnail IMG 7

 

Hur mycket jag än hade velat stanna kvar under täcket i min sköna säng, drog jag mig motvilligt ut på en morgon lenkki kl.07:30. Skolan börjar först 11:25, men det finns inget som är värre än att stressa på morgonen. Då känns det som att hela dagen får en dålig start... Tur var det i alla fall att jag orkade ta mig ut, eftersom det verkligen var värt det. Uppfriskande, avkopplande och skönt efteråt var det! Älskar morgonträning. Nu ska jag äta en ordentlig frukost och sedan åka till skolan för att skriva hälsokunskaps prov. Wish me luck! Ha en härlig tisdag ❤️

 

 

onsdag 21 september 2016 - 18:14

SLUT PÅ SJUKSTUGA

IMG 6711

 

Hej hej! Nu är det slut på sjukstugan. Äntligen! 2 dagar får räcka gott och väl. Saknar träningen och att fysiskt röra på mig, men det får vänta lite ännu. Idag skrev jag studentprov i engelskans skriftliga del. Jag var färdig kl.12, vilket var rätt snabbt. Tror ändå inte jag kunde gjort bättre ifrån mig oavsett om jag suttit längre. Det här fick räcka, och så återstår det att se hur det gick!

Efter skolan åkte jag till Toffes. Det kändes som en evighet sen vi träffats nu när jag varit sjuk! Vi åkte till stan för att köpa byxor åt honom och sedan via butiken för att handla lite mat.

Kom just hem, och ska så småningom börja fixa mig. Jag och Jennie ska ut och kolla läget en stund ikväll då det är Wasa by night. Dock lär vi inte bli ute länge eftersom det är skola imorgon! Ändå kände vi att vi inte vill missa det helt och hållet :)

Hoppas du har en bra kväll, puss & kram!

 

 

tisdag 12 april 2016 - 18:51

ATT SPRINGA

Hej min fina! Idag tänkte jag skriva lite om löpning. Blir så taggad på att springa och röra på mig utomhus när vädret är kanon, vilket det verkligen varit de senaste dagarna! Du som följt bloggen ett tag vet hur mycket vädret påverkar mig. Fint Väder = Glad & Pigg Ronja - Dåligt Väder = Arg & Trött Ronja.

 

WP93 df30c img 6436

 

Nåja åter till löpningen. Idag när jag var på lenkki sprang jag längre än jag brukar och det gjorde mig verkligen glad. Jag sprang på en sågspånsbana nära mig, där ett varv är ca.2km. Eftersom det är varv, är det lätt att ge upp efter att man sprungit ett varv (vare sig det är ditt första eller fjärde). När jag springer blir det oftast 4-5 km. Ju kortare jag springer desto hårdare, och när jag springer längre, tar jag det lite lugnare. 

Idag hade jag bestämt mig för att springa 3 varv runt, vilket motsvarar 6km + vägen dit och hem som tillsammans blev 7km. Och vet du vad? Jag lyckades!! I vissas öron kan detta låta jätte kort, men för mig var det en vinst!

Förr tyckte jag inte alls om att spinga, utan jag föredrog gym träning. Nu har jag märkt att jag tar ut mig mer på mina löprundor än i gymmet, och så är det perfekt då man kan träna + få frisk luft samtidigt! Dock skulle jag tröttna på att bara springa. Det absolut bästa är ju att kombinera dem båda. Och visst tar jag också ut mig då jag styrketränar, men på ett annat sätt!

 

Fick igår en fråga just gällande träning, som jag kommer besvara i ett skillt inlägg så fort jag hinner! :)

 

Hoppas vädret och de bara vägarna motiverar fler än bara mig att ta sig ut. Om inte på lenkki, så ta dig en promenad. Bara det gör mycket! KRAM❤️

 

 

torsdag 7 april 2016 - 19:31

KÖRKORT & FÖRSTA LENKKEN

IMG 1201

Hej världens bästa! Hoppas du haft en fin dag. Något extra bra som hänt dig?

Jag har haft fullt upp. I skolan preppade vi inför imorgon då vi har ett muntligt engelska prov. Vi blev indelade i par, jag med bästa Karro. Vi skall parvis läsa igenom texter, dialoger och sammanfatta texter på engelska inför 2 lärare, och därefter bli bedömda.

Efter skolan åkte jag med pappa till Airaksinen för att ta foto till körkortet, samt till Besiktningskontoret för att få körlov. Jag ska ta mitt körkort här hemma med pappa, men ändå gå teori lektionerna i bilskola. Lättast så helt enkelt!

Vad mer..? Jo, jag sprang min första länk idag på evigheter!! Det gick mycket över förväntan, och var så skönt. Hann hem just före regnet började ösa ner.

Nu är Toffe här så jag ska släcka ner. Puss på dig! Tack för att just du finns och läser min blogg. ❤️