VIKTEN AV STRETCHING OCH RÖRLIGHETS TRÄNING
Jag har tänkt på en sak. Jag har aldrig varit den vigulanta och gymnastiska flickan. Det har alltid varit sporter som fotboll och friidrott som lockat mig mest! Mina styrkor har varit snabbhet och fysisk styrka. Inte vighet och akrobatik. Jag minns hur ledsen jag var i lågstadiet då jag också drömde om att kunna gå ner i splitt och spagat och allt det där, men aldrig lyckades! Jag tror de flesta som spelat fotboll eller varit intrsserade av liknande sporter, kan hålla med om att man ofta känner sig rätt styv i jämförelse med andra. I alla fall de kompisar jag spelat fotboll med, vet jag att ofta klagar på just detta!
Stretching var något jag tyckte var SÅ onödigt. Alla tränare samt mamma och pappa tjatade på mig jämt, men jag förstod inte alls poängen i att stretcha fram tills nu! I lördags var jag med Wilma på ett bodybalance pass till gymmet. Då insåg jag hur skrämmande det var att jag var styvare än de som är 20 år äldre än mig?! Så borde det absolut inte vara. Hemska saker! Det gjorde klart för mig hur grymt viktigt det är med rörlighets träning, samt stretching om jag vill vara i god form om 20 år. I fortsättningen när jag styrke- och konditions tränar måste jag varva med stretching och rörlighetsträning. Annars kommer jag bara bli styvare och styvare, och vem vill nu det? Största orsaken till varför jag slarvat med t.ex rörlighetsträning är den, att man inte ser resultat på samma sätt som i styrke träning. Man blir inte heller lika svettig som när man konditionstränar så det har känts onödigt. Men nej, det är verkligen inte onödigt för det ska jag tala om! Det gör det bara viktigare. Om jag helt lämnar bort stretching och rörlighetsträning kommer jag till slut inte ens kunna lyfta en vikt eller springa ett lopp. Jag kommer vara för styv helt enkelt!
Så nu ska vi ta hand om våra kroppar. Vi har bara en!
Kommentarer
Ingen har kommenterat ännu
Skriv en kommentar