header

How to keep your New Year Resolution

Skrivet av Sara Storbäck 01.01.2018 | 0 Kommentarer

IMG 7870

Ett nytt år kan ses som en nystart och ett perfekt tillfälle att sätta upp nya mål och förändra saker. Som ni alla kanske vet, avger väldigt många nyårslöften, som i många fall bara glöms bort eller rinner ut i sanden efter någon vecka. Tyvärr har ordet nyårslöften kanske rent av fått stämpeln som ett tomt ord om löften man inte kommer hålla. Men hur gör man då om man, i samband med det nya året eller någon annan gång för den delen, verkligen vill förändra saker och sätta upp mål och faktiskt uppnå dem? Här ger jag er tipsen som fungerat för mig. 

 

- Skriv ner dina löften/mål. När man skriver ner saker tenderar de ofta att gå i uppfyllelse. Jag har gjort det många gånger och saker och ting har förverkligats. 

- Kom ihåg varför du vill nå ditt mål. För att orka jobba mot ett mål måste man ha motivation och viljan. Om du skriver ner ditt mål, skriv också ner varför du vill nå målet så kan du bläddra tillbaka och läsa ifall motivationen skulle börja svikta. 

- Ha delmål och unna dig själv saker. bland kan ett stort mål kännas väldigt långt borta och man kan känna att man inte kommer någonstans om man redan från början bara fokuserar på det stora målet. Men genom att dela upp målet i mindre bitar kan det kännas lättare att jobba för det stora målet. Det är liksom inte meningen att man ska kunna springa 10 kilometer första gången man knyter på sig löparskorna. Då kan man bestämma sig för att ha t.ex. 5 km som ett delmål och unna sig något när man klarat det. 

- Ha inte för många löften/mål. Att tänka att man ska totalförändra hela sin livsstil över en natt kan vara väldigt svårt och brukar inte hålla i längden, utan jag tror att det fungerar bättre att förändra saker successivt och lite i taget.

- Ha tålamod.

- Tro på dig själv och våga tro att dina drömmar och mål kan bli verklighet.

lycka till

 

 

IMG 7853

A new year can be seen as a new start and a perfect opportunity to make new goals and change things. As you all might know, many people make new year resolutions, which are just forgotten or blowed off after a while, in many occasions. Unfortunately, the word New Year resolution is maybe stamped as an empty word about promises that won't be kept. But, how to do, if you really want to change things and make goals that you really want to make real? Here I give you the tips that have worked for me. 

 

 - Write down your goals. When you write down your dreams, they often tend to come true. I've done that many times and dreams have come true. 

- Remember why you want to reach your goal. When you are going to work towards your goal you need to have the motivation, write down why you want to reach yor goal, and read it if you feel unmotivated.

- Divide your goal into milestones and indulge yourself. Sometimes, a big goal can feel very far away and you can feel that you don't get anywhere if you just focus at the big goal. But if you divide your goal into milestones it can feel a bit easier to get to your big goal. You might not be able to run 10 kilometers the first time you put your running shoes on. So you can have for example, 5 kilometers as a milestone and allow yourself to do something you really enjoy when you've finished that distance. 

- Do not have too many resolutions/goals. To change your whole lifestyle over just a night can be very difficult, and it does mostly not work in the long run. I think it's better to change things gradually. 

- Have patience.

- Believe in yourself and dare to believe that your goals and dreams can become your reality.

good luck

 

Kommentarer

Ingen har kommenterat ännu

Skriv en kommentar