Visa inlägg taggade med 'förkylning'
Caught a cold? Here's what to do
Höst = förkylningstider, eller hur var det? Tyvärr känns det som att hösten är en tid då många blir förkylda. Sedan förra veckan tampas jag med en trög förkylning och många i min omgivning verkar också vara förkylda just nu. Att bli sjuk precis när man har börjat i en ny skola, på ett nytt jobb, har många projekt på gång eller vill skapa nya rutiner efter sommaren är så jobbigt.
Vad kan man göra för att lindra en förkylning? För några dagar sedan ställde jag den frågan till mina Instagramvänner och bad dem att dela med sig av sina huskurer mot förkylningar. Det här svarade de:
"Coldrex, varm havtornssaft och att sova."
"Att lägga vitlök i öronen hjälper mot öronvärk."
"Koka upp vatten som du lägger i en skål. Hacka en eller en halv lök och lägg i vattnet, men se till att löken inte täcker vattenytan. Ställ skålen i sovrummet bredvid sängen över natten. Detta hjälper främst mot hosta."
"Se till att få i dig mycket zink och c-vitamin."
"Smörj Vick's VapoRub under fötterna och sov med sockor på."
"Blanda varmt vatten, krossad vitlök, saft från svarta vinbär, honung, eucalyptusdroppar (och lite vodka om du är över 18 år). Drick upp! Det smakar luktar och smakar hemskt, men hjälper faktiskt."
"Drick varmt vatten med ingefära och honung i eller ingefärste."
"Att dricka varm mjölk med smör och honung i är ett ryskt knep som funkar bra."
Själv har jag en nässköljningskanna som jag använder aktivt så fort jag blir förkyld. Nässköljningskannor kan köpas från Apoteket. Sköljningen går till på så sätt att man kokar upp vatten och tillsätter ungefär en tesked salt utan jod (till exempel havssalt). När vattnet har svalnat häller man över lite av det i kannan och sköljer genom ena näsborren. Vattnet kommer då att rinna ut genom den andra näsborren och näsan blir fri från snor. I början tyckte jag att detta var lite obehagligt, men nu när jag har vant mig tycker jag att denna metod funkar mycket effektivt mot snuva, istället för eller i kombination med nässpray. Du kan läsa mera om nässköljning på Specialistföreningen för öron-, näsa- och halssjuksköterskors (i Sverige) hemsida swenurse.se.
Mera om förkylningar kan du läsa på Vårdguidens webbplats (1177.se). Enligt Vårdguiden bör du uppsöka en vårdcentral om du har feber som hållit i sig i mera än fyra dygn, om febern kommer tillbaka efter att du har varit feberfri ett par dagar eller om du får fler symptom från öronen, halsen, luftrören eller bihålorna vid förkylning.
Krya på dig!
Fall means colds, doesn't it? Since last week, I've been suffering from a boring cold and many people around me also seem to have caught a cold. Unfortunately, it seems like the Fall is a season when many people get sick. And being sick when you just have started to go to a new school, started a new job or want to create new routines isn't fun at all!
So what to do to cure a cold, then? A couple of days ago, I asked my Instagram followers to share their best home remedies. This is what they answered:
"Coldrex, hot seabuckthorn juice and sleep."
"Putting garlic in your ears cures pain in the ears."
"Boil water and put in a bowl. Chop a onion and put in the water. Keep the bowl next to your bed while sleeping. This is good if you have a cough."
"Eat a huge amount of vitamin c and zinc."
"Put Vick's VapoRub under your feet and sleep with socks on."
"Mix hot water, crushed garlic, black currant juice, honey, eucalyptus drops (and a little vodka if you are over 18). Drink! It smells and tastes awful, but it actually helps."
"Drink hot water with ginger and honey in it (or ginger tea)."
"Drinking hot milk, with butter and honey is a Russian cold remedy that actually works."
I have a neti pot, which I use very often when I catch a cold. Nasal irrigation helps when you have problems with your sinuses or just have a runny nose and this method has been used for hundreds of years. Boil hot water and put about a teaspoon with sea salt in the water. When the water is cold enough, put some of it into the neti pot and wash through one of your nostrils. The water will come out of the other nostril and you will get rid of snot. At first, the whole thing felt so weird, but now, when I'm used to it, I think nasal irrigation woks effectively instead of, or combined with nose spray. Here you can read more about nasal irrigation/sinus flush. Here, you can read more about neti pots and nasal irrigation.
Due to the Sweden's regions healthcare website 1177.se, you should visit your local health centre if you have caught a cold and have had a fever for more than four days, if the fever returns after a few days without fever and if you get other symptoms from your ears, throat, bronchus or sinuses.
Take care!
Homemade sushi + the week that has been
Förra helgen gjorde vi egen sushi för första gången. Vi ville efterlikna min favoritsushi, så vi gjorde en fyllning som bestod av avokado, kokt batat och morot. Enligt mig lyckades vi riktigt bra, men Benjamin var tyvärr inte ett dugg förtjust.
Den här veckan blev lite annorlunda än vad jag från början tänkt mig. Jag blev nämligen extremt förkyld och har stundvis hållit mig hemma under veckans gång. Dessutom har jag helt och hållet låtit bli att spela klarinett, eftersom spelandet av någon anledning brukar förvärra förkylningar ännu mer. Men trots att jag känt mig krasslig har jag lyckats bocka av halkbana, mörkerkörning och teoriprov denna vecka, så körkortet känns äntligen några steg närmare!
I helgen har jag bara tagit det lugnt och tack vare det börjar jag känna mig friskare och redo att återgå till vardagen!
Last weekend, we made own sushi for the very first time! We wanted to imitate my favourite sushi, so we filled the rolls with avocado, sweet potato and carrots. If you ask me, we succeed. But Benjamin didn't seem to like it much.
This week, my plans didn't turn out the way I expected, because I caught a cold and therefore I have stayed at home during some of the days. I haven't played the clarinet at all for a whole week either, because when I play while being sick, my cold mostly get worse. Even though I haven't felt well this week, I've taken the theory test for driving license and I've also had car skid training and droven on a simulator. In other words, my driving license doesn't feel far away anymore.
This weekend, I've just stayed at home in bed, so I finally start to feel well again!