header4

Visa inlägg taggade med 'feelgood'

5 thing that definitely will make your Friday better

Skrivet av Sara Storbäck 09.03.2018

resizedimage8001200 IMG 9885

 

1. Ring någon du inte pratat med på länge. Oavsett om det är en släkting, kompis eller någon annan som du inte pratat med på länge.

2. Gör något du tycker om. Oavsett om det är att gå ut och springa, se en serie eller fotografera, så försök ägna åtminstone en liten stund åt något du verkligen gillar att göra. 

3. Välj kläder som du trivs riktigt bra i.  Att ha fina och bekväma kläder kan göra ens dag så mycket bättre.

4. Lyssna på bra musik. Bra och glad musik kan verkligen höja mitt humör så mycket.

5. Skriv en lista på saker du är tacksam för och uppskattar. Som min Sevendayskollega Jennifer gjorde här. 

 

 

 

1. Call someone you haven't talked to for a while. It can be a realtive, a friends or anyone else. 

2. Do something that you love. It can be running, watch a serie or photographing or anything. But try to do something that you really like to do, for at least a moment.

3. Choose comfortable clothes. To have comfortable clothes can make one's day a lot better.

4. Listen to good music.  Good music can make me feel a lot happier.

5. Write a list with things you feel thankful for. Like Jennifer did here. 

 

 

 


10 ways to boost your mood

Skrivet av Sara Storbäck 02.02.2018

 

resizedimage8001200 IMG 9275

 

10 saker

1. Lyssna på din favoritmusik.

2. Gå en promenad. Motion kombinerat med frisk luft brukar vara den allra bästa humörhöjaren för mig.

3. Skriv en lista på 50 saker du uppskattar och är tacksam för.

4. Prata med någon du tycker om eller lyssna på en riktigt bra podcast.

5. Gör något snällt för någon annan.

6. Träna. Om du inte har gymkort, eller i stunden ingen möjlighet att ta dig till gymmet finns det massor av styrkeövningar på internet, som går att göra hemma hur lätt som helst. En liten stunds träning kan höja humöret mycket.

7. Städa, eller rensa till exempel din garderob eller dina skrivbordslådor.

8.Ägna dig åt en hobby som du tycker om och som ger dig energi. Oavsett om det är att skriva, spela ett instrument, måla eller återigen- träning.

9. Om du är arg eller irriterad över någonting, skriv ner ditt problem på ett papper samt hur du tänker och känner angående situationen. Riv sedan pappret i små, små bitar och släng bort. En gång när jag var väldigt irriterad över en situation sa min mamma åt mig att göra detta. Ärligt talat tyckte jag till en början att det lät löjligt, men jag gjorde det i alla fall. Och allting kändes genast mindre problematiskt. 

10. Försök att alltid tänka snälla tankar om dig själv. Du är värdefull och du duger precis som du är!

 

 

10 things

 

1. Listen to your favourite music.

2. Take a walk. Fresh air and some exercise use to be my best mood booster.

3. Write a list with 50 things that you like and feel thankful for.

4. Talk to someone you like or listen to a great podcast.

5. Do something kind to someone else. 

6. Exercise. If you don't have a gym membership or can't go to the gym at the moment, there are a lot of exercise that you can find online and do at home.

7. Clean you home, your wardrobe or your desk. 

8. Do something you like that gives you positive energy. Write, play a instrument, paint or once again-  exercise.

9. If you feel angry or annoyed, write down your problem. Write also down how you feel about the situation, then tear the paper into small pieces and throw it in the trash can. Once, when I was very upset about a situation, my mother told me to do this. To be honest, I thought it felt a bit ridiculous at first, but I did it anyway. And it immediately made me feel better.

10. Try to always think positive about yourself. You are amazing just the way you are!