header1

Visa inlägg taggade med 'träning'

Showtime & back to the gym

Skrivet av Sara Storbäck 28.01.2020 | 6 kommentar(er)

LRM EXPORT 782846724292523 20200128 160744834Hej! Hoppas att allt är fint med er. Den gångna helgen har jag återigen spenderat på UF-lokalen i hemma i Pörtom, eftersom att vi har spelat hela tre revyföreställningar. På lördagen hade vi dubbla föreställningar, en textad föreställning på dagen och en kvällsföreställning, vilket innebar att vi spenderade i princip hela dagen på lokalen Båda föreställningarna gick fint, trots att min energi började ta slut under den andra föreställningen. Alla helgens tre föreställningar har varit så gott som fullbokade, vilket är så roligt samtidigt som det är motiverar oss medverkande till att verkligen ge allt på scenen. 

LRM EXPORT 782940283212822 20200128 160918393

Min förkylning har förresten också blivit bättre (äntligen). Igår bestämde jag mig för att det var dags att återvända till gymmet efter en paus på nästan två veckor. Igår tränade jag ben och idag har jag tränat armar, bröst och rygg. Ni som styrketränar -  hur brukar ni dela in er träning? Vilka muskelgrupper tränar ni under samma pass etc?


 

Hi there! Hope you are fine. I've spent my weekend at the youth organization's house in Pörtom, since we have had three show performances this weekend. On Saturday we had two performances and both of them went well, even though I started to feel tired during the second one. All of the three performances that we've had this weekend was as good as sold out, which is so much fun and gives us more motivation to actually go all in on stage.

Remember the cold that I complained about a week ago? Now I feel so much better, so yesterday I decided it was time to go back to the gym after a break. I hadn't been there for almost two weeks, so it felt really nice to be back. Yesterday was leg day and today I've had a upper body workout. Those of you who exercise a lot, how do you divide your workouts, like which muscle groups do you train together etc?

 

 


Schoolwork & Politivas

Skrivet av Sara Storbäck 19.11.2019

LRM EXPORT 130481146245192 20191119 192502378 01 Har också varvat pluggandet med ett gympass. 

Hej! 

Hoppas att ni har haft en fin start på veckan. Jag håller på att läsa inför den tent i politisk historia som jag ska skriva på fredag och bestämde mig för att ta en paus i pluggandet för att kika in och säga hej. För tillfället har jag ganska mycket skolarbete som måste göras, men jag ska verkligen inte klaga, eftersom att jag faktiskt går den utbildning som jag så länge drömt om och eftersom att det jag studerar faktiskt intresserar mig. 

Igår var jag på vår ämnesförening Politivas' höstmöte och jag blev även invald i nästa års styrelse, vilket jag är väldigt glad för. Det ska bli roligt att få vara med och påverka min ämnesförening som en styrelseledamot och jag ser framemot att lära mig nya saker, ordna evenemang och lära känna nya människor. Årets styrelse verkar vara ett riktigt härligt gäng med bra gemenskap och jag ser verkligen framemot min egen tid som styrelsemedlem i Politivas. 


 

Hi there! 

Hope you have had a great start of the week. Right now, I'm studying for a test in political history that I'll take on Friday and decided to take a break to write something and say hello here. At the moment, I have a lot of school work that needs to be done, but I can't complain because I actually study what I wanted to for so long and the subjects actually interests me. 

Yesterday I went to our student association Politivas' meeting and I was chosen to join next year's board of the association, which I am very happy for. It's going to be fun to work for the association, learn new things, arrange events and get to know new people. This year's board also seem to be a great team, so I really look forward to my time as a board member of Politivas.

 


#Challengebyemilia - workout challenge

Skrivet av Sara Storbäck 19.10.2019 | 1 kommentar(er)

LRM EXPORT 297021349635926 20191018 112450456

I måndags publicerade Emilia en träningsutmaning på sin blogg och jag bestämde mig för att haka på eftersom jag tyckte att det lät kul. Utmaningen var att springa 10 kilometer antingen uppdelat i olika pass eller under ett och samma pass. Jag bestämde mig för att försöka klara av att springa 10 kilometer under ett och samma pass.

This Monday, Emilia published a workout challenge on her blog and I decided to take part in it, because I thought it sounded fun. The challenge was to run 10 kilometers. I decided to try to run 10 kilometers in a row. 
LRM EXPORT 297055815517171 20191018 112524922 1Efter ungefär 70 minuter och med bra musik i hörlurarna hade jag joggat mina 10 kilometer. Yess, klarade utmaningen! Men såklart var jag rejält trött efteråt.

After about 70 minutes and with good music in my headphones, I finished my 10 kilometers. Yes, I did it! But of course I was really tired afterwards.

LRM EXPORT 297085759171854 20191018 112554866

Jag har joggat/sprungit ungefär 1-2 gånger i veckan ett tag nu, men aldrig sprungit 10 kilometer i ett sträck tidigare. När jag springer på gymmet brukar jag springa ungefär en timme i sträck och på den tiden brukar jag allt som oftast hinna springa en sträcka på 7-8 kilometer. Därför kändes det inte helt omöjligt att springa 10 kilometer i ett sträck.

Jag har egentligen inte något speciellt mål med min träning, mer än att träna för att det är roligt och för att jag mår både fysiskt och psykiskt bra av det. Därför var det också roligt att anta en liten träningsutmaning. Emilia, jag antar gärna fler utmaningar i framtiden. 

I have been running about 1-2 times every week for a while now, but never run 10 kilometers in a row. When I run at the gym, I usually run for an hour and by that time I usually run 7-8 kilometers. Therefore, 10 kilometers didn't feel impossible or like a huge step at all
Actually, I don't have any certain goals with my exercising, I just exercise because I think it's fun and because it makes me feel good both physically and mentally. Therefore, it was also fun to take part in a small workout challenge. Emilia, I'm ready to accept more challenges! 

 


About exercising

Skrivet av Sara Storbäck 22.05.2019

Kategorier:
Taggar:

hemmatraning2

Träning för mig är: Ett sätt att koppla av och samla ny energi. Jag mår väldigt bra av att träna.

Min favoritträning: Styrketräning, dels för att det är enkelt att träna lite styrka hemma. För tillfället tränar jag i princip bara hemma, men brukar också tycka det är kul att åka till ett gym. 

Det bästa med att träna: Att man blir på gott humör och känner sig piggare! 

Det sämsta med att träna: Att få träningsvärk. Trots att det kan ses som en "positiv värk" är det aldrig kul att halta omkring nästa dag eller känna smärta när man till går eller sträcker sig efter någonting. 

En sport jag skulle vilja pröva: Jag skulle faktiskt kunna tänka mig att prova yoga någon gång. De som åker på yogaresor och så vidare ser ut att ha väldans kul. Samtidigt tror jag att jag skulle föredra någon sport med lite mera "fart" i, till exempel någon form av dans eftersom att jag tycker om musik också. 

traninslista bild2

En träningsgren jag inte förstår mig på: Jag har aldrig varit särskilt bra på bollsporter, men förstår samtidigt att det är väldigt roligt att utöva. Sedan har jag väldigt svårt att förstå det roliga i att titta på sport, vilken idrottsgren det än handlar om. 

Därför tränar jag/tränar jag inte: Jag tränar och motionerar främst för att det får mig att må bättre både fysiskt och psykiskt. Simple as that!

Mina träningsmål: Hur mycket och ofta jag tränar varierar en hel del, beroende på vad som händer i mitt liv i övrigt. När det är väldigt mycket  på gång är det lätt hänt att jag prioriterar bort träningen helt eller delvis. Därför är ett mål för mig att hålla fast vid någon typ av träningsrutin och kanske även att bli lite starkare. 


 

Working out is: A way to relax and find new energy. I feel good when I exercise.  

My favourite kind of work out: Resistance workouts, because it's pretty simple to do at home. At the moment, I mostly work out at home, but I also use to enjoy going to a gym. 

The best thing with exercising: That I get in a good mood and start feeling more alert.

The worst thing with exercising: Muscle soreness. It's never fun to feel pain when you walk or reach for something the day after working out. 

A sport that I would like to try: I'd actually like to try yoga sometimes! The people who go on yoga retreats seem to have so much fun. At the same time, it feels like I would enjoy some sport with more "speed" in, like some kind of dancing, because I love music too. 

A kind of sport that I don't understand: I've never been good at any ball games, but at the same time, I understand why they are fun. Also, I can't see the fun in watching sports on TV, no matter what sport.

I work out because: It makes me feel better, both physically and mentally. Simple as that! 

My work out goals: How much and how often I work out depends a lot on what's going on in my life for the moment. When I have a lot of stuff to do, it happens that I skip to exercise. Therefore, a goal is to make my exercising habit stick. And maybe also getting a bit stronger too. 

 


5 Good things with working out at home

Skrivet av Sara Storbäck 10.01.2019

workingoutathome

hemmatraning1

Flera dagar i veckan tränar jag styrka hemma och använder mig då av olika övningar som jag har hittat via till exempel YouTube, Instagram eller Paolo Robertos böcker om träning, som för övrigt är väldigt informativa. Utöver att hemmaträningen har lett till att jag blivit lite starkare, har jag också märkt av andra positiva saker med att träna hemma. De sakerna tänkte jag lista i dagens blogginlägg. 

 

- Ingen tid går åt till att ta sig till och från gymmet.

- Jag får lyssna på precis vilken musik du vill eller titta på vad du vill. Ibland tittar jag till och med på serier medan jag tränar.

- Jag sparar pengar. 

- Jag får ha mitt eget space, se ut precis hur jag vill och behöver inte bry mig om vad någon annan eventuellt kan tycka och tänka.

- Jag får träna i egen takt och behöver till exempel inte köa till maskiner.

 

hemmatraning2

 

 


 

workingoutathome

Several times a week, I work out at home, by doing different exercises that I've found online or in Polo Roberto's books. The work outs have made me a little stronger, but I've also seen other good stuff with working out at home, so today I'm going to share those things with you guys.

 

- I don't have to spend time on going to the gym.

- I get to listen to the music that I like or watch whatever I like. Sometimes I watch series while working out

- I save money.

- I get my own space and I don't have to think about what someone else may, or may not think. 

- I get to work out at my own pace and don't have to wait for any machines to get available.