header4

Visa inlägg taggade med 'välmående'

5 thing that definitely will make your Friday better

Skrivet av Sara Storbäck 09.03.2018

resizedimage8001200 IMG 9885

 

1. Ring någon du inte pratat med på länge. Oavsett om det är en släkting, kompis eller någon annan som du inte pratat med på länge.

2. Gör något du tycker om. Oavsett om det är att gå ut och springa, se en serie eller fotografera, så försök ägna åtminstone en liten stund åt något du verkligen gillar att göra. 

3. Välj kläder som du trivs riktigt bra i.  Att ha fina och bekväma kläder kan göra ens dag så mycket bättre.

4. Lyssna på bra musik. Bra och glad musik kan verkligen höja mitt humör så mycket.

5. Skriv en lista på saker du är tacksam för och uppskattar. Som min Sevendayskollega Jennifer gjorde här. 

 

 

 

1. Call someone you haven't talked to for a while. It can be a realtive, a friends or anyone else. 

2. Do something that you love. It can be running, watch a serie or photographing or anything. But try to do something that you really like to do, for at least a moment.

3. Choose comfortable clothes. To have comfortable clothes can make one's day a lot better.

4. Listen to good music.  Good music can make me feel a lot happier.

5. Write a list with things you feel thankful for. Like Jennifer did here. 

 

 

 


Welcome March

Skrivet av Sara Storbäck 02.03.2018

2mars2018

 

Äntligen är mars här! Att mars räknas som vårmånad skulle man inte kunna tro när man tittar ut genom fönstret. Hursomhelst är det väldigt mycket som händer den här månaden! Barnteatergruppen som pappa leder har föreställning, skolmusikkårens stora show planeras, ett studentprov ska skrivas, jag ska till Umeå med några ur UF-gruppen och förhoppningsvis tar jag körkort också. Jag känner på mig att mars blir en händelserik månad! 

Under mars vill jag speciellt fokusera på att hålla mig frisk. Under den här veckan har jag återigen känt av en förkylning, men den ska bort, fort som bara den. Jag vill även fokusera mera på att tänka positivt och se saker från den ljusa sidan, precis som jag skrev i mitt senaste inlägg. Det är ju ingen idé att oroa sig över eventuella problem i förskott eller stressa över saker man inte kan påverka. Man måste ha tillit till livet och att allting ordnar sig. 

 

March is finally here! When I look out of my window now, I think it sounds a bit unbelievable that March is seen as the first spring month. Anyways, this month will be filled with lots of happenings and stuff to do. The child theatre group, which my dad directs have their performance, Our big show with the marching band will be planned, a matriculation test will be taken, I will go to Sweden with some other students in the JA-group. And hopefully, I will get the driving license too. I feel that March will be such an eventful month.

During the 30 following days I want to stay healthy and feel well. During this week, I've felt like I've cought a cold once again, but I will definitely do my best to shoo that cold away. I will also focus more on positive thinking and to see things from a bright side, like I wrote in my last post. To worry about eventual problems that probably not will come true, isn't any good idea. Neither stressing about things you can't change. Sometimes, you just have to trust life and believe that everything will be okay.


10 ways to boost your mood

Skrivet av Sara Storbäck 02.02.2018

 

resizedimage8001200 IMG 9275

 

10 saker

1. Lyssna på din favoritmusik.

2. Gå en promenad. Motion kombinerat med frisk luft brukar vara den allra bästa humörhöjaren för mig.

3. Skriv en lista på 50 saker du uppskattar och är tacksam för.

4. Prata med någon du tycker om eller lyssna på en riktigt bra podcast.

5. Gör något snällt för någon annan.

6. Träna. Om du inte har gymkort, eller i stunden ingen möjlighet att ta dig till gymmet finns det massor av styrkeövningar på internet, som går att göra hemma hur lätt som helst. En liten stunds träning kan höja humöret mycket.

7. Städa, eller rensa till exempel din garderob eller dina skrivbordslådor.

8.Ägna dig åt en hobby som du tycker om och som ger dig energi. Oavsett om det är att skriva, spela ett instrument, måla eller återigen- träning.

9. Om du är arg eller irriterad över någonting, skriv ner ditt problem på ett papper samt hur du tänker och känner angående situationen. Riv sedan pappret i små, små bitar och släng bort. En gång när jag var väldigt irriterad över en situation sa min mamma åt mig att göra detta. Ärligt talat tyckte jag till en början att det lät löjligt, men jag gjorde det i alla fall. Och allting kändes genast mindre problematiskt. 

10. Försök att alltid tänka snälla tankar om dig själv. Du är värdefull och du duger precis som du är!

 

 

10 things

 

1. Listen to your favourite music.

2. Take a walk. Fresh air and some exercise use to be my best mood booster.

3. Write a list with 50 things that you like and feel thankful for.

4. Talk to someone you like or listen to a great podcast.

5. Do something kind to someone else. 

6. Exercise. If you don't have a gym membership or can't go to the gym at the moment, there are a lot of exercise that you can find online and do at home.

7. Clean you home, your wardrobe or your desk. 

8. Do something you like that gives you positive energy. Write, play a instrument, paint or once again-  exercise.

9. If you feel angry or annoyed, write down your problem. Write also down how you feel about the situation, then tear the paper into small pieces and throw it in the trash can. Once, when I was very upset about a situation, my mother told me to do this. To be honest, I thought it felt a bit ridiculous at first, but I did it anyway. And it immediately made me feel better.

10. Try to always think positive about yourself. You are amazing just the way you are!