sevendaysxbernys

Visa inlägg taggade med 'hemma'

Nytt träningsprogram!

Skrivet av Caroline Högnäs 07.02.2021 | 1 kommentar(er)

373F88D8 E754 424D A43E 9C44877D2245

Under veckan har jag funderat en del på träning och hur jag skulle vilja sätta upp min träning nu under våren. Jag har ju under flera månader nu tränat väldigt ostrukturerat och lite mer hur och vad jag känner för, vilket har varit ett medvetet val och det enda rätta. Men jag har ändå saknat den lite mer målmedvetna träningen. Så nu har jag tänkt (försöka) börja träna lite mer strukturerat igen och därför har jag gjort upp ett helt nytt träningsschema till mig själv för de kommande veckorna/månaderna. 

Läs hela inlägget

Snöstorm och nya utmaningar

Skrivet av Jessica Ravall 12.01.2021

home office 1 av 3

Efter ett långt jullov hemma i Jakobstad är jag nu tillbaka i Helsingfors och till en ny vardag. Igår hade jag min första dag på praktiken vilket var både roligt och inspirerande men visst var jag lite trött i huvudet när jag kom hem. Jag hann redan komma fram till två saker efter min första dag på Miltton Studios

1. Att jag utan tvekan är på rätt spår mot det jag drömmer om att arbeta med och 
2. att jag kommer tvingas gå utanför min trygga bubbla, utmana mig själv och framför allt lära mig massor

Idag har de lovat att vädret ska bli något som liknar en snöstorm och att man gärna ska jobba på distans, så för tillfället sitter jag i mitt lilla "hemmakontor" och läser in mig på finska influencers. Spännande, sånt kan man också göra på en tisdag!

home office 2 av 3home office 3 av 3

Läs hela inlägget

12 december - träna ben & rumpa hemma med miniband

Skrivet av Caroline Högnäs 12.12.2020

1Kickbacks2

Ni vet ju vid det här laget att jag endast tränar hemma just nu. Och jag är knappast den enda. Även om vi under året har samlat på oss en del redskap för hemmaträning så att det går att få till väldigt varierande pass, så är det ju bara ett faktum att man inte behöver massor med redskap för att kunna få till riktigt bra pass hemma.

Läs hela inlägget

Min träning hösten 2020!

Skrivet av Caroline Högnäs 24.08.2020

Foto 15 08 2020 13 59 28

Hösten brukar ju för många vara lite av en nystart, så också för mig. Även om mitt liv ser ganska likadant ut året runt och hösten på det sättet inte för med sig så mycket förändringar, så tycker jag ändå om att planera nya projekt och sätta upp nya rutiner och mål när det blir höst. Ett område där jag är speciellt ivrig på detta är, inte helt oväntat kanske, träning. 

Läs hela inlägget

Träna hemma: träningspass med fokus på rumpa och bål

Skrivet av Caroline Högnäs 10.06.2020

Foto 08 06 2020 22 11 41

Idag är det ganska exakt 3 månader sedan jag satte min fot på ett gym senast. Ändå har jag de senaste månaderna tränat och motionerat mer än jag gjort på väldigt länge. Jag har hittat en väldigt bra rutin i att promenera och springa ute samt träna styrka hemma med de redskap vi införskaffade när coronan började, dvs. en kettlebell, hantlar och gummiband. 

Läs hela inlägget

Grönt i rummet

Skrivet av Lina Skog 30.03.2020

Kategorier:
DSC09273

Hej på er!

Nu är jag hem-hemma i Jeppis i mitt lilla rum. Har packat upp kläder nu under eftermiddagen och fejjat lite och så tog jag just en promenad och lyssnade på HYPAT-podcast. Riktigt bra podd om ni vill lyssna på något finlandssvenskt. :)DSC09263

Läs hela inlägget

Vecka 3.

Skrivet av Sofia Donner 30.03.2020

Screenshot 2020 03 30 at 8.20.17

Det här har ju blivit som någon sorts fängelse hantering, detta hemmaliv. Vecka 3 börjar nu. Vi känner oss alla både snoriga och rossliga så nu känns det ännu mer motiverat att hållas här. Vår lilla unge börjar klättra på väggarna dock, men jag gissar att han inte är det enda barnet som gör det just nu. Och är det bara jag som sakta förfaller? Nu har jag haft samma mjukisbyxor på mig i pinsamt många dagar.

Läs hela inlägget

Spenatsoppadeluxe

Skrivet av Sofia Donner 26.03.2020 | 1 kommentar(er)

spenat blogg

En stor fördel med att jobba hemma (vi fokuserar helt på dom nu) - är att det är enklare att lägga ner lite mer kärlek i vardagsmaten. Häromdagen gjorde jag en stor sats spenatsoppa. I dessa virus- och förkylningstider är det lite extra bra att boosta sin kropp med nyttigheter. Fast jag har märkt, nu när man är hemma hela tiden, hur lätt det är att småäta Fazers också. Och det är helt okej det med. Det är ju bra för själen ;) I detta recept är det vittvinet som ger soppan den där lilla extra lyxkänslan! Supersnabbt, och billig, maträtt.

Läs hela inlägget

Hur livet så plötsligt ändras helt.

Skrivet av Sofia Donner 24.03.2020

Kategorier:
7

Hej!

Jag gissar att du, precis som jag, har all läsning om Corona (covid-19) långt upp i halsen redan. Hur det är nästan omöjligt att gå in på sociala medier utan att dränkas i inlägg om detta hemska virus. Jag har ingenting emot fakta, och följer gärna med i vetenskapen - men jag verkligen bränner alla proppar på bristen på källkritik och hej-vilt-delande av artiklar och klipp som inte för med sig annat än mer ångest och oro. Det är väldigt påfrestande tider just nu, för oss alla, och jag tror starkt på att vi kommer må psykiskt bättre om vi tar hand om varandra och hjälps åt att uppmuntra, hålla ihop och göra det som myndigheterna ber oss göra.

Läs hela inlägget

Hemmaträning med fokus på core

Skrivet av Caroline Högnäs 15.03.2020 | 1 kommentar(er)

Hemmaovningar Planka slide 8

Jag vill börja med att säga tack för responsen på mitt senaste inlägg! Little did I know att det skulle bli ett av mina mest lästa inlägg hittills. Så kul! 

Läs hela inlägget