sevendaysxbernys

Visa inlägg taggade med 'psykisk ohälsa'

Motion för att förebygga vinterdepression

Skrivet av Pamela Lundberg 30.09.2022

IMG 20220924 093215817 HDR2

Om motion som en viktig ångestdämpare och
en förebyggande aktivitet vid årstidsbunden depression

Läs hela inlägget

I virrvarret av känslostormar

Skrivet av Pamela Lundberg 10.09.2022

IMG 20201012 103012

Om hur det är att leva med känslor som ständigt växlar
och går från noll till hundra på sekunder

Läs hela inlägget

Att äntligen vara fri från självhatet

Skrivet av Pamela Lundberg 29.08.2022 | 1 kommentar(er)

IMG 20220702 191300925 HDR2

Här delar jag med mig av mina erfarenheter av självhat och självförakt. Vad innebär det? Hur började det? Varför hatade jag mig själv? Hur blev jag slutligen fri från tankarna?

Läs hela inlägget

Så bra jag fått må i sommar!

Skrivet av Pamela Lundberg 28.08.2022

IMG 20220703 000128784 BURST001 AI2

Jag tror att dethär har varit den bästa sommaren på många, många år. Kanske den första sedan barnsben som jag faktiskt helhjärtat mått bra. Visst svajar jag, men ändå i grunden har jag stått med fötterna i bra-känslan.

Läs hela inlägget

Nya insikter om att ständigt utvecklas som person

Skrivet av Pamela Lundberg 26.07.2022 | 1 kommentar(er)

IMG 20220702 191300925 HDR2

Om böcker, bokgenrér och insikten att något annat än psykisk ohälsa regerar i mitt liv

Läs hela inlägget

Sommarångesten - när man borde göra så mycket

Skrivet av Pamela Lundberg 09.07.2022 | 1 kommentar(er)

IMG 20220702 191202458 HDR2

Sommaren är en tidpunkt när man förväntas vara lycklig. När trycket och pressen för många känns extra svår. När man borde njuta, när man borde åka på semesterresor, när man borde tycka om att vara på stranden, när man borde hitta på många aktiviteter med barnen eller vännerna.

Eller vad borde man egentligen?

Läs hela inlägget

Att bygga upp sig själv i en ny, starkare version

Skrivet av Pamela Lundberg 19.06.2022

output 1655653218247

En text jag skrivit om hur det kan kännas att tvingas börja bygga upp sig själv igen, när man mentalt kraschat och terapiåren avlöser varandra för att det är så svårt att hitta tillbaka till en kärna man en gång förlorat.
Kanske känner du igen dig, kanske inte. Jag har i varje fall alltid tyckt om att läsa mer poetiska texter ibland, för att de når mig på ett helt annat sätt. Därför delar jag den här.

Läs hela inlägget

Att ta hand om sig själv i vardagen och träffa andra erfarenhetsexperter

Skrivet av Pamela Lundberg 19.06.2022

IMG 20220618 214420 776

Det allra bästa knepet för mig att hinna andas och ladda batterierna är att dra på mig gymnatiskskorna när maken kommer hem, låta bebin somna i vagnen och gå ut på en promenad. Kvällspromenad i tystnad.

Igår drog jag dessutom på mig klänning och Dr Martens-skorna för att äntligen få träffa de andra erfarenhetsexperterna som jag gick utbildningen med.

Läs hela inlägget

Hej! Här är jag nog än och jag mår alldeles okej!

Skrivet av Pamela Lundberg 08.06.2022

IMG 20220527 123845936 HDR2

En rejäl uppdatering om livet sedan sist. Ett riktigt vanligt blogginlägg med andra ord.

Läs hela inlägget

Vardagen som fick mig att komma ur post-partum depressionen

Skrivet av Pamela Lundberg 22.04.2022 | 2 kommentar(er)

poster 1648212819171

Jag har ju i ett tidigare inlägg berättat att min postpartum depression gick över relativt snabbt tack vare att jag påbörjade min medicinering, som redan i många år hjälpt mig. Tack vare den tycks jag alltjämt ligga på en stabil, okej nivå. Men det tog ju ändå någon vecka av jobbiga insättningssymtom innan den alls gav effekt (ja, fy sjutton vad hemska insättningssymtomen kan vara!), och därefter några veckor till innan jag landade i mig själv igen. Ja, och därtill även ännu en tid innan jag började känna igen mig själv igen efter allt som varit.
Här kommer lite tips om vad jag själv gjorde för att orka bättre.

Läs hela inlägget