sevendaysxbernys

Visa inlägg taggade med 'terapiformer'

Är det skamfyllt att gå i terapi?

Skrivet av Pamela Lundberg 04.08.2021 | 2 kommentar(er)

28.5.2016

Enligt en artikel från Yles hemsida från 2021 går över 50 000 finländare i psykoterapi. Jag tycker att du skall smaka på dendär siffran.

50 000 personer.

Det är alltså många som regelbundet besöker ett terapirum för att prata om något i deras liv som gör att de mår dåligt. En av de vanligaste orsakerna till psykisk ohälsa är depression, ångest och utmattning.

Men hur ofta hör du egentligen vid kaffebordet om någon som berättar att hen skall besöka sin terapeut idag?

Läs hela inlägget

Arbetsrehabilitering, egenvård och kreativitet -hjälp ur depression

Skrivet av Pamela Lundberg 14.06.2021

IMG 20180509 113908

Dethär inlägget är en direkt fortsättning på mitt förra inlägg om de stödinsatser och behandlingar som hjälpt mig upp ur depressionerna. Här fokuserar jag på arbetsrehabilitering, kortsiktiga och långsiktiga mål samt egenvård som hjälp vid depression.

Här har jag också valt att dela med mig av anteckningar som jag skrivit under de åren under/efter min djupa depression. Jag tycker det är viktigt att få en inblick i hur man som deprimerad tänker, eftersom jag inte i dagsläget kan beskriva det lika bra. Jag är ju inte mitt i stormen längre. Men när dehär anteckningarna är skrivna var jag definitivt det.

Läs hela inlägget

Behandling och stödinsatser som tagit mig upp ur depressionerna

Skrivet av Pamela Lundberg 30.05.2021

3072017

Del 3 i min temaserie om depressioner. Här kommer första av två delar om hurdan behandling som hjälp mig.

Här tar jag upp hur sjukhusvård, terapi, medicinering och sjukskrivning hjälpt mig att komma ur depressionerna.

Jag varvar dethär med anteckningar från år 2016-2017, när jag var som djupast i min depression.
Jag vill försöka få fram känslan hur man tänker när man är djupt deprimerad och hur svårt det kan kännas att ta sig uppåt igen. Men jag vill också förmedla hopp - att det går att ta sig ur en djup depression och få ett liv värt att leva igen.

Kom ihåg att dethär sådant som hjälpt MIG. Eftersom vi alla är olika, behövs även olika behandlingar och stödinsatser!

Läs hela inlägget

Att vara anhörig - Gästinlägg av min man

Skrivet av Pamela Lundberg 16.04.2021 | 3 kommentar(er)

IMG 20200620 194208

I detta inlägg låter jag min man få skriva om våra upplevelser av psykisk ohälsa. Han berättar om hur det kan kännas att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa.
Dessutom berättar jag om hur bra parterapi kan vara för att öka förståelse för den andra. Parterapin gav oss möjlighet som par att bearbeta de gemensamma upplevelserna efter min krasch år 2015.

Läs hela inlägget

Dialektisk beteendeterapi och samtalsterapi - vad har hjälpt mig?

Skrivet av Pamela Lundberg 15.02.2021 | 1 kommentar(er)

Pamela forsta

Här berättar jag kort om de olika terapiformerna som jag själv gått, dialektisk beteendeterapi och vanlig samtalsterapi.

Läs hela inlägget