sevendaysxbernys

Visa inlägg taggade med 'vardag'

Att minska ångest: Citat som en källa till hopp och tröst

Skrivet av Pamela Lundberg 19.07.2021

834fcd6a0c40acceaa1cc20de53a15d6

I dagens TIPP-färdighet berättar jag om hur citat kan vara ångestreducerande. När jag mår riktigt dåligt och inte orkar ta tag i något, kan jag ibland ta fram mobilen och börja leta efter peppande citat. Det gör att jag distraherar bort ångesten och hittar något som tröstar samtidigt.

Läs hela inlägget

Sommarens goda glassar (och några besvikelser)

Skrivet av Eivor Bäck 14.07.2021 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:
ben jerry cookie dough peace pop test

I sommar har jag gått utanför min komfortzon och ätit glassnyheter. Jag brukar nästan alltid köpa gamla beprövade sorter eftersom man ju då vet vad man får (och SOM jag gillar att veta vad man får, då slipper man risken för att bli besviken). Men den här sommaren kommer gå till historien som sommaren när jag var alldeles wild n crazy när jag skulle köpa glass. 

Läs hela inlägget

Måndagstankar och planer för vecka 28

Skrivet av Eivor Bäck 12.07.2021

Kategorier:
Taggar:
IMG 20210707 132638

Alltid när jag skriver en veckosiffra i en blogginläggsrubrik känns det som om jag bloggar om dagsläget i min eventuella graviditet. Men det finns ju ingen chans att jag efter två stycken barn skulle lyckas gömma undan en vecka 28-mage så det är nog bara vecka 28 det här året. Visst känns det som om halva sommaren är över nu? Det blir mörkare på kvällarna och nästan alla dikesblommor har blommat över eller kapats av någon dikesklippare. Jag har börjat tänka tankar som "Sen i höst..." och "När Johannes börjar förskolan så...". Men ännu är det ju full sommar och dessutom tropiska nätter här i Österbotten så ännu är det en rejäl bit tills sommaren är över. 

Läs hela inlägget

Mitt livs första babyshower

Skrivet av Anna Liljekvist 10.07.2021 | 1 kommentar(er)

Kategorier:
Taggar:
IMG 20210710 132106

Jag har fått vara med på mitt livs första baby shower!

Läs hela inlägget

Att hantera ångest genom att bli mer närvarande i nuet

Skrivet av Pamela Lundberg 10.07.2021 | 1 kommentar(er)

Mindfulness2

Här introducerar jag grunden till mindfulness - att vara närvarande i nuet. Vad är det? Varför har man nytta av det? Hur gör man?

Mindfulness är ett av de verktyg som jag haft mest nytta av sedan jag själv gick i DBT. Det har ändrat mitt liv så pass mycket att jag i korthet skall försöka göra ett blogginlägg om det, eftersom det egentligen är ett väldigt lätt sätt att lära sig att leva i nuet, just i denhär stunden. 

Läs hela inlägget

Muminvärlden: tips inför besöket

Skrivet av Eivor Bäck 08.07.2021

muminvärlden ingång brygga

Muminvärlden, vårt stora resmål i sommar, var en riktigt stor hit både bland stora och små. Sexåringen var det av våra två barn som tyckte att besöket var mest magiskt men vi vuxna uppskattade också vår resa. Eftersom Muminvärlden brukar vara ett populärt resmål här i Finland tänkte jag idag delade med mig av några tips och saker som kan vara bra att tänka på. 

Läs hela inlägget

Stranddagar

Skrivet av Eivor Bäck 06.07.2021

Kategorier:
Taggar:
IMG 20210705 155813

Även om jag hade packat ner allas simkläder och handdukar i en egen väska och lagt dem överst i bilens bagageutrymme så att vi snabbt och smidigt skulle kunna bada under vår resa förra veckan så lämnade alla badkläder torra och alla handdukar oanvända. Vi lovade den besvikna sexåringen att resan fick fortsätta ännu på fredagsmorgonen så då åkte vi ner till Andra sjön och badade bort resdammet. 

Läs hela inlägget

Vår sommarresa till Muminvärlden

Skrivet av Eivor Bäck 02.07.2021

Kategorier:
IMG 20210630 210823 674

På tisdagsmorgonen packade vi i bilen och styrde bilens nos mot Raisio. Vi körde inåt landet till Seinäjoki innan vi svängde söderut. 

Läs hela inlägget

Hej från stamväg 44

Skrivet av Eivor Bäck 29.06.2021

Kategorier:
Taggar:
IMG 20210629 123210

IMG 20210629 123210

Läs hela inlägget

Tvåårskalas i trädgården

Skrivet av Eivor Bäck 28.06.2021

Kategorier:
tvåårskalas trädgård utekalas

I lördags fyllde Elvira två år och vi gjorde en repris på fjolårets födelsedagsfirande genom att ha utekalas i trädgården. Precis som förra året hade vi strålande väder, men som tur var så var det inte lika tropiskt hett. Ifjol när jag stod i köket minns jag att väggtermometern i köket stod på stadiga trettio grader men i år var det bara tjugosex grader varmt under bakandet. 

Läs hela inlägget