GGB Header By Miss P

Hälsa 5:5 - eget välbefinnande

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 15.06.2019 | 0 Kommentarer

Kategorier:
Taggar:

Self Care By Miss P

Att ta hand om sitt eget välbefinnande är den femte och sista delen om hälsa som jag kommer att skriva om denna vecka för SevenDays temavecka: Hälsa & Skönhet. Precis som fysisk aktivitet, kost, mental hälsa och relationer är eget välbefinnande väldigt personligt. Medan någon ökar sitt välbefinnande med manikyr och pedikyr, så bidrar det till stress hos mig. Mina tankar börjar vandra och jag undrar om deras verktyg är steriliserade (har hört så många historier om nagelsvamp), om nagellacksfärgerna är rena, om den som utför min manikyr och pedikyr verkligen får min tip och jobbar hen legalt? Ja ni förstår. Däremot ökar en holistic massage mitt välbefinnande. Vad är bättre än en deep tissue massage som förhoppningsvis löser upp knutar jag skapar under veckorna av alla timmar framför datorn? Har haft samma massös i åtta år och hon är den bästa.

Ett tecken på att du behöver ta hand om dig själv är när det känns som att du inte har tid. Att boosta sitt välbefinnande behöver inte alltid ta en massa tid om du är på ett tight schema. Det kan räcka med att gå ut i solen för 15 minuter, eller ta ett bad, eller sätta på en favoritsång som du kan sjunga och dansa loss till! Men att sätta alla andra framför sig själv är ingen lösning. För då kommer vi in på självrespekt. Respekterar du inte dig själv, så kommer väldigt få andra att göra det. Jag brukar tänka att det får vara lite katthår på golvet och diskar i diskhon och så tar jag tid att göra något som får mig att må bra. Det finns två andra i hemmet som kan dammsuga och ta hand om disken. När jag är äldre ser jag hellre tillbaka på all minnen jag har än att tänka att jag hade i alla fall ett rent hem.

Om jag har mer tid och möjlighet så tycker jag att en weekend resa med goda vänner kan göra susen. Umgås, äta gott, skratta så tårarna sprutar och att ha fina konversationer är guld värt. Ett besök till havet eller en lång promenad i bergen och skogen är också väldigt energigivande. När hösten kommer och kvällarna känns längre tycker jag att det kan vara givande att spendera mer tid på att läsa böcker och lyssna på fler podcasts både i motiverande syfte och för att fortsätta lära.

Ord på vägen är att du utstrålar ditt eget välbefinnande! Här säger de "Happy Mind, Happy Heart, Happy Life."

Vad gör du för att ta hand om dig själv?

Du kanske också gillar:

Kommentarer

Ingen har kommenterat ännu

Skriv en kommentar