GGB Header By Miss P

Visa inlägg taggade med 'hike'

En månad går fort

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 28.11.2020

Silicon Valley Peninsula South Bay East Bay CA By Miss P

Älskade Bay Area! Ovanför ser du delar av Peninsula, South Bay och East Bay. Den senaste månaden har gått fort, precis som hela 2020. Det känns som 2020 har varit ett år utan andningspauser. Det gäller att ta pauser och inte vänta på att de skall dyka upp, vilket är konstigt med tanke på att Covid har rensat ut en stor del från min kalender och livet jag hade innan Covid.

Mary L Johnson Palo Alto By Miss P

Under månaden har Phela haft återbesök med plastikkirurgen och neurologen. Hittills har Phela helnat snabbare än förväntat. Vi är så tacksamma. Nya återbesök nästa månad.

University of Michigan Invitation By Miss P

Första rundan av ansökningstiden för de studenter som söker till universiteten för hösten 2021 gick ut för någon vecka sen. De flesta av Phelas vänner tillhör den årsgruppen och han har följt deras process på nära håll. Det är mycket arbete involverat i att söka till vidareutbildning på universitet. Först gäller det att plugga och försöka få bra poäng på SAT och ACT test (liknande som högskoleprovet), skriva uppsatser, kontakta och få referenser från olika människor i samhället, samla ihop intyg från volontärarbete och internships m.m. Phela har två år kvar på gymnasiet (här är gymnasiet fyra år), men har fått flertalet inbjudan till att besöka olika universitet bl.a. University of Michigan.

Monte Bello Monte Bello Open Space Preserve Palo Alto Los Altos CA Hike By Miss P

Monte Bello Open Space Preserve är ett av alla områden i Bay Area som bjuder på underbara hikar. Höjdskillnaden kan ibland få mitt hjärta att slå lite extra. När en paus behövs är Monte Bello ett guldkorn. Här kan jag hika i timmar.

Target Toilet Paper Empty shelves By Miss P

Vartefter positiva Covid test ökade rejält för någon vecka sen, försvann toapappret från hyllorna i affärerna. Precis som i början av mars. Efter alla dessa månader skulle jag tro att många har massvis med toapapper hemma, förutom de som precis som vi köper vartefter. Återigen spenderade jag några timmar på att åka till olika affärer under flera dagar för att hitta toapapper. Toapapper är en produkt som kan beställas via olika affärer för hemkörning. Det har dock inte fungerat för oss, för endera tar toapappret slut när jag skall check out online, eller så är det enda produkten som inte funnits med i leveransen vid hemkörning.

Computers Apple Dell Work By Miss P

I september upplevde jag min första Blue Screen of Death på min jobbdator som dog på stället. Samma dag fick jag en lånedator från jobbet och en ny dator beställdes. Den nya datorn skulle anlända inom fyra veckor för att väntetiden har varit längre under Covid, men efter fyra veckor visade sig att beställningen hade kommit bort. Istället fick jag flera paket med datordelar som jag varken hade beställt eller behövde. Under tiden började min lånedators mikrofon krångla, vilket jag behöver att fungera dagligen. Laddade motvilligt ner Microsofts Teams på min privata telefon för att kunna delta i möten och samtal. Fick vänta 3 veckor till och min nya jobbdator levererades här om dagen. Jag installerade den omgående och nu är den äntligen up and running och underlättar definitivt mitt dagliga arbete.

Holter Monitor By Miss P

Dagen innan Thanksgiving fick Phela en Holter Monitor som han skulle bära under 24h. Phelas puls på 32 är lågt. Medeltals människan har en puls på 60+ slag per minut. Phela har alltid haft en låg puls och för honom är det både genetiskt och att han är fysiskt fit. Under åren har Phela haft flera EKG mätningar, liksom under sjukhusvistelserna. När Phela hade haft the Holter Monitorn på i 24h, fick vi klistra fast den i häftet som vi satte i en kartong och sände iväg med posten. Hjärtspecialisten sa att han förväntar sig inga överraskningar från resultatet eftersom alla EKG mätningar är bra.

FYI. Om du har låg puls och skall genomgå en operation med anestesia så bör du meddela doktorn/sjuksköterskan/teamet som kommer att ta hand om dig för att anestesia kan sänka pulsen även mer.

 

Hur har din månad varit?

 

 Du kanske också gillar:


Morgonpromenad med delfiner

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 15.07.2020

Sand Dollar Beach Santa Cruz CA Pacific Ocean By Miss P

Morgonpromenaden på Sand Dollar Beach bjöd oss på sällskap av delfiner häromdagen. Tre delfiner som simmade i vågorna. Ibland måste jag bara nypa mig i skinnet och konstatera att vi bor på ett otroligt ställe! Relativt ofta ser vi delfiner, valar och ibland båda samtidigt under tiden vi är vid havet. Det är mäktigt! Delfiner hör definitivt hemma i havet och inte på någon nöjespark.

Baby Crabs Sand Dollar Beach Santa Cruz CA Pacific Ocean By Miss P

Längs med vår 8 km promenad såg vi omgångar med baby krabbor på stranden endast någon meter från havet. Dessa krabbor var kanske en halv centimeter stor. Jag kan inte så mycket om krabbor. Vet att krabbor byter sitt skal några gånger under sin livstid och lämnar kvar det gamla på stranden. Längs med våra promenader brukar vi se olika storlekar av krabbor på stranden och i havet, allt från super små till de större dungeness krabborna.

Santa Cruz CA Fresh Fruit Fresh Vegetables Homemade Honey Mango Strawberry Cherries Watermelon Avocado Plums Flowers By Miss P

På väg hem stannade vi till vid en försäljare som oftast finns på samma plats någon km från stranden. Denna gång köpte vi bl.a. körsbär och jordgubbar. Så färskt och läskande! 

 

Du kanske också gillar:


Höjdpunkter 2019

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 05.01.2020

HS Graduation High School Graduation Graduation JLS Middle School JLS Middle School Palo Alto CA By Miss P

När jag ser tillbaka på 2019 kan jag konstatera att det fanns gott om höjdpunkter!

 

Året började på bästa sätt med en promotion på jobbet. Jag är tacksam över att mitt arbete uppskattas för jag vet att det är lätt att ens arbete tas för givet dag efter dag.

I maj graduerade Phela från högstadiet, vilket var en till milstolpe i hans utbildning och liv. Phela hade länge sett framemot att äntligen få börja gymnasiet med sina vänner som redan gick där.

Arc de Triomphe Champs Elysees Paris France By Miss P

Semestern kom som ett brev på posten, precis när jag behövde det som bäst! New York, Paris, Barcelona och Österbotten gav oss flertalet höjdpunkter och minnen för livet!

Årets fest var definitivt min sister-in-laws 50-års fest! Årets enkla måltid med en otrolig smakupplevelse blev Roberta's i Brooklyn. Årets konsert var Bob Dylan på Stanford.

Osterbotten Ostrobothnia Finland Semester Vacation By Miss P

Många höjdpunkter har jag endera valt att inte skriva om eller så har tiden inte funnits. Mammas besök, vännerna, de otroligt fina hikerna och tiden i Österbotten var riktigt guldkorn!

Vilka var dina höjdpunkter 2019?

 

Du kanske också gillar:


Angel Island - En perfekt dagsutflykt!

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 13.11.2019

Taggar:

Ferry Building Embarcadero San Francisco SF CA By Miss P

Angel Island är den perfekta dagsutflykten om du befinner dig i Bay Area! Ön ligger ett ögonkast från Alcatraz i San Francisco Bay. Du kan åka med en färja från Ferry Building eller Pier 39 i San Francisco. En väg tar ca 40 minuter och färjan går några gånger per dag. Se till att kolla tidtabellen innan. Du kan också åka med färja från Tiburon eller East Bay.

Ferry Builiding Port of San Francisco SF Downtown SF CA By Miss P

Jag föredrar att åka med första färjan på morgonen från Ferry Building. Med en kopp kaffe i handen brukar jag sätta mig ute på översta däck om det är en klar dag. Då kan jag passa på att njuta av vyn på Ferry Building, downtown och resten av San Francisco.

San Francisco SF Karl the Fog Bay Area CA By Miss P

Även på en klar dag kan Karl the Fog dyka upp mitt på SF Bay. Planerar du att sitta ute på däck så bör du klä dig varmt.

Angel Island Tiburon Bay Area CA By Miss P

Här anländer färjan till Angel Island som är 3 km2. Du kan promenera eller cykla på ön. Cykeln kan du ta med dig på färjan, eller så kan du hyra den på ön.

Angel Island Tiburon Bay Area Sailing Boats CA By Miss P

Angel Island var en jakt och uppsamlingsplats för native tribes. Juan Manuel De Ayala kom till ön 1775 och gav den namnet Isla de los Angeles. Ön har därefter bl.a. varit en Mexikansk Ranch, en militärbas och en immigrations station från 1910-1940. Idag är den en State Park.

On our way to the top of Angel Island Tiburon Bay Area CA By Miss P

Detta är på öns östra sida. Trots att ön är liten så finns det flertalet stigar och vägar att välja på. Det finns något för alla ovasett ålder eller kondition. Du kan ta med dig en matsäck, eller så kan du köpa mat på öns cafe och restaurang som finns precis brevid hamnen.

Från ön har du en underbar utsikt över bl.a. Bay Bridge, Treasure Island, SF, Alcatraz och Golden Gate Bridge.

At the top Angel Island Tiburon CA By Miss P

 Detta är utsikt från toppen av ön med Tiburon rakt fram. Det är otroligt vacker! 

 

Du kanske också gillar:


Helgens överraskning

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 18.06.2019 | 1 kommentar(er)

 Felt Lake By Miss P

I lördags morse började jag helgen med att gå på en hike med en ny vän från Finland. Det är skönt att sträcka på benen samtidigt som vi diskuterar allt mellan himmel och jord. Mot slutet av vår hike gick vi förbi Felt Lake. Denna tid på året har kullarna fått sin California Gold färg. Kommer ihåg min första tid i Kalifornien då tyckte jag mest att denna färg på kullarna påminde mig om torka och öknen. Men vartefter tiden har gått så har också färgen vuxit på mig och nu tycker jag att den är vacker.

Surprise Potatoes By Miss P

Efter hiken rensade jag ogräset som har växt runt våra tomatplantor. Tyckte att något såg ut som en potatisplanta, vilket visade sig vara korrekt. Helgens överraskning var att jag hittade flera potatisar i jorden! Färskpotatis till midsommar! Vi använder vår egen kompostjord där vi har tomatplantorna, så jag antar att potatisplantan har börjat växa från potatisskal eller eventuellt en bortskärd del av en potatis. Detta hände för något år sen också. Kanske jag skall satsa på potatis made in Silicon Valley?

Poke By Miss P

Till lunch hämtade min man upp Poke för oss. Så gott! Portionerna är oftast rätt stora. Det räcker och blir över till en annan måltid. Generellt är matportionerna i USA väldigt stora. 

Strawberries and Grapes By Miss P

Ett lättgjort och gott mellanmål är jordgubbar och vindruvor. Under tiden de är i säsong äter jag många portioner av den blandningen.

Luggage By Miss P

På söndag var det farsdag här. Vi åt brunch och sen blev det en del körande för att lämna och hämta upp vår son på en skatepark som ligger i San Jose, vilket är runt 40 km hemifrån. Passar på att lyssna till podcasts under tiden jag kör. Kan rekommendera The Cut och The Daily. Uträttade ärenden som att köpa en ny väska för sommarens resor. Det känns som att jag har köpt en del väskor genom åren. Endera går de sönder, eller så ändras måtten på vad som är tillåtet att resa med, eller så ändras max tillåtna vikt.

Palo Alto World Day Music By Miss P

Helgen avslutades med att gå till downtown Palo Alto för den årliga Palo Alto World Music Day. Under några timmar på eftermiddagen och tidig kväll är downtown avstängd från biltrafik för att ge plats för olika körer och band som uppträder med sin musik. Några familjevänners söner och Phelas vänner uppträdde med covers. Vi fick höra allt från Bob Marley till Grateful Dead. De flesta av dessa killar påbörjar sina universitetsstudier i höst och flyttar från orten. Därmed blev det en av de sista gångerna många av oss möttes upp innan de flesta åker iväg på sommarens resor. Fina minnen.

 

Du kanske också gillar:


Hälsa 1:5 - fysisk aktivitet

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 11.06.2019

Kategorier:
Taggar:

Poppies By Miss P

Vad betyder hälsa för dig? Hälsa för mig är att försöka leva så hälsosamt som möjligt utgående från mina egna möjligheter samtidigt som jag njuter av livet. För mig är fysisk aktivitet en utav fem viktiga ingredienser för ett hälsosammare jag.

Så länge som jag kan minnas har jag varit mer eller mindre fysisk aktiv. Det började med att jag som baby började gå väldigt tidigt, sen blev det att hänga med familjen på orienteringstävlingar när jag ännu var för ung för att delta själv, innan jag sattes på längdskidor på vintern och friidrottade på sommaren. Det var självklart att vara med även om vinsterna var få. I lågstadiet hittade jag volley ball och spelade i 7 år, samtidigt som jag gillade att åka utförs skidåkning när den möjligheten fanns. Under sommarloven användes cykeln för att ta mig runt stan och till morföräldrarna på landet. Under tiden i Stockholm blev det Balettakademien, yoga och promenader. I USA har det blivit promenader, yoga, utförs skidåkning och att surfa.

Oavsett fysisk aktivitet har det viktiga varit att göra en aktivitet som jag gillar, för då är motivationen oftast där och det blir inget måste. Förhoppningsvis förbättrar jag någon muskelgrupp, får en bättre kondition och hjälper till att hålla diverse hälsovärden på plats samtidigt. Att gå på långpromenader är utmärkt att göra med en vän för då hinner vi diskutera allt mellan himmel och jord under några timmar. Om jag behöver rensa mina tankar och komma på nya ideer så är det utmärkt att promenera själv.

Tänker också att den s.k. vardagsmotionen är viktig och lätt att bidra till genom att promenera eller cykla istället för att åka bil om jag skall uträtta ärenden. Behöver jag åka bil för att uträtta ärenden, så kan jag i alla fall parkera lite längre bort för att få in några extra steg.

Hur tänker du angående fysisk aktivitet?

 

Du kanske också gillar:


Mile Rock Beach

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 11.10.2018

Mile Rock Beach at Lands End By Miss P

Underbara Mile Rock Beach är värt ett besök om du är i San Francisco! Mile Rock Beach tillhör Lands End som i sin tur är del av Golden Gate National Recreation Area i San Francisco. Du kan parkera bilen på Fort Mileys parkeringsplats i Lands End och gå den korta promenaden ner till Mile Rock Beach. Promenaden tar 20 minuter en väg.

Lands End Labyrinth By Miss P

Uppe på en klippa finns Lands End labyrinten som skapades av San Franciscos konstnär Eduardo Aguilera år 2004. Från labyrinten ges en magnifik vy av Golden Gate bron och Marin Headlands.

Mile Rock Beach By Miss P

Mile Rock Beach är en del av flera vandringsleder i Lands End. Här kan du klättra upp på stora stenar, utforska naturen elller bara njuta av stunden och lugnet från storstan.

Cypress Trees at Lands End By Miss P

Monterey Cypress träd ses längs med promenaden.

 

Du kankse också gillar:


Grand Canyon

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 09.09.2018 | 1 kommentar(er)

Grand Canyon National Park By Miss P

Grand Canyon i Arizona har alltid funnits på min önskelista över platser jag vill besöka. För några år sen blev drömmen sann. Vi besökte Grand Canyon under fjärde juli ledigheten (USAs nationaldag som alltid är en röd dag och därmed ger oftast 3 eller fler lediga dagar på raken). Totalt är Grand Canyon 4926 kvadrat km stort. Bredden på nationalparken är mellan 6.4 km till 29 km. Du kan besöka olika delar av parken. Vi besökte delen som heter South Rim.  

Grand Canyon South Rim By Miss P

Denna nationalpark är så mäktig! Här ses bergskikt som innehåller 70 miljoner år av geologisk historia. Att stå här fick mig att kännas väldigt liten som människa och väldigt ung.

Colorado River at Grand Canyon South Rim By Miss P

Längs ner ses Colorado River som började gräva sig neråt för 5-6 miljoner år sen. Colorado River är en livlina för de folk som ännu bor längs med floden i detta ökenlandskap. En av de mest avlägsna bebodda ställen i USA är Supai Village som finns i Grand Canyon där Havasupai befolkningen bor. Grand Canyon är traditionellt associerad med åtta olika urbefolkningar, varav Havasupai är en.

Grand Canyon South Rim AZ By Miss P

Oavsett ålder passar Grand Canyon dig! Du kan gå på långa promenader, eller ta lokala bussen mellan olika utsiktsplatser. Gillar du utmaningar så kan du välja att gå på några dagars tur med guide och åsna och promenera ner i the canyon. South Rim är öppet året runt. Vissa tider på året medför naturligtvis fler besökare än andra. Det är också bra att tänka på vilket väder du gillar. När vi var där var temperaturen 44 C. Besöker du Grand Canyon under vintern så finns det snö.

Grand Canyon South Rim Early Evening By Miss P

Tiden på dygnet och vädret påverkar färgen på Grand Canyon.

South Rim AZ By Miss P

Kvällen har anlänt och det är tid att lämna parken.

Plaza Bonita Mexican Family Restaurant AZ By Miss P

Här ses min moster och jag från en kväll när vi åt middag på Plaza Bonita som är en familjeägd restaurang som serverar autentisk Mexikansk mat. Hemmagjorda tortilla chips med hemmagjord salsa serverades under tiden vi väntade på vår mat. De blev enchiladas med ris och bönor för mig. Gillar du stark kryddad salsa, fråga efter deras hemmagjorda habanero salsa. Min man som vanligtvis äter habanero salsa sa att det är det starkaste habanero salsan han någonsin har ätit.

Har du besökt Grand Canyon? Om, motsvarade det dina förväntningar?

 

Du kanske också gillar:


Långpromenad på stranden

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 23.07.2018 | 1 kommentar(er)

Seacliff State Beach New Brighton State Beach By Miss P

Vad är bättre än en långpromenad längs med strandkanten på en söndag eftermiddag? Så gott för själ och knopp att få andas in frisk Stillahavs luft och att förhoppningsvis få lite d-vitamin av solen under hatten, solglasögon, solskyddskräm, långärmad och tights. Bränner lätt så det gäller att jag klär mig rätt.

Sand Dollar By Miss P

Precis som jag skulle ta mitt nästa steg så låg the Sand Dollar där! Hel och fin. Den är lika stor som min handflata.

Rio Del Mar By Miss P

När vi hade passerat Rio Del Mar State Beach gick vi nästan på en död säl som låg bredvid en stor mängd sjögräs som hade sköljt upp på stranden. Den var rosa och hade en massa hål i sig, ingen vacker syn, men en del av naturen.

Sea Cliff State Beach Rio Del Mar By Miss P

Två timmar senare hade vi gått lite över tio kilometer och diskuterat livet. Kvalitetstid med en god vän. En perfekt söndag eftermiddag!

Önskar dig en fin start på den nya veckan!

 

Du kanske också gillar:


Yosemite National Park

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 19.07.2018

Half Dome By Miss P

Yosemite National Park ligger fyra timmar med bil österut från Palo Alto. Nationalparken utgör ett område på 3100 kvadrat kilometer i Sierra Nevada bergskedjan i Kalifornien. Yosemite är ett kärt ställe för alla människor som gillar att vara utomhus oavsett om det gäller bergsklättring, gå på hike, campa eller bara njuta av den underbara naturen.

Här reser sig ståtliga Half Dome med sina 2693 m.ö.h. som är ett populärt ställe för de som är avancerade hikers och bergsklättrare. Hiken är 13 km lång en väg och avslutas med en bergsklättring på 120 meter med hjälp av fastmonterade kablar på berget. För att göra hiken så behöver man få tillstånd. Bland alla bergsklättrare är Alex Honnold känd från att ha friklättrat både Half Dome och El Capitan.

El Capitan By Miss P

 El Capitan (2307 m.ö.h.)

Bridalveil Fall By Miss P

Nationalparken har flera vattenfall. Här ses Bridalveil Falls. När mindre vatten finns i vattenfallet så blåser vattnet iväg med vinden, precis som på fotot, och når ej marken. Bridalveil Falls finns på vägen till Yosemite Village så det går att besöka utan att gå på en hike.

Lower Yosemite Fall By Miss P

Lower Yosemite Fall med sitt 98 meters fall som är det lägre utav de två vattenfallen (Lower Yosemite Fall och Upper Yosemite Fall) som tillsammans är Yosemite Falls har ett totalt fall på 739 meter. Yosemite Falls är det längsta vattenfallet i Yosemite och bland top 20 i världen.

Tenaya Lake By Miss P

I nationalparken finns flera sjöar, alla på hög höjd och de flesta med klart vatten. Detta är Tenaya Lake på 2484 m.ö.h.

Lukens Lake By Miss P

Avslutar med Lukens Lake som påminner mig om Österbotten. Här finns flera vilda blommor som finns i Österbotten men istället för gran och tall finns Sequoia träd. Så nära Österbotten men ändå så långt borta.