GGB Header By Miss P

Visa inlägg taggade med 'hike'

Helgens överraskning

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 18.06.2019 | 1 kommentar(er)

 Felt Lake By Miss P

I lördags morse började jag helgen med att gå på en hike med en ny vän från Finland. Det är skönt att sträcka på benen samtidigt som vi diskuterar allt mellan himmel och jord. Mot slutet av vår hike gick vi förbi Felt Lake. Denna tid på året har kullarna fått sin California Gold färg. Kommer ihåg min första tid i Kalifornien då tyckte jag mest att denna färg på kullarna påminde mig om torka och öknen. Men vartefter tiden har gått så har också färgen vuxit på mig och nu tycker jag att den är vacker.

Surprise Potatoes By Miss P

Efter hiken rensade jag ogräset som har växt runt våra tomatplantor. Tyckte att något såg ut som en potatisplanta, vilket visade sig vara korrekt. Helgens överraskning var att jag hittade flera potatisar i jorden! Färskpotatis till midsommar! Vi använder vår egen kompostjord där vi har tomatplantorna, så jag antar att potatisplantan har börjat växa från potatisskal eller eventuellt en bortskärd del av en potatis. Detta hände för något år sen också. Kanske jag skall satsa på potatis made in Silicon Valley?

Poke By Miss P

Till lunch hämtade min man upp Poke för oss. Så gott! Portionerna är oftast rätt stora. Det räcker och blir över till en annan måltid. Generellt är matportionerna i USA väldigt stora. 

Strawberries and Grapes By Miss P

Ett lättgjort och gott mellanmål är jordgubbar och vindruvor. Under tiden de är i säsong äter jag många portioner av den blandningen.

Luggage By Miss P

På söndag var det farsdag här. Vi åt brunch och sen blev det en del körande för att lämna och hämta upp vår son på en skatepark som ligger i San Jose, vilket är runt 40 km hemifrån. Passar på att lyssna till podcasts under tiden jag kör. Kan rekommendera The Cut och The Daily. Uträttade ärenden som att köpa en ny väska för sommarens resor. Det känns som att jag har köpt en del väskor genom åren. Endera går de sönder, eller så ändras måtten på vad som är tillåtet att resa med, eller så ändras max tillåtna vikt.

Palo Alto World Day Music By Miss P

Helgen avslutades med att gå till downtown Palo Alto för den årliga Palo Alto World Music Day. Under några timmar på eftermiddagen och tidig kväll är downtown avstängd från biltrafik för att ge plats för olika körer och band som uppträder med sin musik. Några familjevänners söner och Phelas vänner uppträdde med covers. Vi fick höra allt från Bob Marley till Grateful Dead. De flesta av dessa killar påbörjar sina universitetsstudier i höst och flyttar från orten. Därmed blev det en av de sista gångerna många av oss möttes upp innan de flesta åker iväg på sommarens resor. Fina minnen.

 

Du kanske också gillar:


Hälsa 1:5 - fysisk aktivitet

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 11.06.2019

Kategorier:
Taggar:

Poppies By Miss P

Vad betyder hälsa för dig? Hälsa för mig är att försöka leva så hälsosamt som möjligt utgående från mina egna möjligheter samtidigt som jag njuter av livet. För mig är fysisk aktivitet en utav fem viktiga ingredienser för ett hälsosammare jag.

Så länge som jag kan minnas har jag varit mer eller mindre fysisk aktiv. Det började med att jag som baby började gå väldigt tidigt, sen blev det att hänga med familjen på orienteringstävlingar när jag ännu var för ung för att delta själv, innan jag sattes på längdskidor på vintern och friidrottade på sommaren. Det var självklart att vara med även om vinsterna var få. I lågstadiet hittade jag volley ball och spelade i 7 år, samtidigt som jag gillade att åka utförs skidåkning när den möjligheten fanns. Under sommarloven användes cykeln för att ta mig runt stan och till morföräldrarna på landet. Under tiden i Stockholm blev det Balettakademien, yoga och promenader. I USA har det blivit promenader, yoga, utförs skidåkning och att surfa.

Oavsett fysisk aktivitet har det viktiga varit att göra en aktivitet som jag gillar, för då är motivationen oftast där och det blir inget måste. Förhoppningsvis förbättrar jag någon muskelgrupp, får en bättre kondition och hjälper till att hålla diverse hälsovärden på plats samtidigt. Att gå på långpromenader är utmärkt att göra med en vän för då hinner vi diskutera allt mellan himmel och jord under några timmar. Om jag behöver rensa mina tankar och komma på nya ideer så är det utmärkt att promenera själv.

Tänker också att den s.k. vardagsmotionen är viktig och lätt att bidra till genom att promenera eller cykla istället för att åka bil om jag skall uträtta ärenden. Behöver jag åka bil för att uträtta ärenden, så kan jag i alla fall parkera lite längre bort för att få in några extra steg.

Hur tänker du angående fysisk aktivitet?

 

Du kanske också gillar:


Mile Rock Beach

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 11.10.2018

Mile Rock Beach at Lands End By Miss P

Underbara Mile Rock Beach är värt ett besök om du är i San Francisco! Mile Rock Beach tillhör Lands End som i sin tur är del av Golden Gate National Recreation Area i San Francisco. Du kan parkera bilen på Fort Mileys parkeringsplats i Lands End och gå den korta promenaden ner till Mile Rock Beach. Promenaden tar 20 minuter en väg.

Lands End Labyrinth By Miss P

Uppe på en klippa finns Lands End labyrinten som skapades av San Franciscos konstnär Eduardo Aguilera år 2004. Från labyrinten ges en magnifik vy av Golden Gate bron och Marin Headlands.

Mile Rock Beach By Miss P

Mile Rock Beach är en del av flera vandringsleder i Lands End. Här kan du klättra upp på stora stenar, utforska naturen elller bara njuta av stunden och lugnet från storstan.

Cypress Trees at Lands End By Miss P

Monterey Cypress träd ses längs med promenaden.

 

Du kankse också gillar:


Grand Canyon

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 09.09.2018 | 1 kommentar(er)

Grand Canyon National Park By Miss P

Grand Canyon i Arizona har alltid funnits på min önskelista över platser jag vill besöka. För några år sen blev drömmen sann. Vi besökte Grand Canyon under fjärde juli ledigheten (USAs nationaldag som alltid är en röd dag och därmed ger oftast 3 eller fler lediga dagar på raken). Totalt är Grand Canyon 4926 kvadrat km stort. Bredden på nationalparken är mellan 6.4 km till 29 km. Du kan besöka olika delar av parken. Vi besökte delen som heter South Rim.  

Grand Canyon South Rim By Miss P

Denna nationalpark är så mäktig! Här ses bergskikt som innehåller 70 miljoner år av geologisk historia. Att stå här fick mig att kännas väldigt liten som människa och väldigt ung.

Colorado River at Grand Canyon South Rim By Miss P

Längs ner ses Colorado River som började gräva sig neråt för 5-6 miljoner år sen. Colorado River är en livlina för de folk som ännu bor längs med floden i detta ökenlandskap. En av de mest avlägsna bebodda ställen i USA är Supai Village som finns i Grand Canyon där Havasupai befolkningen bor. Grand Canyon är traditionellt associerad med åtta olika urbefolkningar, varav Havasupai är en.

Grand Canyon South Rim AZ By Miss P

Oavsett ålder passar Grand Canyon dig! Du kan gå på långa promenader, eller ta lokala bussen mellan olika utsiktsplatser. Gillar du utmaningar så kan du välja att gå på några dagars tur med guide och åsna och promenera ner i the canyon. South Rim är öppet året runt. Vissa tider på året medför naturligtvis fler besökare än andra. Det är också bra att tänka på vilket väder du gillar. När vi var där var temperaturen 44 C. Besöker du Grand Canyon under vintern så finns det snö.

Grand Canyon South Rim Early Evening By Miss P

Tiden på dygnet och vädret påverkar färgen på Grand Canyon.

South Rim AZ By Miss P

Kvällen har anlänt och det är tid att lämna parken.

Plaza Bonita Mexican Family Restaurant AZ By Miss P

Här ses min moster och jag från en kväll när vi åt middag på Plaza Bonita som är en familjeägd restaurang som serverar autentisk Mexikansk mat. Hemmagjorda tortilla chips med hemmagjord salsa serverades under tiden vi väntade på vår mat. De blev enchiladas med ris och bönor för mig. Gillar du stark kryddad salsa, fråga efter deras hemmagjorda habanero salsa. Min man som vanligtvis äter habanero salsa sa att det är det starkaste habanero salsan han någonsin har ätit.

Har du besökt Grand Canyon? Om, motsvarade det dina förväntningar?

 

Du kanske också gillar:


Långpromenad på stranden

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 23.07.2018 | 1 kommentar(er)

Seacliff State Beach New Brighton State Beach By Miss P

Vad är bättre än en långpromenad längs med strandkanten på en söndag eftermiddag? Så gott för själ och knopp att få andas in frisk Stillahavs luft och att förhoppningsvis få lite d-vitamin av solen under hatten, solglasögon, solskyddskräm, långärmad och tights. Bränner lätt så det gäller att jag klär mig rätt.

Sand Dollar By Miss P

Precis som jag skulle ta mitt nästa steg så låg the Sand Dollar där! Hel och fin. Den är lika stor som min handflata.

Rio Del Mar By Miss P

När vi hade passerat Rio Del Mar State Beach gick vi nästan på en död säl som låg bredvid en stor mängd sjögräs som hade sköljt upp på stranden. Den var rosa och hade en massa hål i sig, ingen vacker syn, men en del av naturen.

Sea Cliff State Beach Rio Del Mar By Miss P

Två timmar senare hade vi gått lite över tio kilometer och diskuterat livet. Kvalitetstid med en god vän. En perfekt söndag eftermiddag!

Önskar dig en fin start på den nya veckan!

 

Du kanske också gillar:


Yosemite National Park

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 19.07.2018

Half Dome By Miss P

Yosemite National Park ligger fyra timmar med bil österut från Palo Alto. Nationalparken utgör ett område på 3100 kvadrat kilometer i Sierra Nevada bergskedjan i Kalifornien. Yosemite är ett kärt ställe för alla människor som gillar att vara utomhus oavsett om det gäller bergsklättring, gå på hike, campa eller bara njuta av den underbara naturen.

Här reser sig ståtliga Half Dome med sina 2693 m.ö.h. som är ett populärt ställe för de som är avancerade hikers och bergsklättrare. Hiken är 13 km lång och avslutas med en bergsklättring på 120 meter med hjälp av fastmonterade kablar på berget. För att göra hiken så behöver man få tillstånd. Bland alla bergsklättrare är Alex Honnold känd från att ha friklättrat både Half Dome och El Capitan.

El Capitan By Miss P

 El Capitan (2307 m.ö.h.)

Bridalveil Fall By Miss P

Nationalparken har flera vattenfall. Här ses Bridalveil Falls. När mindre vatten finns i vattenfallet så blåser vattnet iväg med vinden, precis som på fotot, och når ej marken. Bridalveil Falls finns på vägen till Yosemite Village så det går att besöka utan att gå på en hike.

Lower Yosemite Fall By Miss P

Lower Yosemite Fall med sitt 98 meters fall som är det lägre utav de två vattenfallen (Lower Yosemite Fall och Upper Yosemite Fall) som tillsammans är Yosemite Falls har ett totalt fall på 739 meter. Yosemite Falls är det längsta vattenfallet i Yosemite och bland top 20 i världen.

Tenaya Lake By Miss P

I nationalparken finns flera sjöar, alla på hög höjd och de flesta med klart vatten. Detta är Tanaya Lake på 2484 m.ö.h 

Lukens Lake By Miss P

Avslutar med Lukens Lake som påminner mig om Österbotten. Här finns flera vilda blommor som finns i Österbotten men istället för gran och tall finns Sequoia träd. Så nära Österbotten men ändå så långt borta.


Sommaren har officiellt börjat!

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 06.06.2018

Peninsula Creamery By Miss P

Sommaren har officiellt börjat! Barnen i vårt skoldistrikt hade sista skoldagen på fredag. Ett besök på Peninsula Creamery för en milkshake är en klassiker. Frukost äts utomhus liksom lunch och oftast middag. På eftermiddagen flyttar jag mitt kontor (laptop) utomhus för att maxa kolibrins sång, få gröna väggar och andas frisk luft.

School is Out By Miss P

Sommarlovet betyder att ärenden bör uträttas inför Summer Camp. Allt från att en trasig telefon behöver ersättas med en ny till läkarbesök (behöver en färsk läkarundersökning som säger att vår son kan delta i extrem sporten på Summer Campen bl.a. för att hjärnskakningar och brutna ben är vanliga).

Orchard City Kitchen By Miss P

Sommar morgon. Efter en 7 km hike tidigt på morgon, mötte jag upp med tre goda vänner som jag har känt i 11 år för att äta brunch. Vi träffades alla genom ett jobb. Vi har delat en stor del av vad livet bjuder på som bröllop, barn som föds, någon fyller jämt, någon byter jobb, någons barn går ut lågstadiet medan någon annans barn blir antagna till universitetet, ja ni vet - hela livscykeln. Bäst av allt är att samtidigt som vi har mycket att dela så kan vi lära från varandra, ge varandra råd och skratta så vi kiknar.

Drinks By Miss P

Uppfriskande drycker på Orchard City Kitchen i Campbell: Kiss From a Rose and Herb Your Enthusiasm med bl.a. jordgubb, hallon, vattenmelon och jasmin te.

Morning Hike By Miss P 

Ett tecken på att det är sommar är att allt gräs som ej vattnas får sin California Gold färg, samtidigt som brandrisken ökar p.g.a. lite eller ingen nederbörd på ett tag. Denna årstid är det bäst att gå på en hike endera tidig morgon eller på kvällen eftersom det blir för varmt under dagen.

Henry Cowell Redwood State Park By Miss P

Undantag är att gå på en hike i en djup skog där det delvis finns skugga som i Henry Cowell Redwoods State Park i Santa Cruz Mountains.

Potatoe Salad By MIss P

Vad är mer somrigt än att sitta ute på kvällen i goda vänners lag och äta gott? Denna potatissallad var så god! Perfekt till lax och/eller hälleflundra.

Du ar dar By Miss P

Tidigt söndag morgon åkte vår son iväg med flera vänner till Woodard Summer Camp som pågår i en vecka. Woodward West finns i sydöstra Kalifornien (2h öst om LA) och har mellan 200 - 300 barn/tonåringar/unga vuxna som deltar varje vecka under sommaren. För vår son är det scooter åkning som gäller från tidig morgon till sena kväll. Deltagarna kan välja mellan skateboarding, bmx, gymnastik, cheerleading och forografering/filning. Ett samtal per dygn blir det max eller ett "bra" på frågan hur han har det via text meddelande.

Jag kan rekommendera appen Life360 som finns både för iPhone och Android. Vi använder den för vår son för att få se i realtid var han är som fotot ovan. Appen ger oss exakt adress. Skulle han t.e.x. åka med någon i en bil så ger det oss hastigheten som bilen kör.

Summer is Here by Miss P

Avslutar detta inlägg med ett kort från helgen där drycken i mitt glas innehåller somrig fläderblomssaft och mynta! Skål till sommaren 2018!


Rancho San Antonio Preserve

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 20.03.2018

Rancho San Antonio 3 By Miss P

 

Rancho San Antonio Preserve i Cupertino (staden som Apple Inc. har sitt huvudkvarter i) erbjuder över 38 km av naturled på en 16 kvadrat km stort område med olika nivåer av naturled så det finns en led som passar alla. Du kan promenera på alla leder, men även cykla och rida på några. Högsta toppen ligger 853 m.ö.h. så du kan få in en bra motion beroende på vilken led/er du väljer. I söndags gick jag och en väninna 14 km i denna underbara natur. Här följer några foton från vår tur.

 

Rancho San Antonio 2 By Miss P

 

Magisk natur.  

 

Rancho San Antonio 4 By Miss P

 

Brant upp och brant ner på sina ställen. Oftast svårt att göra det rättvisa på kort. 

 

Deer By Miss P

 

En ko hjort som antagligen har en kalv i magen enligt min kunniga vännina.

 

Rancho San Antonio By Miss P

 

Underbar utsikt!


En helg med brunch, långpromenader och vänner

Skrivet av Petra Lillandt Durosinmi 12.03.2018

En ideal helg för mig består av många timmar utomhus, motion, vänner och god mat. Denna helg bjöd på alla tre.

Stanford Dish Hike By Miss P

Stanford Dish. En närliggande hike som jag går ofta. Den ger mig minst en 6 km promenad (beroende på val av rutt), frisk luft och ofta bra utsikt. Allt från kossor, rävar, kalkoner till San Francisco och Oakland kan man se under promenaden.

Tree By Miss P

Mustard Seed Flower By Miss P

En annan hike som ligger på baksidan av Stanford Dish bjuder också på fin natur. Älskar trädet med alla dess grenar och rötter. Trädets symbol är fin.

Brunch By Miss P

Under helgen träffar jag gärna vänner för att äta brunch. Vad är bättre än att avnjuta mat under tiden vi skålar med mimosa, samtalar och skrattar så det gör ont i magen? I lördags träffades vi på Bill's i Palo Alto. En frukost och brunch restaurang med typiskt amerikanskt urval på menyn. Helt okej men inte mitt förstahandsval för att det är inte riktigt min typ av mat och att mycket av det som serveras får jag ont i magen av (inga laktosfria plättar eller våfflor serveras). Jag valde lax Benedict med hash browns. 

Tulips By Miss P

Tulpan säsongen är här liksom påskliljornas.

Daffodils By Miss P

Rhubarb By Miss P

 Glädjen var stor när vår rabarber för första gången har övervintrat och nya stjälkar har kommit upp! :)