Några orsaker till varför varje fredag borde börja med ett träningspass
Hejsan,
Jag har under flera års tid (i perioder) börjat varje fredag morgon med ett träningspass. Det är något speciellt med att träna på morgonen och speciellt-speciellt när det sker på en fredag. Så ja, man kan ju konstatera att jag har både bra och mindre bra vanor i mitt liv, men detta är definitivt en av dom bättre.
3 faktorer som inte ökar din träningsmotivation
Hejsan,
tidigare i veckan skrev jag ju ett inlägg om träningsmotivation och listade där några faktorer som kan öka träningsmotivationen och få tröskeln att gå till gymmet lite lägre. Det finns ju massor av dessa typer av tips som är mer eller mindre allmänt kända. Dock finns det också några tips som sägs ge träningsmotivation, som jag själv tycker kan ha exakt motsatt effekt. Det vill säga som snarare ger en ångest eller får träningen att kännas som något negativt. Så här kommer nu tre faktorer, som jag inte anser bidrar till träningsmotivation på ett positivt och långvarigt sätt:
Tips när träningsmotivationen tryter
Hej,
På söndagar brukar jag köra ett av veckans absolut tyngsta träningspass. Det är ett plyometriskt benpass (har bloggat om en sådan träning tidigare), med både plyometriska- och styrkeövningar. Idag var det dock väääääldigt jobbigt att pallra sig iväg till gymmet. Jag sov dåligt i natt, så jag var trött. Jag hade just städat, så tanken att sätta sig ner på soffan med ipaden en stund lockade betydligt mer än att gå till gymmet. Att gå utanför dörren lockade inte över huvudtaget, eftersom det är skitkallt. Men här sitter jag nu efter ett riktitgt bra träningspass; nyduschad, insmord i body lotion som doftar lite vanilj och mätt efter en riktig söndagsmåltid (nöt ytterfilé med blomkålsmos). Riktigt skön känsla.
Ett lyckat besök hos frisören
Hej,
Idag ringde mitt alarm 07:30, trots att det är lördag och ledig dag. Det var dock väldigt lätt att stiga upp, eftersom jag skulle till frisören. Det finns nämligen två situationer här i livet där jag njuter som allra mest. Den ena är när jag får sitta hos frisören och bara vara. Den andra är inte bloggvänlig.
Killer leg workout!
Hej,
Idag tänkte jag dela med mig av ett riktigt jobbigt benpass som jag gjorde idag. Jag brukar köra olika varianter av denna träning och det är alltså en mix av plyometriska övningar och basic styrke-övningar. Den är indelad i 3 delar, där varje del har 3 övningar; två plyometriska/ och en styrka. Men idag ändrade jag den sista delen lite för jag ville få in en magövning i dagens pass också.
Min relation till träning - då och nu
Okej nu tänker jag kliva ut från min comfort zone. Blotta mig lite. Men bara för att jag tycker det är så extremt viktigt ämne, speciellt i dagens samhälle. Och eftersom jag i denna blogg skriver en del om träning och kommer att göra det också i framtiden, vill jag att ni som läser skall veta var jag står i denna fråga, även om ämnet till viss del kan kännas lite uttjatat. Jag vill prata om träningshets.
Smoothie bowl, magbesvär och powerstep
Hej,
Idag är det tisdag och jag har idag haft min andra jobbdag på nya jobbet. Mycket nya människor (trevligt!) och mycket nya saker att ta in (intressant!) och jag ser väldigt mycket fram emot att fortsätta utvecklas där.
Favorit just nu: INTERVALLER
Hej,
Som jag skrev i mitt inlägg om träningsupplägg för våren 2018, så kommer jag att sätta in mera cardio i min träning i vår jämfört med under hösten. På hösten var cardio sällan något jag ägnade ett helt träningspass till, utan det blev mera i samband med mina styrketräningspass som en längre uppvärmning eller eventuellt som promenader, dvs mera lågintensivt.
GYM-TABUN
Hejsan,
Jag är förkyld. Men det var inte helt oväntat, eftersom de flesta jag umgåtts med de senaste två veckorna har varit förkylda. Men det har i allla fall inte blivit någon träning ännu denna vecka, utan jag hoppas på att vila, te, zyx och mycket vitaminer skall göra mig snabbt frisk. För att jag inte skall sakna att gå till gymmet alltför mycket, kom jag att tänka på några saker som kan vara väldigt irriterande just på gymmet. Förutom det här med att folk inte för tillbaka vikterna dom använt eller torkar sitt svett efter sig, så finns det nämligen några gymbeteenden som får mina nerver lite extra spända. Nämligen:
Träningsupplägg/mål våren 2018
Hej,
Nytt år betyder ju en ny start på olika plan för väldigt många. Trots att inga större förändringar sker eller skedde för mig när 2017 blev 2018, så känns det ändå på nåt vis som en nystart. Och även om jag tränar året runt, får jag ändå alltid lite extra motivation efter nyår. Får man förresten prata om nyårsmål ännu i mitten av januari? Jag chansar.